神马文学网背部撞墙法.
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 00:40:37
背部撞墙法
坚持每天背部撞墙撞树20～30分钟，直接刺激心脏、肝、胆、脾胃、胰腺的部位，能有效地疏通这些脏器的经络，促进血液循环，
中间的督脉是人体阳气的总水库，是人体生命力旺盛的总源头，两侧的膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。提高人体的免疫力。
撞击上背时，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、心俞穴、督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴。当撞击下背部时，可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主治胆囊疾病的胆俞穴，还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。撞击左右肩胛上的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效。
锻炼的过程中应注意循序渐进。一开始５～10分钟，渐渐地增加到30分钟左右，撞击到背部已明显发热，极大地激发出了防治疾病的巨大潜能。一般撞击后背几分钟后，就会有打嗝、放屁等情况出现。
年纪大的人可只撞3～5分钟，而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，酌情控制撞击的时间及力度，症状会渐渐地消失。