神马文学网常补充抗衰酶能活100岁
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 11:26:28
人过50岁，会逐渐出现皮肤松弛、腿脚不灵、心肾功能下降等衰老症状。研究发现，衰老与体内以超氧化物歧化酶(SOD)为代表的抗衰酶减少有关。专家提醒，50岁后要注意观察自己的抗衰酶是否明显减少，这对于防病治病和健康长寿具有重大意义。
营养学博士卓琴介绍，一个人寿命的长短受多种因素影响，其中抗衰酶(超氧化物歧化酶)具有极其重要的作用。因为它是清除衰老启动因子——自由基最有效、最重要的物质之一。中老年朋友如能保持体内有足够的抗衰酶，那么活到100岁并非梦想。体内抗衰酶的含量和活性越高，人的寿命也越长，并能减少患眼睛黄斑变性、皮肤老年斑、高血压、糖尿病、前列腺炎、记忆力下降等疾病。
体内缺乏抗衰酶的表现：1、皮肤晦暗，出现斑点，特别是老年斑更能说明抗衰酶已明显下降。2、经常感到肌肉酸痛，活动后尤其明显，很难消除。3、常感疲乏，睡眠不好。4、心律不齐，常感心慌。5、听力和视力下降。6、容易感冒。7、记忆力明显下降。
其实，只要我们在日常生活中采取食疗、香薰等方法，就可激活、补充抗衰酶，从而发挥减少疾病和延缓衰老的作用。
常喝西红柿汤
当您进行一些剧烈运动,如爬山，跑步。重体力劳动等时,体内骨骼肌内源性自由基将增加,就会大量消耗抗衰酶。西红柿中番茄红素可增加体内抗衰酶,加快自由基损伤的修复,大量运动后喝一碗西红柿汤,会感到肌肉酸痛很快消失。如果经常喝西红柿汤,有助于消除疲惫感。
注意西红柿煮熟吃,有利于补充高活性番茄红素。
经常吃小葱
研究发现,体内丙二醇增多会引起细胞损伤,导致衰老和疾病。小葱能显著降低丙二醇含量,增加抗衰酶活性,延缓组织和器官老化。特别是对血管内皮细胞的保护作用明显,能防止血栓形成和减低血脂。对预防冠心病、脑血栓等大有好处。
注意小葱凉拌生吃效果才好,每周2次以上。
每周2次仙人掌
菜用仙人掌"米邦塔"(一般大超市有售),营养丰富,其中抗衰酶的含量丰富活性很高,接近人体内比例,可有效清除体内有害物质,有降血糖、增强免疫力、抗衰益寿作用。
注意去皮后榨汁或凉拌食用。
每周2次海带
海带中的海带多糖可提高血液中抗衰酶的活性,促进诱发早衰的物质脂质过氧化物排出体外。每次吃完海带后都会大便通畅,并随之排出大量脂质过氧化物。经常吃海带,可防止脂质过氧化物损伤脑组织引发老年痴呆、脑血栓等疾病。
注意先将干海带上蒸锅蒸软,然后清洗浸泡2小时,凉拌、炒炖皆可。
用植物精油香熏
现代药理研究表明,用植物精油进行香熏具有提高细胞中抗衰酶活性的作用。植物精油中熏衣草精油能提高脂肪降解率,丹参醇提取物对内皮细胞有保护作用,檀香精油中α-檀香醇和β-檀香醇对中枢神经具有镇静作用。
注意选熏衣草精油、檀香精油、丹参精油中的一种,以8滴精油加240毫升凉白开水的比例配成香熏液,放入香熏灯中。每晚8点开始香熏,连续6周。
每天1杯莲心茶
莲心中丰富的莲心碱可增加抗衰酶极其活性,特别是提高脑中抗衰酶活性,对脑缺血产生的头晕、头痛、单侧肢体无力、容易跌倒等有一定改善作用。
注意每天将3克莲心沸水冲泡,代茶饮。
每天1茶勺松花粉
松花粉可增强抗衰酶的活性,清除沉积在皮肤表面的老年斑和脑、心、肝等器官组织中的过氧化脂质,提高人体免疫能力,起到防病抗衰的作用。
注意蜂蜜与一茶勺松花粉调匀服用。
《今日文摘》 2009年第22期