研究：抽烟折寿五到十年

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/30 01:36:17

根据美国“国家癌症研究所”期刊所公布的一份死亡风险图表，吸烟会造成寿命减少近五年的效应。
研究中指出：“抽烟所造成的死亡机率，大约和增加五到十年寿命的机率差不多。”
“不论男女，吸烟所提升的死亡危险性，相当于一个人五年的寿命。”
这些衍自美国癌症研究所、卫生统计中心等单位的死亡和健康危险统计数字，都放在这个十年期的风险图表中。
报告中指出，一名五十五岁吸烟的男子，可能和一名六十五岁不吸烟男子一样，拥有图表中所例出，罹患各种死亡病因的相同机率。
至于不抽烟女性在十年危险图表中，死于心脏病或肺癌的机率，可能会降到六十岁左右。心脏病是六十岁以上人口的最大死因。
“至于那些现在已经在抽烟的女性，死于心脏病或肺癌的比例，早就超越普通四十岁女性死于乳癌的比例。”
这份报告由美国退伍军人医疗中心的莉莎史瓦兹医师负责。
报告中指出：“希望透过这些简单的图表，可以藉由医师和病人间的讨论，让大家了解如何有效的减少对健康的威胁。”
☆^o^☆ 经常吸烟的人吃什么好
经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

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