【瘦身日记】10月23日开始拔罐减肥，三天瘦了五斤

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 12:34:05

是第二次开贴了，第一次没坚持下来，感觉很不好意思，很长时间不敢出现论坛。因为减肥花了很多钱，办了健身卡，肚皮舞年卡，瑜伽季卡但是没一样坚持下来的。偶尔去做美容，办了精油瘦小腹，没想到还真的把肚子瘦下来了原来，原来是87厘米，现在80厘米，继而决定开始拔罐减肥。我今年26岁，减肥时重量是130斤（65KG）我每天上午十一点去拔罐称体重，三天瘦了将近五斤（差二两五斤）以下就是我的减肥食谱，拔罐后吃的也比较少，因为总感觉到不饿

拔罐减肥食谱

早饭豆浆或鸡蛋 9点以前

中饭五香牛肉或鸡肉（非油炸） 13点以前

晚饭黄瓜或西红柿 19点以前

以上食谱每餐不限量，早晚任选其一。

10月23日早饭一个夹菜饼中午拔罐开穴午饭三两牛肉晚饭一个西红柿和一个猕猴桃（65KG）

10月24日早饭起床晚没吃午饭二两牛肉半个饼子晚饭一个西红柿和一个猕猴桃（63.8KG)

10月25日早饭炒面皮没加辣椒没加油午饭五口米饭五块排骨五块红烧肉晚饭没吃(63.4KG)

三天总结：没有严格按照食谱，导致减重太慢。这张嘴该打。

10月26日早饭两个鸡蛋午饭八两鸡腿肉晚饭一根黄瓜蘸酱（要求不沾酱但我吃不下去）（62.6KG）（感觉有点排便不顺畅，喝了一包碧生源）

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