美貌永远是女人最好的通行证

　　美貌永远是女人最好的通行证

　　关于形象——美貌永远是女人最好的通行证莎士比亚说:“美貌是一个女巫，在她的魔力之下，忠诚是会在热情里溶解的。”亚里士多德说:“俊美的相貌是比任何介绍信都管用的推荐书。”生活在以外貌装扮为主流的时代，却不关心自己的外在形象，这无异于就是不关心自己。女人就是要做最美丽的自己，花些时间和精力在自己的美貌上，并非是一种浪费，而是一种好心态的象征。1.栽培美貌就是栽培人生在这个人人都想提高商品价值的时代，美女的特权是相当了不起的东西。因为具备中等实力的人实在是太多了。如果能力不是极为出色，那么在机会面前曝光率高的人极有可能成功。在英国就流行就着这样一句话:“美丽的面孔是一半的好运。”美貌是人生的万能钥匙，栽培外貌也是栽培人生。之前看到过一档节目，主持那档节目的那位美女主持就说:“一定要随时记得心中有面镜子”，这句话的意思就是要告诉广大的女性朋友们，时刻都不要忘记外貌的重要性。亚里士多德说:“俊美的相貌是比任何介绍信都管用的推荐书。”生活在以外貌装扮为主流的时代，却不关心自己的外在形象，这无异于就是不关心自己。现在和过去不同，在漂亮和健康成为同义词的当下，粗糙的皮肤和肥胖的身材愈来愈不合时宜。不注重自己的外貌，将来也会受到和不注重内涵一样的待遇，甚至情况更为糟糕。说到这里，可能会有人想反驳我了，“栽培美貌的目的还不是给人看，我何必费力折腾自己呢?”有这种想法的女性们，我劝你们要立刻打住。这里我所说栽培外貌的意思，并不仅仅是想做给别人看，更是为了取悦自己，为自己赢得一张通向美好的通行证。因为只有对自己用心的人，才会更了解自己，知道了自己的长处，才能获得自信，走向成功。看看那些反对整形潮流和名牌效应的电视节目，虽然数度热衷于批评那些过分执着于外貌的女人，但事实是多数用外貌来表达自信的女人，却活得更健康、更快乐。与此同时，不把栽培外貌当做负担，而是当做快乐的资本和能享受的特权的女性，她们的生活也更加丰富多彩。我有一个朋友叫紫林，说起曾经的她，我此刻还是有点心酸。紫林是我大学时期的同学，她是个才女，写的一首好文章，有一副好嗓子，早早地就考过了专业英语四、六级，她刻苦而努力，可以说在学业是我们羡慕的对象。可是紫林却从未感到快乐，因为她为自己的容貌感到自卑。也许是我们熟悉了她的样子，没有注意到，但是她的倾诉使我想起了初次见到她的记忆，当一个女孩子的国字脸映入我眼帘的第一刻，我想的是，好男性化的一张脸，是的比起那些相貌平平的女孩子，紫林的相貌还要差一点。紫林虽然很优秀，但是她的大学就是在这种极度苦恼而自卑中度过的。终于毕业了，当我们已经找到相对满意的工作，不断地前进的时候，紫林却还在晃晃悠悠，她总是在一些大企业的面试中被刷下来，而我作为她的朋友能做的只是不断地安慰她。突然有一天，紫林给我打来了电话，告诉了一个让我讶异的消息，她宣布他要去整容。我说会有风险吗?紫林说即使有也要试一试，我不要背负着自卑过日子。想起紫林的遭遇，我轻轻地说，紫林我支持你。紫林说，下次你会看到一个全新的我。之后，一段时间，我打了无数次电话，也没有联系到她。半年后，当我走出办公楼的大门，忽然一个女孩子向一阵风似地向我跑来，紧紧地拥抱住了我，这使我手足无措。忽然女孩松开了我，开心地笑道，亲爱的，我是紫林，袁紫林，你不认识了?我惊呆了，这是紫林吗?一张小巧的脸上画着精致的妆容，身上穿着合体的职业装，连脚上的高跟鞋彷佛也带着无数的骄傲，更让人吃惊的是紫林的脸上挂着自信笑容，连眼睛里都笑出了光彩。找了个咖啡馆坐下后，紫林告诉我，上次给我打完电话就去整容了，虽然当时很忐忑但是还是勇敢地走了进去。手术很成功，但是需要时间恢复，她耐心等待着。一天，医生告诉她，你可以去照镜子了，紫林走到镜子前，看到自己忍不住哭了，所谓灰姑娘变美女，大概就是这种感觉了。她说人的容貌变化了，就自信了，于是又开始衣着熨帖的去各大企业面试，最终她被一家跨国企业相中，走向了总裁助理的职位。最后，紫林说，虽然外貌不是最最重要的，但是对我来说与别人容貌的差距，却始终是个痛处，为此我自卑，我灰头土脸，我看不到未来，但是整容后，我却觉得一切都变了，也许整完了我不是最美的，但是我有自信我至少比以前的状态好，女人注重穿衣打扮本就是一项重要内容，忽略了它，也许就不经意地忽略了自己人生。望着笑笑的紫林，我轻轻地吐了一口气。

　　莎士比亚说:“美貌是一个女巫，在她的魔力之下，忠诚是会在热情里溶解的。”女人就是要做最美丽的自己，花些时间和精力在自己的美貌上，并非是一种浪费，而是一种好心态的象征。当然，我这么说，并不是要鼓励所有的女性都去整容，因为放眼人群，十有八九都是自然地普通人，这才是正常的范畴。只要我们在生活中稍加注意一下，就可以像栽培鲜花一样，栽培自己的美貌。比起金钱，栽培外貌更需要诚心和努力。不论多么疲倦，各位美女们也要注意搭配好第二天出门要穿的衣服，不要临出门前再翻箱倒柜地找，这样不但耽误时间，匆匆忙忙中可能还会丢三落四，影响心情。20几多岁正是人一生中最好的时光，皮肤水当当，身材像小白杨一样挺拔，所以平时出门的时候不用化厚厚的浓妆，只需要淡淡的化一下，让自己看起来更精神，更饱满就好。为了身材和健康着想，想要变美的mm们还要尽量减少晚上吃宵夜的次数。看看这是多么需要节制的生活。通常，人们区别美女和丑女，比起容貌美丽，更在于“形象美”。长头发、大眼睛，高鼻梁、双眼皮等看似过时的条件，却也是成为美女的要素。在日常的装扮中，只要能扬长避短，就能达到意外的效果。幸运的是，女人还可以尝试适合脸型的多种发型，也可以通过化妆，使自己的五官更加精致，还可以穿高跟鞋，来弥补矮个子的缺陷，丝巾、丝袜等一些看似微不足道的小物件，也是可以为女性的美丽加分。像美女一样装扮自己，可以让别人觉得你就是一个美女。清晰温和的语调和表情，有风度的行为，这样的女人愈看愈觉得美丽。只要你坚持打理自己，认为自己是个美丽的女人，那么你就可以树立自己的美女形象。还有一点，这是我一定要提醒你的，在栽培美丽的过程中，比任何东西都重要的是，你一定要让自己有一颗和善、美丽的心灵。因为一个人的行为和形象是成正比的，即使一个人有张漂亮的脸，但是面相凶狠，她也不会被人称作美女，而且，好多气质正是从内心散发出来的。奥维德说:“容貌惹人喜爱能讨不少巧。”总之，我希望再也没有哪个女孩，会经常说因为某某原因，而不注重自己的外貌打扮。记住:让自己变得外表光鲜亮丽，本身就是至高无上的善行。【魅力贴士】感光食物吃多容易长斑有些食物可以从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上，有些食物可能还会“帮倒忙”。此类食物都有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物。

　　营养专家毅介绍，比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。2.丑小鸭是这样变成天鹅的对于当下的女性来说，减肥是个永恒的话题，现在流行的大趋势就是:胖的要变瘦，瘦的要更瘦。处在20几岁的年龄内，我并不反对这一趋势，因为爱美之心人皆有之。当然，我这样说，并不是然大家产生一种误解，胖是不美的，只是相对来说，瘦一点的女孩子可能在很多方面更讨巧。说到这里，我想起了电影《瘦身男女》的两位主角，女主角因为过度肥胖对自己失去了信心，以至后来连追回爱情的勇气也没有。肥胖的男主角因为女主角减肥的成功，也对爱情望而却步，直到最后，两个减肥成功的人才走到一起。那我们是不是可以这样说，爱情与胖瘦无关，却与一份关于美丽的自信有关。在生活中，我也听很多减肥成功的女孩说过，他们认为那些过度肥胖的日子对她们来说，简直如噩梦一样，她们为此而自卑，为此而逃避很多的东西，比如爱情，比如聚会，她们甚至逃避跟美丽有关的任何话题。而减肥成功后，她们的脸上开始绽放出自信的光彩，她们喜欢享受别人赞美的目光，那不是因为虚荣，而是因为自信。其实，在某种程度上，减肥是与幸福相关联的。幸福是什么?我觉得人最大的幸福就是能够健康地活着，试想一下，如果年纪轻轻的你，整日拖着一个病恹恹的身体，又何谈幸福呢?英国一项最新研究显示，未来40年中，过度肥胖将成为患癌的主要病因。说到这，问题就来了，在如今很多人使用的五花八门的减肥法中，到底哪些值得提倡，哪些坚决不能一试呢?这里我将为你提供一些健康减肥的建议，无论是度肥胖者，还是平时常处于减肥状态的爱美女性，都不妨一试。一.如果你真打算减肥，最好经常告诉自己，这是一项长久的计划，需要你去坚持，如果半途而废，之前的辛苦可能会白费，甚至你的体重会反弹，比减肥之前更重。二.不要使用过度节食法，很多人认为只要我不吃，就能把赘肉甩下去，其实这是不正确的，因为对于减肥来说，吃是一种大学问。我知道，关于吃什么减肥，每个人手里都攥着一本宝典，你们可能比我更津津乐道，下面我只告诉你一些关于吃的关键:1.减肥不是不吃，而是要尽量的有规律的少吃。看清楚了，我是告诉你有规律的少吃。

　　也许你会告诉我，你每天都在严格地遵守减肥菜谱，只在周末偶尔放开肚子。但营养学专家说“当你想要减掉最后的几磅赘肉时，每一卡路里都至关重要，”“周末两天想吃什么就吃什么，相当于你前面5天的努力统统都白费。”2.为了减肥，你已经忍痛把家里所有的零嘴，都换成了那些看上去很健康的全麦零食(如麦麸饼干)。研究发现，吃全麦食品确实对控制体重有益，但这里所谓的全麦，并不包括那些披着全麦外衣的麦麸饼干或甜薄脆。你应该想办法多吃糙米、燕麦片、全麦面包和谷物，“这些食物含有大量纤维素、有利于抑制人的胃口，同时还是低血糖生成指数的食物，”专家说，低血糖生成指数的食物可以使能量缓慢地进入血液，持续较长的时间提供能量，让人感觉不到饿。3.虽然在家里吃饭要比去饭店吃饭更能瘦身，但是，你做菜的时候边做边尝、放大量的油、调料和酱汁，收拾餐桌的时候顺便也把剩汤剩菜收进肚子，对减肥也是不利的。所以，专家建议:“在整个烹饪过程中都应该使用量杯和量勺，那样可以帮你更好地判断你加了多少调料。”当你吃饭的时候，总是拿小碟小碗装，把多出来的食物直接装进保鲜盒里冻着，会避免出现看着菜还多就不停地伸筷子的情况。4.这大概是世界上被重复的最多的减肥定律了:吃得慢，可以少吃些。不过这只是在你单独吃饭时管用，如果是大家很多人一起就餐，效果就可能完全相反，美国营养协会的一个会议记录上指出，如果和家人、朋友一起吃饭，很容易多摄入40—70%的热量。所以，和朋友外出吃饭时，有一个适当的饮食策略，可以让你不用惦记着餐桌上的卡路里:把筷子伸进素菜盘子肯定比吃大鱼大肉要保险的多。关于吃的误区，我就先给你这些建议，因为我相信你手里关于减肥的健康食谱一定比我多，只要根据个人身体健康状况，适当掌握，就一定会有效的。三.对于减肥来说，着装也是一门大学问。我建议希望自己变得更瘦的女性，最好买比自己的身材稍微小一号的衣服，当然前提是这件衣服你必须能穿上身。也许这件上衣你无法扣上扣子，也许将一件紧身的裤子穿在身上不如宽松的衣服舒适，但是对你的减肥计划来说，它确实是有利的。我问过很多正在减肥的朋友，她们说当她们选择了一件相对宽松的衣服，穿了一段时间后，发现自己的体重又增加了，因为宽松的衣服让她们对自己的体重有恃无恐，让她们产生一种心理上的放松感。这个体会我也有过，相反的我经常选择比自己小一号的衣服，当我不扣扣子的时候，会选择一些搭配，这样看起来也很利索，没有臃肿感，更重要的是我会时刻提醒自己对身材的注意度，“只要再瘦一点，我就可以把扣子扣上了。”我的一个朋友甚至会选择自己根本无法穿上的美丽衣服，她会把它挂在那里，每日提醒自己，对她来说这是一种好办法。

　　总之，我就是要告诉你，如果你想要减肥，最好丢弃肥大宽松的衣服。四.进行适当的运动，运动是永不过时的天然减肥方式。当然运动方式你可以根据爱好自己选择，慢跑、瑜珈、竞走、甚至散步，都是很好的运动方式，关键是要坚持。五.保持充足的睡眠。专家说，当人感到十分疲劳的时候，最好还是放弃锻炼，这个时候让自己先打个盹，比勉为其难地锻炼明智的多，因为当人缺觉时，荷尔蒙水平也会发生变化，身体会更渴望吃淀粉类和糖类的食品，而累的时候，人的意志力也会相对薄弱——芝加哥大学一个最新的研究显示，那些头天没睡好的人，第二天一般都会多吃200多卡路里的高热量食物。六.注意劳逸结合，时常给心灵放个假，据资料显示，常见压力较大者，体重容易上升，伦敦大学医学院持续19年的研究发现:人们的工作压力和肥胖的可能性成正比。专家让参与者定期提交了3次关于工作压力的调查问卷，结果发现，3次问卷都说工作压力大的人群，与从未感觉工作压力大的人群比，其肥胖发生率要高73%。所以，当你感觉精神压力过大时，一定要给自己放个假，即使没有过多的时间，平时也要尽量做到劳逸结合。丢掉一身的疲惫，周末去郊外走走，或者登登山，约朋友打打网球等等都是很好的方式。【魅力贴士】十大健康减肥食谱减肥食谱一:早餐——豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐——腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐——素炒西葫芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗减肥食谱二:早餐——红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把中餐——西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗晚餐——菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心减肥食谱三:早餐——酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐——凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗晚餐——凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗减肥食谱四:早餐——南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐——红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头晚餐——冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥减肥食谱五:早餐——一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶中餐——西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝晚餐——豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块

　　3.化妆是一门学问化妆是老天赐给女人最美丽的一件外衣，让女人在不同的时刻展现不同的魅力。对于20多岁的女孩子来说，化妆更是一门大学问。化得好，可以凸显优点掩饰缺点;化得不好，不免会有画蛇添足之嫌，甚至给人留下坏印象。首先，对于20几岁，特别是25岁以下的女孩子来说，平时最好不要化过于浓重的彩妆，因为这个年纪本就应该是清新自然的，太浓的妆容反而会遮盖这个年龄段的独特美丽。琳达今年23岁，平时喜欢化一脸浓妆，使他看上去总比她的实际年龄大好多岁，除了过分的成熟，从来没有显出她这个年龄段该有的青春和自然。有一天，琳达上班迟到了，洗了把脸，来不及化妆抓起包就往公司跑，当她踏进办公室的大门，所有的同事都惊奇地盯着她看，这时王姐走过来说，琳达，今天真好看，庐山真面目讨人喜欢啊。然后大家都跟着称赞起来。琳达这才明白过来，原来，不是化了妆就是美的，适合自己的才是最美的，从此以后，在日常生活中，琳达用淡雅、清新的小妆容替代了原本化得黑黑红红的脸，走到哪里都受到大家的一致好评。其次，女孩子在生活中总是离不开化妆的，不同的场合要化不同的妆，这也是有讲究的。1.有的女孩子到咖啡厅或酒吧，环境比较暗又带有荧光灯的地方之前，喜欢打上厚厚的白色粉底来增强美白的效果，这是不可取的。因为荧光灯会投射出微微发绿的光，肤色在这种光线的照射下会呈现出菜色。如果这时候使用一款呈暖金色调的粉底，加上浅玫瑰色或是杏色的腮红，再选择一款灰褐色的眼影，搭配使用米色色系的唇彩，效果则完全不同。这款妆容不但可以帮你提亮肤色，还可以增加你的美丽指数。2.在阳光直射的户外，为了清爽透气，许多女孩子喜欢裸妆上阵，这是绝对失策的。因为在自然光线下，皮肤的任一瑕疵都会被无限夸大。这时如果在眼睛旁边涂抹上薄薄一层的隔离霜和粉底，不但可以保证皮肤清爽，还可以对较差的肤质起到遮瑕的作用。3.参加舞会或者盛大的party时，一般室内的光亮度较好，此时如果妆容过淡，会无法突出脸部的轮廓或眼睛的部位。特别是有些场合为了营造气氛，会使用蜡烛，烛火可以使皮肤看上去更加平滑也能弱化脸部特征，而且在烛火下，肤色会看上去很浑浊。这个时候，如果想打造一款动人的妆容，可使用含有少少的珠光光泽的乳液混合，薄薄的粉底涂抹在脸上。结合使用紫色系的眼影，蜡烛在脸上能投射出光影，而紫色系在这种光线下可以让脸部轮廓突出。

　　然后，妆容要和衣服相搭配，一般来说，较为休闲的衣服适合清淡简单的妆容，华贵的礼服适合较为浓重一些的妆容，甜蜜的小礼服则合适可爱一些的妆容。穿对衣，化对妆在生活中也是不可小视的，所以女孩子们一定要注意。最后，化妆的要在自然光充足的地方。化妆时，光线不应该从侧面而来，也不应该从后面而来，而应该从正面直射过来。无论你在什么地方化妆，都要注意那里的光线是否足够明亮。如果在光线有些暗或是脸上有阴影的地方化妆，不仅颜色涂得不均匀，而且很容易将整个妆色化得过浓，当你走到自然光下，往往会让旁人目瞪口呆，在光线不足的地方化妆很容易出现这样的尴尬，所以化妆时一定要选择自然光线充足的地方。如果是照明灯，最理想的是使用接近于自然光的白炽灯。总之，化妆是一门大学问，我希望每个女孩子都能根据自身的特点，选择适合自己的妆容，如果有条件，不妨去上上妆容课，既可以学到一些知识，还可以让自己变得更美，可谓是一举两得。【魅力贴士】20多岁女孩化妆该注意什么20几岁化妆的特点应在于自然，予人以青春朝气和不加修饰之感。由于少女的皮肤细腻、娇嫩而富有弹性和光泽，在化妆时宜突出两颊和嘴唇处，不宜描眉、涂眼影和上较夸张的粉底。在技巧上，应清淡自然、似有若无，切忌浓妆艳抹，反倒失去自然美。具体的方法是:清洁皮肤，一定要彻底洗净，因为青春期皮肤油脂分泌较多，若不保持清洁易生粉刺等。涂上润肤剂，以轻拍方式施以化妆水，以整理肌肤;涂上一层薄薄的浅色调的粉底，双颊扫以淡淡的棕红色胭脂;唇部画好唇形后，宜涂上粉红色、橙色等富有朝气色彩的唇膏;睫毛上可涂上淡淡的黑色睫毛膏，强调明亮的双眼;在整个以粉红色和棕色为基调的脸部，还可略施薄薄的透明状松粉，更显露出柔和鲜艳的肤色。4.不一定去昂贵的健身房71岁的美国女演员、作家劳伦.芭考尔我尽量进行有规律的身体锻炼。通常，我会按照健美录像带进行训练，包括热身、伸展运动、举哑铃、负重站立和20分钟有氧体操等。另外，我十分喜欢游泳，只要条件允许，我天天游泳。居里夫人一生忙于科研。在丈夫不幸去世后，她的工作更加繁忙了。但她充分认识到，为了科学事业，得始终坚持锻炼。她选择了散步作为运动。她认为:“科学的基础是健康的身体。”关于“女性健身”，她们需要的是什么?我认为它不是那些专业无比的科学术语，也不是那些让人听不懂的天书理论……她们需要的就是实实在在的健身方法，一种真正的的锻炼方式!听了就一定能用得上，用了就得见效果。

　　在这个世界上，没有一味药能包治百病，但是运动作为一种良药，对人类健康的影响面是最广泛的!可以非常肯定地说，对于女性健康来说，“运动锻炼”是一个无法被其他方法所代替的手段!它与吃饭、睡觉同等重要!38岁的迈阿密著名歌手格罗丽亚?伊丝特芬曾是迈阿密“声音机器”合唱团的主，1996年亚特兰大奥运会主题歌《登峰造极》的作者、演唱音，她说:“当我旅行演出时，我一周锻炼六天。如果生活规律，一周锻炼三天。我有一整套健身机，进行全面锻炼。一般，第一天我进行胸部和后背的练习，第二天练习肩膀和胳膊，第三天训练脚部。每次练习重复两遍;肌肉训练后，再进行20分钟的有氧体操或跑步。一开始，我误以为锻炼会使我疲惫，可事实恰恰相反。早起锻炼帮助我一天的新陈代谢保持旺盛，神采奕奕，完成更多的工作。”认真品味一下刻在奥林匹克的故乡爱琴海岸山崖上的话吧:你想变得健康吗?你就跑步吧!你想变得聪明吗?你就跑步吧!你想变得美丽吗?你就跑步吧!经常健身不仅可以保持身体健康，还可以帮助广大爱美人士塑造体形，所以20几岁的女孩也应该积极投入到健身中来，为一生的幸福打下坚实的基础。说起健身，很多人都会想到昂贵的健身房，其实健身并不一定要去健身房，只要你有心，随时随地都可以进行。一.抓住上下班时间，进行锻炼。建议上班族美眉们不要再贪睡，早上尽量早起一会，多走一站，再去搭公车，或者是下班的时候早一站下车，走路回家。这样不仅可以锻炼身体，还可以减少在拥挤的公车上停留的时间，实在是一举两得。二.多走楼梯，少乘电梯。想想与其在拥挤的电梯里挤掉好心情，不如多走走宽敞的楼梯，赚的一份好心情的同时，又得到了健身的好机会。三.周末的时候尽量少窝在家里的沙发的看电视，我建议各位mm们最好趁周末，去郊外骑骑脚踏车，登登山或者散散步，多呼吸一下新鲜的空气，让身体和心灵得到双重放松。四.冬季天气比较冷，人也容易变得慵懒，实在不愿意出门的女性朋友，可以选一些不干扰四方八邻的运动，比如看电视的时候不要窝在沙发里，而是边转呼啦圈边看电视或者听音乐，还可以在地上铺一张地毯，做做瑜珈等。“生命在于运动”，这句话说得真好!运动真的能帮助每一位女性实现她的梦想;运动使女性变得健康、聪明、美丽!使女性魅力无限、也使她们的生活美满、幸福常在!健身是开启女性魅力的一把金钥匙!我们有理由、有事实让所有的女性朋友相信，运动锻炼创造的魅力才是女性真正长久的魅力!健康的体质才是女性魅力的基础!

　　20几岁女孩，让我们记住世界卫生组织在2002年4月7日“世界卫生日”那天提出的一句话:你的运动——就是你的风貌、你的生活、称的幸福!【魅力贴士】女子健身锻炼应注意什么根据女子的解剖生理特点，她们柔韧性好，富于表情和美感，动作协调优美，韵律节奏感强健身可多选择体操、艺术体操、健美操、舞蹈等项目。女子肌力弱，心肺功能差，有氧和无氧代谢能力低，故其力量、速度及耐力等均比男子差健身锻炼时应充分考虑运动强度、运动量、持续时间、跑的距离等因素，不宜做过多激烈对心血管系统负担过重的身体练习。5.打造自己的个性和品位个性和品味都和性格有关，而这一切都是由人的思想决定的，人的思想又千差成别，所以这世界上没有一个人的个性和品味是一样的。所以，女性朋友们千万不要认为自己从上到下，从内到外一无是处，如果你这样认为的话，那么有问题的一定是你自己，而不是创造你的上帝，与其这样自我哀怜，还不如学着拥有迷人的个性。有一次著名电影明星潘虹女士接受一个专访，她梳了个随意的发髻，略施粉黛，穿一件黑色高领紧身毛衫、杰西卡黑色镶亮片珠花的牛仔裤，外披一件墨绿色羊绒短褛，时髦优雅。潘虹说:“作为一个电影明星，应该追逐时尚，有责任引领时装潮流。我非常追求名牌，喜欢意大利的服饰，名牌的个性和高品质总能吸引我。衣着体现了一个人的修养、地位、状态，因此要用心去选去穿。平时生活中的形象都由我自己把握，灰色与建筑物最谐调，是我最偏爱的颜色，其次是墨绿，因为它给人的感觉很高雅。同时我善于用一些饰物来点缀自己，饰物用得恰当与否，正是品位的体现。”问及品味和个性，潘虹是这样描述自己的:“不喜欢珠宝，但极其爱好服装。我认为“穿”是女人一生中的大事，因为上帝赋予了我们优美的身体曲线，就没有理由将它遮掩起来。中国女性太辛苦了，只要有条件就要让自己穿好，不要委屈自己。不仅要穿，而且要穿出自己的品位和个性。穿得有品味，一是体现在对国际时尚潮流的敏感度和回应能力方面，二是要将自己的打扮融入所处的环境、氛围之中。整体的协调最重要。有的女孩子在大白天穿上晚装，妆面太浓，很不合适。周一至周五职业化一些，双休日打扮得休闲一点，亲和力强，有party时选些特别的、性感些的礼服，让自己成为众人注目的焦点。”在繁复而多变的尘世中，也许并不是每个女性都是漂亮的,但每个女人都可以用自己的方式美丽着，她们的个性有的神采飞扬;有的秀外慧中;有的冷淡自持;有的宁静淡然;有的风情万种;有的热烈奔放;它们散发出的香气永远浸润着女人的灵魂，然后在上面开出姿态不同，芳香各异的花朵，在红尘中尽情摇曳。

　　在男人眼中，有个性的女人才有女人味，有个性的女人男人才喜欢，有关人事曾做过一次问卷调查，问题是，在你的严重什么样的女性最有魅力，结果大部分男性选的是有个性的女人。所以，聪明的女性要牢牢记住，不要让男人左右我们的个性，否则，下一刻他可能就会觉得你只是没有生命的花瓶，淡而无味的白开水，时间长了，他们必生厌倦之心。世上本来就没有完美的女人，不要事事都苛求自己，事事都追求完美，这样极容易导致自己失去了个性中最真的东西，让人感觉不自然，以至成了东效颦施。就算你天生不是一朵芳香四溢的花，只是一片用来陪衬的绿叶，也要记住，世上没有相同的两片树叶，迷人的个性同样可以折射出你的美丽来，一定要相信你也有属于自己的美丽的。在这里，我还有一点一定要交待清楚，有个性的女人是最美丽的，但是个性并不是盲目地追求不同。女性千万不要否为了追求个性走进误区。专横跋扈不是个性，冷漠无情不是个性，有个性并不是不温柔，反传统，这样的女人，不仅扭曲了个性本身所具有的美好意义，更是自己的人生和爱情由于不好的个性处处受限。【魅力贴士】女性抽烟危害大研究人员从瑞士一家医院选取683名肺癌患者，自2000年至2005年持续对他们的病情进行观察和记录。研究发现，虽然女性烟民吸烟量通常比男性少，她们患腺性肺癌——一种较常见肺癌的几率却高于男性，平均患癌年龄也比男性低。瑞士圣加仑?坎顿医院的马丁?弗吕主持此项研究。他说:“研究发现，烟草中的致癌物质对女性伤害越来越大。”女性对这些化学致癌物质抵抗力比男性差。研究结果3日在瑞士卢加诺举行的欧洲胸腔肿瘤科跨学科研讨会上公布。主持会议的恩里克塔?费力佩说，人们日益认识到，吸烟对女性危害更大。费力佩说:“20世纪初，罕有女性罹患肺癌。但20世纪60年代以来，(肺癌)逐渐成为一种流行病，成为造成美国女性死亡的主要癌症。”