神马文学网NLP的快乐与痛苦，决定与改变
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 19:46:42
作者：佚名 | 文章出处：红尘修罗NLP互动研习网 | 更新时间：2010-05-20
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请你深切的认知“快乐与痛苦”
我们人生所做的一切都是在于“追求快乐、逃避痛苦”。
我们的人生乃掌握在对于“痛苦与快乐”的认定上，是你所认定的“痛苦与快乐”决定了你的人生。
每个人的行动背后，必然有一个主要的推动力量，这个力量影响了我们生活中的每个层面。各位可知道那就是“痛苦与快乐”。
求知就是我避开痛苦和得着快乐的秘诀。求知也让我学会了“舍”，随时把握机会把真正有价值的与周遭的人分享，这使我感到快乐和满足。
人生中大部份值得去做的事都得违反自己传统的想法，虽然这会使你因为不熟悉而感到恐惧，但我们若想有成功的人生，那就得化恐惧为能力。
我们不是活在过去的经验里，也不是活在未来的想像中，而是活在现在的事实里。请你记住，任何事都不会使我们痛苦，而真让我们痛苦的是“以为会痛苦”的念头。
“潜意识”的其中一个运作方向，是追求快乐，逃避痛苦，因此只要你向他证明这种食物只会带给痛苦的感觉，你的潜意识便会改变你的饮食行为。
PS：
记住，你的头脑是你最好玩的玩具。
醒思格言：
1.“一个人在事还没做之前便想逃避，待事到临头时会觉得更痛苦。”
…申尼卡
2.“不管是男人或是女人，经常都是被心而非脑所指挥。”
...查士菲尔德爵士
3.“大自然把人置于“痛苦与快乐”这两位主人的管辖之下，它管制了我们的一切所为、所言及所思，哪怕我们费尽一切力气想摆脱掉它的控制，但最终仍无济于事。”…班桑
4.“如果你对周遭的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，你可在任何时刻都振奋起来。”
…奥瑞利欧斯
利用“痛苦与快乐”︰
建立“神经链”(neuroassociation)或称“情绪链”(emotionalassociation)
人性想逃避痛苦的意愿远大于得到快乐。所以只要能把“痛苦或快乐”跟任何事物连接在一起，我们就可以很快地改变自己的想法、情绪或习惯。这也是NLP常用的技术之一。
如果能把极大的痛苦和任何行为或习惯连接起来，那么我们便会想尽一切办法革除那样的行为或习惯，而我们若是能利用“痛苦或快乐”这一股力量，那么就能使整个人生大大地改变。
只要稍稍改变有关“痛苦或快乐”的神经链，便可以很快改变使人困扰的行为或情绪。
◇快乐富足五要点：
第一要则：要知道如何“应付挫折”。
告诉自己唯有越多的挫折，你才越能成功。一个没遭遇挫折的人，他不会知道成功的真义。所有成功的人都知道，成功是躲藏在挫折的背后。
NLP所告诉我们的，就是如何化压力为机会(所谓的危机就是转机)。在这里就有化解压力的两个步骤：
第一︰不要理会琐碎的压力。
第二︰所有的压力都是琐碎的。
你要穿越挫折的障碍，把每次的挫折都看成是一个回馈的讯号，修正方向，继绩前进。
第二要则：要知道如何“面对拒绝”。
把别人的“不”化成下一波的“是”。不要害怕再听到那个“不”字，就把自己给限制住了。
其实这个字并不具任何力量，它之会对你产生限制的力量，全是你自己内心造成的。当你有了自限的想法，就产生自限的人生。
第三要则：要知道如何面对“金钱的压力”。
要想能面对金钱的压力，你得知道如何去赚钱、如何去储蓄、如何去运用。
第四要则：那就是你“不可自满”。
安于既有成就，往往保有的时间不会太长。要常常拿自己来比，不要跟别人相比。
“你若青涩，便还能成长；你若熟透，便将腐烂。”…克洛克
第五要则：那就是“付出的要比得到的多”。
“人生要有意义，就得付出。”
NLP的“决定”
我已有了“决定”
“决定”乃是一切改变的动力，它可以改变一个人、一个家、一个国家和整个世界。
关系人生至为要紧的因素便是“决定”。你不妨想想看，你在人生中所遭逢的顺境或逆境有哪个不是跟“决定”有关？
要想好好运用“决定”的力量尚得排除一个障碍，那就是你得克服“作错决定”的恐惧。
醒思格言：
1.“人生就注定于你作决定的那一刻。”…安东尼．罗宾
2.“人生要不是大胆冒险，便是一无所获。”…海伦．凯勒
3.“具有明确的意志，必可扫除一切障碍。”….狄斯雷利
4.“我们不是找出一条路来，便是另开一条路。”…汉尼拔
“决定”三个必须的要素
1.你要决定怎么“看”。(用心看)
2.你要决定怎么“想”。(用脑想)
3.你要决定怎么“做”。(用身体做)
◇“决定”系统是由五个部份所组成
1.是你根本的“信念”。(自发性的信念)
2.是你的人生“价值观”。
3.是你的“心范”。(这包括学识及经验)
4.是你常习以“自问的问题”。
5.是你在任何时刻的“情绪”反应。
这五个部份总合而成的力量，影响你是否采取行动，使你对未来抱着期望或担忧、感觉被人接受或拒绝、认清成功或快乐的程度、主宰你做或不做一件事。
◇成功或失败都不是一夜造成的，而是一步一步“累积的结果”。
1.决定给自己订定更高的“追求目标”。
2.决定“掌握自我”而不受控于环境。
3.决定把“眼光放远”。
4.决定采取“何种行动”。
5.决定继续“坚持下去”。
这种种决定作得好你便能成功，作得不好你便会失败。把你的目光放远大些，没有那个人或企业是因为短视而成功的。
◇掌握作“决定”的威力
1.记住作“决定”的真正威力。
当你有心想改变整个人生之际，别忘了作决定是可以运用的一个工具，一旦你作了个新的“决定”，就会给你带来一连串新的方向、新的行动、新的结果、乃至于新的人生。
2.要完成一件事最困难的一步，便是下定决心作个真正的“决定”。
“决定”本身就带有行动的意味，所以当你作了一个真正的“决定”时，记得后面跟着的就是有关的行动。作“决定”永远是比后续的行动要来得困难。
3.要经常作“决定”。
4.从所作的“决定”中学习。
5.坚守所作的“决定”，但行动及作法上可得保持弹性。
6.享受作“决定”的乐趣。
是你的决定主宰着你的人生，而不是你的遭遇。唯有真正的决定才能发挥改变人生的力量。
NLP的“改变”
我要真正的“改变”︰
我将拥有无尽的财富，我的生命将是光彩的。我要开创人生全面性的“改变”，作一个全新的自我。
改变是简单的，假如……它是安全的，你保留了目前不错的副产品，而让你的“潜意识”去完成它。
改变是困难的，假如……它是有风险的，你无法找到其他方式满足目前行为背后的目的，而又刻意地想去做。
学NLP必须从“认知”到“行动”，也就是知道“改变”对人生的重要，到可以用行动去“改变”自己，甚至帮助别人作“改变”。
人类对“改变”有一种鸵鸟心态，因对未知的事情多抱着一种恐惧的心理，唯恐它会带来预料不到的痛苦。所以常以眼不见净，不看、不听、不想而逃避“改变”。也就是逃避痛苦。不愿以短暂的痛苦，去追求长远的快乐，甚至产生追求长远的快乐是未知，而短暂的痛苦是即刻的心理。
我们所做的一切都是在于“追求快乐、逃避痛苦”，然而我们若是改变“意焦”或“形气”，那么就可以很快地“改变”，先前对于“快乐和痛苦”的认知。
一个不能对自己负责的人是不可能“改变”的。而新的行为也不可能产生。
“改变”是不能单凭意志的，必须建立起“改变的神经链”才能真正的“改变”。
“改变”要能成功就必须把旧有行为跟痛苦连在一起、把新行为和快乐连在一起。
我们之所以有今天乃是习惯造成的，如果我们要想有跟先前截然不同的人生，那就要有巨大的“改变”，而唯一之途便是换个完全不同的“行为模式”。
两个人在一起时，就可算是一个系统，“改变”其一，必会牵动另一。因此，“改变”别人的最佳办法是，从自己本身“改变”。
“改变”基本上只有两种：
一种是改变我们的“认知”。
另一种就是改变我们的“行为”。
“改变”要能成功就必得先从“改变信念”开始，如果你希望能很快地改变，那么：
第一个要具备的信念：就是“改变”是可以马上做到的。
第二个要具备的信念：就是要对“改变”自我负责。
“自我负责”，若是没做好可别怪罪别人，这个责任事实上又可分为三个部份：
我们必须确信“有些事得改变”。
告诉自己我“必须”怎样，而不是我“应当”怎样，当你认为“必须改变”时，才能真正产生力量去行动。
我们不仅要相信事情“必须改变”，同时还得相信“我必须推动改变”。
必须告诉自己我才是“改变”的主角，一切要对自己负负。
我们必须相信“我有能力来改变”。
醒思格言：
1.人生实在宝贵，它赋予我们每个人独有的权力、机会和责任，只要我们有心去耕耘就能结出丰盛的果实。
2.“死脑筋的人相信命运，活脑筋的人则相信机会。”…狄斯雷利
3.“一个有强烈决心的人将无所不能。”…尼采
4.“习惯的养成有如纺纱，一开始只是一条细细的线，随着我们不断地重复相同的行为，就好像在原来那条丝线上不断缠上一条又一条的丝线，最后它便成了一条组绳，把我们的思想和行为缠得死死的。”…马甸
5.“环境不易改变，不如我们改变自己。”…梭罗
6.“有副好脑筋还不够，那还得常常使用才行。”…笛卡耳
7.中国人说：“脑筋不用会生锈。”
8.“习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。”…艾门斯
9.“我们先养出了习惯，随后习惯养出了我们。”…德莱敦
如何才能有持久的“改变”
要想能产生持久的“改变”，得遵行三个重要的法则
1.法则一：提高你的期许
请写下一切所不愿接受的事情，一切所不愿再忍受的事情以及一切所希望改变的事情。
2.法则二：驱除消极的信念
信念之于每个人，就有如至高无上的命令，从而主宰了我们的思想。
积极的信念可以给人明确的方向感，它是历史上一切伟大成就背后的推动力量。
光是知道哪些事该做仍是不够的，你还得拿出行动才是。而驱除消极的信念最直接的方法就是建立积极的信念。
3.法则三：改变你的策略
有了更高的期许和积极的信念，若是欠缺好的策略，仍是无法达到所期望的结果。
要想谋得好的策略，最直接有效的方法便是“仿效”，“仿效”在这方面成功的人，了解他的想法、做法。
“改变”超有效方法
◎“提问问题”的重要性︰
“提问问题”的重要性，而你要的答案就在问题里。
“提问问题”具有极为神奇的力量，可以唤醒我们巨大的潜力，让企业的心愿得以实现。别忘了，一个成功的人生必得不停地提出有意义的问题。
“问题”要想提问得有效，必须使其与痛苦或快乐结合才行，这样才能很快地改变一个人的行为。
当你认为没有什么是不可能的，那么所提问的“问题”便能使你有无限发展的空间。
提问问题乃是开启我们无限潜能的钥匙，是改变我们情绪最有效且最简单的方法，能在极短时间内扭转我们人生的方向。
要想控制“意焦”，最有效的方法便是借助于提出问题，因为你提出什么样的问题，脑子便立时会回覆有关的答案，也就是说你找寻什么就会得着什么。
醒思格言：
1.“人们在看事物时都视为当然，说道：‘有什么奇怪的’；我则从来不把事物视为当然，反倒问道：‘为什么要这样子？’”…萧伯纳
2.“唯有能提出好的问题，才能得到好的答案。”…科明斯
3.“最重要的是绝对不可停止好问的精神。好奇心有其存在的理由，无怪乎当人在探索永恒、生命和其他奇妙的事物时会感到懔然，如果你要每天都能学一点东西，好奇心是不可少的。千万不要失去你宝贵的好奇心。”…爱因斯坦
4.“不善问者难存于世。”…古谚
◇“提问问题”之能发挥其功效乃是因其具有三种功能：
1.问题能够立即扭转一个人的意焦，进而影响其内心的感受。
2.问题能使我们注意所忽略的事情。
3.问题能发掘出我们可用的资源。
◇解决困难的“提问问题”法：
要想提问出好的“问题”有个重要的前提，那就是这个问题得具有“积极性和建设性”。
1.“这件事有什么好的一面？”
2.“还有什么不圆满的吗？”
3.“我得怎么做才能得着所想要的结果？”
4.“如果要得着所想要的结果，有哪些错误我不能再犯？”
5.“我要如何以愉快的心情去处理这整件事？”
“改变”超有效方法之二善用“字眼”(Words)
人们在诠释任何事情时所用的最主要工具便是“字眼”，当我们把所遭遇的贴上什么样的标签，它就会立刻在我们的神经系统中产生相对的感受，所以我们可以说“字眼”乃是脑子里生化反应的催化剂。
我们口中的话(字眼)会主宰我们的“意念”，终而影响我们的“行为”。
有关“字眼”又可分为“强化性字眼”(intensifiers)和“软化性字眼”(softeners)，人们要懂得善用。
生活中时时选择使用“积极性的字眼”，最能振奋我们的“情绪”，反之若是选择使用了“消极的字眼”，就必然地使我们“自暴自弃”。
用“字眼”的转换来“改变情绪”实在是再简单不过了，它的功效也确实是立竿见影，只要你一使用便能够立刻改变你的人生。
你可以试着对他人的无理用“遗憾”来形容，看看自己此刻的心境及他人的情绪反应。
醒思格言：
1.“恰当地‘用字’极具威力，每当我们用对了“字眼”……我们的精神和肉体都会有很大的转变，就在电光石火之间。”….马克．吐温
2.“如果我们想要改变自己的人生，就必须谨慎选用‘字眼’，务期这些字眼能使你振奋、进取和乐观。”….安东尼．罗宾
3.“不知言，无以知人也。”….古谚
“改变”超有效方法之三善用“引喻”(metaphor)
“引喻”乃是借着某一种事物来阐述另外一种事物，这两种事物可能是天南地北之差，可是由于我们熟悉前者，因着它们的相似性便能很快地了解后者。
“引喻”能够使我们改变对于任何事物的认知，改变快乐或痛苦在我们心中的意义，让人生朝着希望的方向改变。
一些别具意义且更能挑起情绪的话语，那就是“引喻”。如果说言语都能成为一种有特殊意义的符号，那么“引喻”就是更有力量的一种符号。即然“引喻”也是一种符号，自然也能激起人们的情绪，甚至比一般用的“字眼”更有且更快。
我们若是想拓展自己的人生，那就不可只用少数“引喻”来形容人生，而应视环境变化去采取能振奋自己的“引喻”。例如：你可以把人生看成是四季的变迁。
醒思格言：
1.“‘引喻’或是人类最能结实累累的潜能之一，它的创造力有如魔术一般，是造物主特别留给人类的礼物。”…贾西
2.“没有什么东西比‘引喻’更能够影响人了。”…拜森
02行为信条：
乐观者俱乐部守则：
◇你得允诺自己…
1.内心坚强而不为任何事情困扰。
2.跟人只谈健康、快乐及成功。
3.告诉朋友他们身上所拥有的宝贵特质。
4.看事情的光明面并使之实现。
5.往最乐观的一面想，往最乐观的一面做，并预期最乐观的结果。
6.要为别人的成功高兴，就像是自己的成功。
7.要忘怀过去的错误，迈向未来更大的成功。
8.随时保持愉快的心情，以微笑迎向每一个人。
9.多花时间来要求自己，少花时间去苛责别人。
对迎面而来的麻烦欣然以待，不忧、不怒、不惧。
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请你深切的认知“快乐与痛苦”
我们人生所做的一切都是在于“追求快乐、逃避痛苦”。
我们的人生乃掌握在对于“痛苦与快乐”的认定上，是你所认定的“痛苦与快乐”决定了你的人生。
每个人的行动背后，必然有一个主要的推动力量，这个力量影响了我们生活中的每个层面。各位可知道那就是“痛苦与快乐”。
求知就是我避开痛苦和得着快乐的秘诀。求知也让我学会了“舍”，随时把握机会把真正有价值的与周遭的人分享，这使我感到快乐和满足。
人生中大部份值得去做的事都得违反自己传统的想法，虽然这会使你因为不熟悉而感到恐惧，但我们若想有成功的人生，那就得化恐惧为能力。
我们不是活在过去的经验里，也不是活在未来的想像中，而是活在现在的事实里。请你记住，任何事都不会使我们痛苦，而真让我们痛苦的是“以为会痛苦”的念头。
“潜意识”的其中一个运作方向，是追求快乐，逃避痛苦，因此只要你向他证明这种食物只会带给痛苦的感觉，你的潜意识便会改变你的饮食行为。
PS：
记住，你的头脑是你最好玩的玩具。
醒思格言：
1.“一个人在事还没做之前便想逃避，待事到临头时会觉得更痛苦。”
…申尼卡
2.“不管是男人或是女人，经常都是被心而非脑所指挥。”
...查士菲尔德爵士
3.“大自然把人置于“痛苦与快乐”这两位主人的管辖之下，它管制了我们的一切所为、所言及所思，哪怕我们费尽一切力气想摆脱掉它的控制，但最终仍无济于事。”…班桑
4.“如果你对周遭的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，你可在任何时刻都振奋起来。”
…奥瑞利欧斯
利用“痛苦与快乐”︰
建立“神经链”(neuroassociation)或称“情绪链”(emotionalassociation)
人性想逃避痛苦的意愿远大于得到快乐。所以只要能把“痛苦或快乐”跟任何事物连接在一起，我们就可以很快地改变自己的想法、情绪或习惯。这也是NLP常用的技术之一。
如果能把极大的痛苦和任何行为或习惯连接起来，那么我们便会想尽一切办法革除那样的行为或习惯，而我们若是能利用“痛苦或快乐”这一股力量，那么就能使整个人生大大地改变。
只要稍稍改变有关“痛苦或快乐”的神经链，便可以很快改变使人困扰的行为或情绪。
◇快乐富足五要点：
第一要则：要知道如何“应付挫折”。
告诉自己唯有越多的挫折，你才越能成功。一个没遭遇挫折的人，他不会知道成功的真义。所有成功的人都知道，成功是躲藏在挫折的背后。
NLP所告诉我们的，就是如何化压力为机会(所谓的危机就是转机)。在这里就有化解压力的两个步骤：
第一︰不要理会琐碎的压力。
第二︰所有的压力都是琐碎的。
你要穿越挫折的障碍，把每次的挫折都看成是一个回馈的讯号，修正方向，继绩前进。
第二要则：要知道如何“面对拒绝”。
把别人的“不”化成下一波的“是”。不要害怕再听到那个“不”字，就把自己给限制住了。
其实这个字并不具任何力量，它之会对你产生限制的力量，全是你自己内心造成的。当你有了自限的想法，就产生自限的人生。
第三要则：要知道如何面对“金钱的压力”。
要想能面对金钱的压力，你得知道如何去赚钱、如何去储蓄、如何去运用。
第四要则：那就是你“不可自满”。
安于既有成就，往往保有的时间不会太长。要常常拿自己来比，不要跟别人相比。
“你若青涩，便还能成长；你若熟透，便将腐烂。”…克洛克
第五要则：那就是“付出的要比得到的多”。
“人生要有意义，就得付出。”
NLP的“决定”
我已有了“决定”
“决定”乃是一切改变的动力，它可以改变一个人、一个家、一个国家和整个世界。
关系人生至为要紧的因素便是“决定”。你不妨想想看，你在人生中所遭逢的顺境或逆境有哪个不是跟“决定”有关？
要想好好运用“决定”的力量尚得排除一个障碍，那就是你得克服“作错决定”的恐惧。
醒思格言：
1.“人生就注定于你作决定的那一刻。”…安东尼．罗宾
2.“人生要不是大胆冒险，便是一无所获。”…海伦．凯勒
3.“具有明确的意志，必可扫除一切障碍。”….狄斯雷利
4.“我们不是找出一条路来，便是另开一条路。”…汉尼拔
“决定”三个必须的要素
1.你要决定怎么“看”。(用心看)
2.你要决定怎么“想”。(用脑想)
3.你要决定怎么“做”。(用身体做)
◇“决定”系统是由五个部份所组成
1.是你根本的“信念”。(自发性的信念)
2.是你的人生“价值观”。
3.是你的“心范”。(这包括学识及经验)
4.是你常习以“自问的问题”。
5.是你在任何时刻的“情绪”反应。
这五个部份总合而成的力量，影响你是否采取行动，使你对未来抱着期望或担忧、感觉被人接受或拒绝、认清成功或快乐的程度、主宰你做或不做一件事。
◇成功或失败都不是一夜造成的，而是一步一步“累积的结果”。
1.决定给自己订定更高的“追求目标”。
2.决定“掌握自我”而不受控于环境。
3.决定把“眼光放远”。
4.决定采取“何种行动”。
5.决定继续“坚持下去”。
这种种决定作得好你便能成功，作得不好你便会失败。把你的目光放远大些，没有那个人或企业是因为短视而成功的。
◇掌握作“决定”的威力
1.记住作“决定”的真正威力。
当你有心想改变整个人生之际，别忘了作决定是可以运用的一个工具，一旦你作了个新的“决定”，就会给你带来一连串新的方向、新的行动、新的结果、乃至于新的人生。
2.要完成一件事最困难的一步，便是下定决心作个真正的“决定”。
“决定”本身就带有行动的意味，所以当你作了一个真正的“决定”时，记得后面跟着的就是有关的行动。作“决定”永远是比后续的行动要来得困难。
3.要经常作“决定”。
4.从所作的“决定”中学习。
5.坚守所作的“决定”，但行动及作法上可得保持弹性。
6.享受作“决定”的乐趣。
是你的决定主宰着你的人生，而不是你的遭遇。唯有真正的决定才能发挥改变人生的力量。
NLP的“改变”
我要真正的“改变”︰
我将拥有无尽的财富，我的生命将是光彩的。我要开创人生全面性的“改变”，作一个全新的自我。
改变是简单的，假如……它是安全的，你保留了目前不错的副产品，而让你的“潜意识”去完成它。
改变是困难的，假如……它是有风险的，你无法找到其他方式满足目前行为背后的目的，而又刻意地想去做。
学NLP必须从“认知”到“行动”，也就是知道“改变”对人生的重要，到可以用行动去“改变”自己，甚至帮助别人作“改变”。
人类对“改变”有一种鸵鸟心态，因对未知的事情多抱着一种恐惧的心理，唯恐它会带来预料不到的痛苦。所以常以眼不见净，不看、不听、不想而逃避“改变”。也就是逃避痛苦。不愿以短暂的痛苦，去追求长远的快乐，甚至产生追求长远的快乐是未知，而短暂的痛苦是即刻的心理。
我们所做的一切都是在于“追求快乐、逃避痛苦”，然而我们若是改变“意焦”或“形气”，那么就可以很快地“改变”，先前对于“快乐和痛苦”的认知。
一个不能对自己负责的人是不可能“改变”的。而新的行为也不可能产生。
“改变”是不能单凭意志的，必须建立起“改变的神经链”才能真正的“改变”。
“改变”要能成功就必须把旧有行为跟痛苦连在一起、把新行为和快乐连在一起。
我们之所以有今天乃是习惯造成的，如果我们要想有跟先前截然不同的人生，那就要有巨大的“改变”，而唯一之途便是换个完全不同的“行为模式”。
两个人在一起时，就可算是一个系统，“改变”其一，必会牵动另一。因此，“改变”别人的最佳办法是，从自己本身“改变”。
“改变”基本上只有两种：
一种是改变我们的“认知”。
另一种就是改变我们的“行为”。
“改变”要能成功就必得先从“改变信念”开始，如果你希望能很快地改变，那么：
第一个要具备的信念：就是“改变”是可以马上做到的。
第二个要具备的信念：就是要对“改变”自我负责。
“自我负责”，若是没做好可别怪罪别人，这个责任事实上又可分为三个部份：
我们必须确信“有些事得改变”。
告诉自己我“必须”怎样，而不是我“应当”怎样，当你认为“必须改变”时，才能真正产生力量去行动。
我们不仅要相信事情“必须改变”，同时还得相信“我必须推动改变”。
必须告诉自己我才是“改变”的主角，一切要对自己负负。
我们必须相信“我有能力来改变”。
醒思格言：
1.人生实在宝贵，它赋予我们每个人独有的权力、机会和责任，只要我们有心去耕耘就能结出丰盛的果实。
2.“死脑筋的人相信命运，活脑筋的人则相信机会。”…狄斯雷利
3.“一个有强烈决心的人将无所不能。”…尼采
4.“习惯的养成有如纺纱，一开始只是一条细细的线，随着我们不断地重复相同的行为，就好像在原来那条丝线上不断缠上一条又一条的丝线，最后它便成了一条组绳，把我们的思想和行为缠得死死的。”…马甸
5.“环境不易改变，不如我们改变自己。”…梭罗
6.“有副好脑筋还不够，那还得常常使用才行。”…笛卡耳
7.中国人说：“脑筋不用会生锈。”
8.“习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。”…艾门斯
9.“我们先养出了习惯，随后习惯养出了我们。”…德莱敦
如何才能有持久的“改变”
要想能产生持久的“改变”，得遵行三个重要的法则
1.法则一：提高你的期许
请写下一切所不愿接受的事情，一切所不愿再忍受的事情以及一切所希望改变的事情。
2.法则二：驱除消极的信念
信念之于每个人，就有如至高无上的命令，从而主宰了我们的思想。
积极的信念可以给人明确的方向感，它是历史上一切伟大成就背后的推动力量。
光是知道哪些事该做仍是不够的，你还得拿出行动才是。而驱除消极的信念最直接的方法就是建立积极的信念。
3.法则三：改变你的策略
有了更高的期许和积极的信念，若是欠缺好的策略，仍是无法达到所期望的结果。
要想谋得好的策略，最直接有效的方法便是“仿效”，“仿效”在这方面成功的人，了解他的想法、做法。
“改变”超有效方法
◎“提问问题”的重要性︰
“提问问题”的重要性，而你要的答案就在问题里。
“提问问题”具有极为神奇的力量，可以唤醒我们巨大的潜力，让企业的心愿得以实现。别忘了，一个成功的人生必得不停地提出有意义的问题。
“问题”要想提问得有效，必须使其与痛苦或快乐结合才行，这样才能很快地改变一个人的行为。
当你认为没有什么是不可能的，那么所提问的“问题”便能使你有无限发展的空间。
提问问题乃是开启我们无限潜能的钥匙，是改变我们情绪最有效且最简单的方法，能在极短时间内扭转我们人生的方向。
要想控制“意焦”，最有效的方法便是借助于提出问题，因为你提出什么样的问题，脑子便立时会回覆有关的答案，也就是说你找寻什么就会得着什么。
醒思格言：
1.“人们在看事物时都视为当然，说道：‘有什么奇怪的’；我则从来不把事物视为当然，反倒问道：‘为什么要这样子？’”…萧伯纳
2.“唯有能提出好的问题，才能得到好的答案。”…科明斯
3.“最重要的是绝对不可停止好问的精神。好奇心有其存在的理由，无怪乎当人在探索永恒、生命和其他奇妙的事物时会感到懔然，如果你要每天都能学一点东西，好奇心是不可少的。千万不要失去你宝贵的好奇心。”…爱因斯坦
4.“不善问者难存于世。”…古谚
◇“提问问题”之能发挥其功效乃是因其具有三种功能：
1.问题能够立即扭转一个人的意焦，进而影响其内心的感受。
2.问题能使我们注意所忽略的事情。
3.问题能发掘出我们可用的资源。
◇解决困难的“提问问题”法：
要想提问出好的“问题”有个重要的前提，那就是这个问题得具有“积极性和建设性”。
1.“这件事有什么好的一面？”
2.“还有什么不圆满的吗？”
3.“我得怎么做才能得着所想要的结果？”
4.“如果要得着所想要的结果，有哪些错误我不能再犯？”
5.“我要如何以愉快的心情去处理这整件事？”
“改变”超有效方法之二善用“字眼”(Words)
人们在诠释任何事情时所用的最主要工具便是“字眼”，当我们把所遭遇的贴上什么样的标签，它就会立刻在我们的神经系统中产生相对的感受，所以我们可以说“字眼”乃是脑子里生化反应的催化剂。
我们口中的话(字眼)会主宰我们的“意念”，终而影响我们的“行为”。
有关“字眼”又可分为“强化性字眼”(intensifiers)和“软化性字眼”(softeners)，人们要懂得善用。
生活中时时选择使用“积极性的字眼”，最能振奋我们的“情绪”，反之若是选择使用了“消极的字眼”，就必然地使我们“自暴自弃”。
用“字眼”的转换来“改变情绪”实在是再简单不过了，它的功效也确实是立竿见影，只要你一使用便能够立刻改变你的人生。
你可以试着对他人的无理用“遗憾”来形容，看看自己此刻的心境及他人的情绪反应。
醒思格言：
1.“恰当地‘用字’极具威力，每当我们用对了“字眼”……我们的精神和肉体都会有很大的转变，就在电光石火之间。”….马克．吐温
2.“如果我们想要改变自己的人生，就必须谨慎选用‘字眼’，务期这些字眼能使你振奋、进取和乐观。”….安东尼．罗宾
3.“不知言，无以知人也。”….古谚
“改变”超有效方法之三善用“引喻”(metaphor)
“引喻”乃是借着某一种事物来阐述另外一种事物，这两种事物可能是天南地北之差，可是由于我们熟悉前者，因着它们的相似性便能很快地了解后者。
“引喻”能够使我们改变对于任何事物的认知，改变快乐或痛苦在我们心中的意义，让人生朝着希望的方向改变。
一些别具意义且更能挑起情绪的话语，那就是“引喻”。如果说言语都能成为一种有特殊意义的符号，那么“引喻”就是更有力量的一种符号。即然“引喻”也是一种符号，自然也能激起人们的情绪，甚至比一般用的“字眼”更有且更快。
我们若是想拓展自己的人生，那就不可只用少数“引喻”来形容人生，而应视环境变化去采取能振奋自己的“引喻”。例如：你可以把人生看成是四季的变迁。
醒思格言：
1.“‘引喻’或是人类最能结实累累的潜能之一，它的创造力有如魔术一般，是造物主特别留给人类的礼物。”…贾西
2.“没有什么东西比‘引喻’更能够影响人了。”…拜森
02行为信条：
乐观者俱乐部守则：
◇你得允诺自己…
1.内心坚强而不为任何事情困扰。
2.跟人只谈健康、快乐及成功。
3.告诉朋友他们身上所拥有的宝贵特质。
4.看事情的光明面并使之实现。
5.往最乐观的一面想，往最乐观的一面做，并预期最乐观的结果。
6.要为别人的成功高兴，就像是自己的成功。
7.要忘怀过去的错误，迈向未来更大的成功。
8.随时保持愉快的心情，以微笑迎向每一个人。
9.多花时间来要求自己，少花时间去苛责别人。
对迎面而来的麻烦欣然以待，不忧、不怒、不惧。