健身气功八段锦视频教学 - 视频 - 优酷视频 - 在线观看

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 16:37:00
ltqy  发表于1个月前 八段锦功法作用：
（前四段作用：治病）
　　一式，双手托天理三焦 作用：上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。 　　二式，左右开弓似射雕 作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉 　　三式，调理脾胃须单举 作用：调理脾胃 　　四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉（）
（后四段作用：强身）
　　五式，摇头摆尾去心火，作用：健肾（去心火即强身） 　　六式，两手盘足固肾腰，作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门 　　七式，攥拳怒目增气力，作用：练内气 　　八式，背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足八段锦 动作口诀
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