[分享]如何预防视频终端综合征

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楼主：大连yin 2008-06-07 09:47 引用回复编辑投诉

6月6日全国爱眼日，据调查，目前我国学生近视发病率居世界第二，人数居世界之首，小学生视力不良检出率为28％、初中生为60％、高中生为85％，而且有不断上升的趋势。作为经常学习、工作和休闲在电脑屏幕前的人们，由于长期注视电脑屏幕，眼睛转动次数减少，导致眼干、眼涩、疲劳，慢性结膜炎等不适症状，这些症状也可能是干眼症的一种，专家把这些症状统称为视频终端综合征。
专家认为，为了预防视频终端综合征，要注意以下几方面：
1．坐专用电脑椅，调整好座位高度和靠背。
2．保持电脑屏幕跟眼睛的距离50～60厘米。
3．荧光屏的几何中心最好位于视平面以下，但在15度角以内。
4．每次使用电脑的持续时间不要太长，每隔40-50分钟休息10分钟。
5．预防眼睛疲劳的最有效方法是每隔一小时站起来走动一会儿，远望绿色10分钟。
6．尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
7．利用电脑听音乐、看电影不要太全神贯注，多选择使用听来替代看，以减轻眼睛看近负荷。
8．还是多到户外去走一走，会发现许多比电脑中更美的东西。
你能做到吗？为了保持我们“心灵窗户”的明亮，还是望你调整一下你当前所处的环境。

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