电脑族内调5类防辐射食品
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/30 00:40:16
导语:外表光鲜的OL一族常常会引来众人羡嫉的目光,但由于长期面对电脑,OL女性的皮肤也受到很大的辐射伤害。其实,内部调养可以很好地改善电脑辐射引起的皮肤暗沉!
1、补充维生素
防辐射要补充维生素A、C,多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。
2、调理美味生活
酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们分别具有使菜肴增加美味,提高食欲,减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,保护维生素C,减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液酸碱平衡,保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力,以及调节生理和美容健身等不同功能。
3、肉类
美容每天吃肉类50克,当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认是一种“健美烹饪模式”。
4、粗粮
保健康每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的诱惑。
5、注意食油
每天的烹调用油限量为3小勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
电脑族内调5类防辐射食品
电脑族必吃 9种日常防辐射食品
电脑族必吃 9种日常防辐射食品
电脑族必吃 9种日常防辐射食品
电脑族必吃 9种日常防辐射食品
白领女性四季青睐的5类防辐射食品
电脑族必吃 9种日常防辐射食品(图)
电脑防辐射
9种防辐射食品
电脑族防辐射食物
电脑防辐射技巧
电脑防辐射方法(电脑族必看)
电脑族防辐射 5个贴士让你远离伤害
电脑族防辐射 5个贴士让你远离伤害
电脑族防辐射 5个贴士让你远离伤害
电脑族防辐射 5个贴士让你远离伤害
电脑族防辐射 5个贴士让你远离伤害
教你电脑防辐射技巧!
教你电脑防辐射技巧
电脑族内外兼修防辐射
电脑族必吃的防辐射菜
办公一族防辐射食品大盘点
上班族青睐的9种防辐射食品
上班族青睐的9种防辐射食品!