基础技术跟我练：摆拳-实用武技--易武网---防身自卫，健身减肥，防骗防盗，武术探讨

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基础技术跟我练：摆拳 双击滚屏　　　添加时间：2010-04-06　　　来源：易武网　　【字体：大中小】

　　摆拳是长距离的侧面攻击拳法，力度较大，常在比赛中起到一击投敌的作用，也可以说是未经训练的人最本能的一种打法，只要略加训练即可让摆拳威力倍增。
　　摆拳一般有两种打法，一种是横向握拳，以拳面击打对手，一种是竖向握拳，以拳心部位击打对手，两种打法相比前者力度要强一些，但后者更接近人的本能发拳状态，更加灵活也更容易掌握，所以也被广泛采用，在拳击近身的高频率对攻当中拳手也经常采用这种方式攻击对手。
　　发力体验方法：
　　第一步，抖腰：方法要领和直拳的完全一样，不再浪费篇幅讲解。
　　第二步，划弧：站立姿势不变，在肩保持放松下垂的基础上将前臂提起，大小臂折叠，双手放到胸前，全身放松，含胸拨背，两肩内扣。
　　手向体侧30度左右角度伸出，划出一个圆弧，到达头部正前方后直线收回到胸前，采用横拳或立拳均可，一定不要用力握拳，把手臂放松，动作由慢到快，注意整体动作圆滑流畅，一气呵成，不要出现明显转折停顿。
　　手上动作熟练定型后配合抖腰的力量将手抖出完成划弧动作，手划出后利用划弧的惯性自然回收，不必再强求直线收回，但回收弧度尽量小一些。
　　当体会到腰一抖，手自然在腰的驱动下完成整个划弧过程，无需再另外使用力量则过关。
　　第三步：紧拳：方法与直拳的紧拳完全一样，只是直击变为侧击。

　　技术体验方法：
　　前后手摆拳的技术动作除了拳的运动轨迹不同以外身体其他部分动作与直拳完全一样。

　　感谢江苏无锡“拳天下”功夫馆杨少华教练为我网站基础技术跟我练系列拍摄动作示范照片。

前手摆拳分解动作示范

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