神马文学网老人要防心理衰老
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 17:57:31
老人要防心理衰老
现代医学研究表明，80％老年疾病与各种精神因素有关。心理保健专家认为：老人要保持身心健康，愉快地安度晚年，必须重视心理保健。
一忘 要忘掉自己的年龄，要保持一颗“不老心”。年轻的心态会提高免疫功能，“年轻化”能使人体各器官功能得到全方位约巩固和提高。事实证明，人常参加社交活动，尤其常与年轻人交，庄，可收到“忘年”的效果，使自己也感觉“青春永驻”，返老还童。
二忘 要忘掉疾病和忧愁。老人被疾病困扰时，如果总想到身上的病，甚至担心日子不多了，这样会损害身心健康。因为过分专注疾病会使人精神压力过大，免疫力会下降，使疾病加重。老人要正确对待疾病，既要看病吃药，又要心态放松，遇事顺其自然，泰然处之，不焦虑，不忧愁，积极治疗，这样，有利战胜病魔，使身体复康。
淡名利 对待现实生活不要患得患失，要淡泊名利，不为名利而争，不为琐事而烦恼，要培养宽宏大度，襟怀坦荡的品质，千万不能对周围的一切都看不惯，整天牢骚满腹，怨天尤人，这种伤感情绪对身体健康极为有害。
常运动 运动能使人精神愉快，是改善不良情绪的好方法，当自己情绪郁闷苦恼时，最好的方法就是转移一下注意力，打打球、散散步，这样，不良情绪就会逐渐消失。
兴趣广 要兴趣广泛多样，自寻乐趣，琴棋书画各有爱好，养育鱼鸟，种植花草也有益身心健康。在情绪不佳时，观赏一场相声或喜剧，常常会被逗得捧腹大笑；或欣赏一下优美动听的音乐、歌曲，苦闷也会渐渐消除。