如何保持自己强烈的学习动机

科学研究 2008-03-08 14:31:19 阅读205 评论0 字号：大中小订阅

一个学生如果没有了学习的动机,那么你即使遇到再好的老师再好的学习环境也不可学好.因此激发动机并且保持学习动机不消失是学生在学习生活中最为重要的.心理学上说,学习动机具有两大功能:一是激活功能,它可以使学生主动地去学习;二是指向功能,学习的动机一旦形成,学生就会树立自己的学习目标并在行为上指向这个目标.这两个功能是学生在学习中的两扇翅膀,是它带着学生朝着理想的目标飞去.

心理学上说,学习动机由学习需要和学习诱因两大部分构成.学习需要就是所谓的求知欲.它包括学习的兴趣和信念.学习诱因是一种外部动机,诸如老师的鼓励,同学的欣赏等.学习需要是一种内部动机,诱因则是外部动机.作为学生我们要注重内部动机但是在大多数情况下内部动机是由外部动机引起的,因此我们不能忽视外部对自己的影响.一旦外部动机建立起来,内部动机也就随着产生,并且内部动机通过外部动机的强化而不断加强,这和条件反射产生的过程差不多一样.建立起来的动机也会因为种种原因而消退,学生要保持自己的学习动机不消退就要遵从心理学的规律,想方设法维持自己学习的兴趣点,并由此来保持动机.

我的具体的作法是:

第一为自己设立一个能够实现的目标,在完成目标的过程中不断欣赏自己.目标本身就是一种动机,它有强烈的指向性和驱动功能.我在学习的过程中每天都有一个目标,这个目标实现的难度要在我力所能及的范围内, 我每天写一篇日志专门记录自己的成功之处.从而激发自己继续前进.在生活学习中的所有的事情我都是这样一步步地去完成并能通过每一次的胜利来激发和保持自己学习的兴趣和动机.

第二是做情绪的主人.认知心理学派的理论告诉我们，事件本身不一定会改变我们的情绪，改变我们情绪的是我们对事件的看法和解释，如果消极的解释这个事件，我们就会产生消极的情绪，反之就会产生积极的情绪。比如说每天我们都会遇到同学之间发生不愉快的事,我们如果能从积极的角度去看待它的时候,可能就是不打不相识,不吵不理解.如果这样来理解这件事,那么同学之间就会化干戈为玉帛.解决情绪问题的办法是自我心理暗示.每天都要先认为自己是幸福的快乐的轻松的,那么这一天也许就不会消沉.比如说早上起来就认为自己今天很忙的话你这一天会很可能忙得不可开交,并且感到很疲倦.我在学习中就经常运用这种心理暗示的方法解决自己的困惑,收到了很好的效果.比如遇到了很难的题目,我就会说既然是题那就有解决的办法,既然让我们做这样的题目那么肯定是在我们所学的范围内,既然是在我所学的范围内那么就不会太难,我一定能做出来,结果我也在大多数情况下能完成这些在别人看来很难的题目.学会控制自己的情绪也就保证了自己学习的兴趣和动机不会消失.

第三防止心理疲劳,让身心永远昂扬向上.长期模式化的学习会倒致我们感到学习枯燥没有意思,如何解决这种心理疲劳是学生永葆学习动机的关键.我在学习中把文理科目间隔开来学习,计划好每一科目学习的最好时间.这样做是因为,你老是在做理科习题，不断地运用你的逻辑推理思维，而逻辑推理思维是大脑左半球的功能，长时间的推理会让你的左半脑超负荷的工作，从而引起疲劳，大幅度地降低学习效率。反之，长时间的学习文科就会使你的右半脑疲劳，让你无法集中注意力去学习。所以我们最好是采用文~理~文~理交叉进行的方式来学习，这既充分利用大脑，又不会容易疲劳。还有在学习时感到疲劳时除了看不同类型的教科书外还可以听听音乐，悦耳的音乐是调剂大脑活动的最好工具，它会让你的大脑充分放松。报纸杂志可增长见闻又不会伤脑力，小说可以提高你的想象能力和语言能力。总之，我们不要小看课外休闲的这些活动，它亦能锻炼我们的能力，也许在你的考试表现中不是很明显，但至少对你的学习动机有推进作用。同时体力活动对整个大脑的休息和增加脑力的物质供应是功不可没的，而且还可以把我们消极的心理能量比如郁闷、愤怒等发泄于运动当中，减轻了我们的心理压力。有规律的作息，特别是睡眠的质量，会影响到第二天的整个状态。作为高中生安排好每天的学习任务,调整好作息时间,把脑力劳动和体育锻炼结合起来是保持学习动机的重要方法.

第四保持良好心态,学会科学归因.作为学生每天会面对各种各样的挫折,比如考试失败,做了满意的事没有得到别人的肯定这会给我们学生带来很大的打击,这会让我们的学习动机大大减弱.如何保持学习动机科学归因和保持良好的心态也是非常重要的.考试失败了我们可把它归结为题目太难,没有得到老师的肯定可能是自己还有什么地方没有做好或者是老师没有发现,不要怀疑自己的能力,把原因归结到外部环境就会大大地给自己脸面给自己尊严给自己机会.严格要求自己是好的但是我们也要适度地去要求自己太过严格会使自己一直处在失败的阴影里.所以要求自己只能是在能力范围内的要求.只有这样才会使自己成为一个能长时间享受在胜利快乐里的人.

保持自己的学习动机永不消失,需要我们从以上几个方面去努力.当然还有许多没有谈到的东西,这里只是我个人在学习中的一点经验.

文献资料

1 《心理放松疗法》作者：hobby

2 《教育心理学》中国高等教育出版社