经济实惠的减肉小妙招【坚决不吃减肥药!
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 05:58:09
想减肥,绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹! 现介绍几种瘦身小方法。 冀洲老师提示: 切记减肥贵在坚持! 为了健康请别吃减肥药
为了健康也请别极端绝食或者是每天只吃多少个苹果或者是黄瓜、鸡蛋那些
如果你按照以下的建议,你可以健康地瘦,而且效果也不错:
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
为了健康也请别极端绝食或者是每天只吃多少个苹果或者是黄瓜、鸡蛋那些
如果你按照以下的建议,你可以健康地瘦,而且效果也不错:
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、少吃多动:a、每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜,c、即使你的身高不足1.6米,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
5、每天至少6杯水
6、饮食规律:早餐吃得像贵族,午餐像平民,晚餐像乞丐
7、平衡膳食:荤素多样,粗细搭配,营养丰富,
8、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间晚上肚子饿了,首选是喝水,其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事,应该要长期坚持才对
祝你早日减肥成功~~
引用
经济实惠的减肉小妙招【坚决不吃减肥药!
经济实惠的减肉小妙招【坚决不吃减肥药!】 - 哥们干杯!的日志 - 网易博客
经济实惠的减肉小妙招
经济实惠的商务酒店
你也许不知道最经济实惠的减肥方法是睡眠
你也许不知道最经济实惠的减肥方法是睡眠
少吃盐是补钙最经济实惠的方法
经济实惠的补肾食品
我坚决不吃肉馅的改革包子
我坚决不吃肉馅的改革包子
新鲜时尚柚子减肥法 经济实惠还有效
新鲜时尚柚子减肥法 经济实惠还有效
经济实惠的商务型酒店
经济实惠的治疗脚气偏方
不吃减肥药,冬季不长胖的好方法
不吃减肥药就可以减到让人尖叫的30多种减肥法
实惠又高效的减肥产品(2)之(2)
补肾偏方,经济实惠
补肾偏方,经济实惠
补肾偏方,经济实惠
经济实惠时尚柚子减肥法 - 女人帮 - 21CN.COM
教你怎样睡好经济实惠的美容觉
最经济实惠省钱的美容方法大集合
最经济实惠省钱的美容方法大集合 (转载)