长寿关键期（转载） 08.07.12 from 学海泛舟

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 20:29:16
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长寿关键期
孙雪松
现代科学证实，老年人因为适应能力下降，在生命长河中确有一些应该提防的时期。
凌晨　俗话说“一日之计在于晨”，对健康而言又何尝不是？拿死亡率来说，凌晨占24小时的60％；就心血管疾病的猝发事件来说，它高达70%~80%。对高龄老人或心血管病人，晨间保健应缓慢起床，及早服药，补足水 分，减少运动，心和气畅。
月中　月中指的是阴历十五，这个与天文气象相关的危险期，是月圆时发生潮汐反应的结果。人体70%~80%的成分是由与海水相似的体液组成，它犹如一个微型海洋，在月圆时免不了要受月球引力的影响而发生潮汐反应。特别对患有心血管疾病的老年人，这是一个月中好发心脏病和中风的日子，应稳定情绪，减少血压波动，避免剧烈活动。
岁末　医学统计表明，每年12月，死亡明显高于其他月份。年生物钟之所以“较劲”，是因为气候寒冷、岁尾紧张、代谢和免疫功能障碍等引起的。
“7年周期”　前苏联生命学家经过20多年的研究，发现人体每7年（少数人是8年）有一次生命活动的低潮期。根据这个规律，老年人在63,70,77,84或64、72、80岁时，约在1年的时间内，因生理处在低潮期而容易患病。
70～79岁　以色列学者发现，在这个年龄段每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是，80~89岁这个年龄段的老年人，每月的健康问题却与50~59岁年龄段的人一样稳定。就几种老年病如高血压、高血脂、糖尿病来说，在80岁以上的人群中呈下降趋势。由此科学家认为，欲获高寿，这10年的保健是至关重要的。
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