专家：补钙最佳时间是晚上睡觉前或两餐之间

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2010年12月17日 16:03　来源：家庭保健报

　　钙易与蔬菜中的草酸、磷酸和谷类中的植酸等结合, 生成一种难溶的化合物, 不易吸收；钙也易与脂肪分解的脂肪酸结合生成难溶物, 影响钙的吸收。因此, 补钙的最佳时间是晚上睡觉前或两餐之间, 因为血钙浓度在后半夜和早晨最低, 故为补钙的最佳时间。专家指出，为了提高食物补钙的效果，最好同时吃些柑橘类水果等富含维生素C的食物。

专家：补钙最佳时间是晚上睡觉前或两餐之间睡前或餐后一小时补钙吸收好晚上睡觉前把窗户打开个小缝补钙的最佳时间：“两头”和“中间阶段” 宫女晚上睡觉前要大量地擦粉宫女谈往事：晚上睡觉前要大量地擦粉宫女晚上睡觉前要大量地擦粉专家建议：晚上睡觉前把窗户打开个小缝【生活的最佳时间：喝牛奶的最佳时间是睡眠前】-ZOL交友-论坛-ZOL中关村在线睡觉是浪费时间吗？补钙最佳时间表正确补锌钙：白天补锌晚上补钙洗澡的最佳时间是？人体十大最佳时间：睡觉、吃水果…… 老幼补钙“虾皮”最佳晚上睡觉会惊醒饭后两小时散步效果好细数十大养生最佳时间胡维勤讲服泻药最佳时间应在睡前孕妇补钙的最佳途径秋季补钙的最佳日常食品秋季补钙的最佳日常食品补钙的最佳日常食品你晚上一般什么时候睡觉？你晚上一般什么时候睡觉