学会打通经络--1

人体的十四经脉，经常受到各种风、寒、暑、湿、燥、火的影响，严重影响人体的健康。

每条经脉都有它容易脆弱受阻的地方。比如督脉的腰阳关，就是督脉阳气上输最容易堵塞的关口。

为什么总是容易腰酸背痛、腰酸膝软，无不与经脉的“交通黑点”有关。经过长期实践，这些“交通黑点”最易发生酸痛结节、异常反应等。平时不觉，一旦该经脉脏腑有异常，一定会有反应。不妨针对症状先检查一下你的“交通黑点”！例如，糖尿病地机痛，妇科病三阴交痛等。

心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干； 神经衰弱。　　

三焦经不通的常见症状：偏头痛 头晕耳鸣 上热下寒；手足怕冷 倦怠、易怒、皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力 食欲不振。　　

肺经不通的常见症状：怕风 易汗 咽干咳嗽；过敏性鼻炎 皮肤干燥，容易过敏；动则气短胸翳 面色皮肤无华。　　

大肠经不通的常见症状：牙痛、头痛、口干、皮肤过敏；青筋斑点多，肠胃功能减弱；肩周痛 慢性咽喉炎。　　

胃经不通的常见症状：咽喉痛 胃痛 怕热 消化不良；倦怠、膝关节酸痛、便秘；唇干、舌燥、身体消瘦。　　

脾经不通的常见症状：脘腹胀气 吸收不良 口淡；容易呕吐、容易倦怠、虚肥；头胀、头脑不清、湿重、脚肿、便溏；关节酸胀、糖尿病。　　

心经不通的常见症状：心烦、心惊、心悸、心闷、心痛；短气、上气有压力感、忧郁易怒；口腔溃疡、口干口臭。

小肠经不通的常见症状：小腹绕脐而痛、心翳闷、头顶痛；容易腹泻、手脚寒凉；吸收不良、虚肥；肩周炎。

督脉不通的常见症状：虚寒怕冷、手足不温、疲劳乏力；颈椎痛、 腰椎痛、痔疮便秘；阴阳失调。　　

任脉不通的常见症状：怕热汗多、阴阳失调、月经不调；阳痿、性冷淡、消化不良、胸翳气喘。　　

膀胱经不通的常见症状：恶风怕寒、颈项不舒、腰背肌肉胀痛；腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多；尿黄、前列腺肥大。　　

肾经不通的常见症状：手足怕冷、口干舌燥、腰膝酸痛、咽喉炎；月经不调、性欲减退；前列腺肥大、足跟痛、尿频、尿少、尿黄。　　

胆经不通的常见症状：口干、口苦、偏头痛、容易惊悸；善叹息、便溏、便秘、皮肤萎黄；消化不良、关节痛、脂肪瘤；痰湿结节积聚。　　

肝经不通的常见症状：口干、口苦、情志抑郁、胸胁胀痛；眩晕、 血压不稳、易怒冲动；皮肤萎黄、易倦乏力、前列腺肥大；月经不调、乳房疾病、小便黄。　　

经络通则不痛，痛则不通。半通呢？半通往往麻、痒、胀、不舒服。经络的这些异常反应点都可以称为阿是穴。阿是穴就是经络不通的最早警示信号。这时最好随时去拍打、按摩，经常挠抓，就能疏通经络，就能健康。

防病保健知识

1、 为什么常吃烘烤食物易患癌：烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫和一种叫3，4-苯丙比的致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。

2、 吃哪些蔬菜易中毒：

1）、发芽、发青的土豆有毒。

2）鲜黄花菜（即金针菜）有毒。

3）腌制未透的菜。

4）隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

3、 烂姜不宜吃：烂姜有极毒，能坏死肝细胞。

4、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如将豆油下锅熬熟，苯就蒸发了。

5、 哪些水果忌海味？ 柿子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合，会形成一种难以消化的物质，引起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。

6、 哪些食物易使皮肤变黑？常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。

7、 哪些食物易使皮肤增白？一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。 

8、 油渣、锅巴不宜吃：油渣、锅巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物质，所以不宜吃。

人体反射区家庭健康法

大拇指第一关节处正是上下颚反射区，舌头肥大，舌边有齿痕。刮按几分钟，肿胀就减轻了。

 吃饭或说话时常咬舌头，同样可刮按，坚持几天，此后这种情况都不会发生了。

脚上的脚趾根处分别有眼和耳反射区，手上的食指和中指根部是眼睛反射区，而无名指和小指指根部则是耳朵反射区。

掐掐双手的眼睛反射区，可防治眼睛酸胀和干涩。

老年人有耳鸣或耳聋的症状，就掐揉手上无名指和小指指根处的耳朵反射区。

    人的年轮就在手上，看生命线的年轮，便能知晓自己的健康状况。在某些地方发现星纹、斑点，就意味着在这个年纪上身体状况不太好。

五指中任一指出现偏歪、变细、关节粗大、指关节横纹线增宽、有多条横纹等，均表明身体有某些不适。

有位患者因为肩背不舒服。发现她五指倾斜，拇指紧拢，食指、小指下关节鼓突，是驼背之兆。

如果不及时调养，可能会驼背。自我调整的小技巧：推手背，拨手指，抠腕缝。一直坚持做，不但脊背没有弯曲，也基本没有出现过肩背疼痛的现象。

老年人因为消化系统的功能失调，吃不好，睡不好，想得多，白天就疲劳乏困，接着各种负面情绪就会随之而来。

老人孤独、忧郁，怕死的心理是可以通过按摩来得到改善的。快乐拐角区，在横截肠到降截肠的拐角处。常按心情好，不衰老。

脚上的胃、脾、胰反射区旁边有一片空白区域，这是最具减肥功能的反射区。肥胖，尤其是伴有腹胀、便秘的朋友，摸一摸这个区域都会感觉鼓鼓囊囊的。这时，用食指跪指或用按摩棒从上往下刮，每天10~15 分钟，坚持一段时间，就能达到减肥的目的，腹胀、便秘的症状也会不知不觉地消失。

手上也有相应的减肥区，是从中指指根到掌根的这一个带状区域，没事儿的时候就从上往下推或刮，既调节了脾胃功能，又能起到减肥的作用。

高血压现在是中老年人的常见病，用反射疗法来降血压，除了捋大脚趾指肚调节大脑等方法外，还发现了用足部其它反射区来降血压的妙方。

血压高的人在脚心的小肠反射区会有肿胀的现象，这样的人平时不妨自己刮脚心，从上往下，整个手蜷起来，怎么方便怎么刮。把鼓胀的地方捋顺了，血压就会慢慢地降下去。刮脚心除了可以降血压外，还可以缓解失眠、调理心脏疾患、增强性功能等。

大肠是人体内的废物必经的一个地方，在结肠拐角处刺激，把堵塞在拐角处的阳性物推开以后，老年人消化系统的负担就会减轻，心脏的负担也会随之小很多，这样一来，心里自然就平静多了。

人体有哪些基础反射区

调理疾病的基础反射区，脾脏、肾脏、胰脏、小脑脑干和全身淋巴。如果每天按摩手和脚的这些基础反射区半小时，再加上刮脚心、搓脚趾头、脚跟跺地等动作，一直做到感觉身体末梢都是麻酥酥的时候，这是很好的日常保健之法。

五大基础反射区的使用方法

1. 脾脏反射区

在人体的基础反射区中，最重要的是脾脏。脾主血脉，是生血、运化血的大本营。

这个生产基地出了问题，会导致人体通道不畅，堵塞到哪儿，哪儿就出毛病。比如说堵塞在人体脊椎，就可能引起胸椎，甚至整个胸部的不适。

要解决问题，首先要把下水道通了。脾脏就是人体最大的下水道。像下肢水肿、静脉曲张，腿胀、腿麻等症状，这些全要先从脾脏反射区来调理。

2. 肾脏反射区

肾脏反射区也是人体非常重要的基础反射区之一，肾脏本身是人体最大的排毒器官。只有肾脏功能强了，肾水足，肾精足，肾气足，才能带动全身各个脏器。很多慢性病治不好，比如高血压、糖尿病，包括腰腿疼，牙齿松动，都跟肾不好有关系。

3. 胰脏反射区

胰脏主要调节代谢系统，代谢系统出问题很容易就导致胃病，很多反复发作无法治愈的胃病，主要是在胰脏反射区上调，这样能从整体上调整消化系统，而不是单纯的治疗胃病。

4. 小脑脑干反射区

头疼时去按揉手脚的小脑脑干反射区，拇指的内侧第一横纹下边，45度手面的地方效果比较好。

一般头疼的人，这个地方会鼓起一个软包。在软包块的地方点揉，随着软包块慢慢消失，头也就渐渐不疼了。

嘴角歪斜，也可以用这个方法在小脑脑干区点揉来调理。

像嘴歪眼斜，疼痛、四肢麻木，包括颈椎病、脑供血不好、失眠等都可从这个地方来调整。

脑供血不足，头晕，手拇指指肚处就是心脑供血区，每天掐手指指肚一分钟左右，就能改善血液循环。

手上的大脑反射区能促进头部供血，调节大脑神经，缓解头痛、神经衰弱，延缓脑衰老。而推按手部的肺及支气管反射区，则能调理呼吸系统疾患，如感冒、咳喘、气管炎，甚至便秘、皮肤病等。

 5．淋巴反射区

淋巴是人体防御的卫士，要免疫力强，必须加强免疫系统反射区的按摩。人的指缝间，手指的每个指缝，脚趾每个指蹼都是。

刮按指缝，头皮会觉得慢慢发麻。通过这种手法直接刺激到大脑，增强免疫力。就可以少得病，甚至不得病。

在为自己做足部按摩的时候，手法要有轻有重。有的人以为手法越重越好，其实不然，真正的足疗非常舒服、非常轻松，用一种四两拨千斤的巧劲，才能达到最好的效果。

足部按摩次序，一般是先左脚后右脚，先内后外，时间40分钟左右，根据实际情况而定。最好是采用双手施术，这样可以双脚反射区同步按摩，无形中就能提高疗效。

 很多人患有肩背疼的毛病。您的手腕背部、中指下脊椎反射区两侧里面，摸上去肯定有疙里疙瘩的东西。这时，您用手指指肚在此处拨弄，做上几分钟，肩背就会舒服许多。

当腰酸的时候，在小拇指的指根部也会出现一根硬硬的筋，用拇指慢慢上下拨，您会发现特别疼，这时，您要忍住疼，慢慢把硬筋拨软了，腰就不酸了。

腰不好的人，在后膝窝中间的一个缝带处会有很多气块状的东西。您把大拇指扣在指心，四指并拢在这个窝里向内抠拨，腰就会非常轻松。但是，每次不要拨太长时间，三五分钟即可，因为腰疼的人，此处的肌肉非常硬，容易拨破。