神马文学网实用妙方
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 06:25:45
简实养生法
预防颈椎病
长期伏案工作或学习，由于上体前倾，颈椎紧张压抑督脉，久而久之，脊椎就容易变弯，甚至佝偻，预防的办法：一是坐在桌子旁，把双手后溪穴的部位放在桌子边沿上，用腕关节带动双手，轻松地耒回滚动，二是身子坐直，双肩向后收，头颈尽量向后弯，后溪是奇经八脉的交汇穴，刺激该穴和"头颈尽量向后弯"均具有放松颈椎、打通督任两脉、泻心火、壮阳气、利眼目、正脊柱的作用。
脸上疮、痘消除法
脸上长疮、痘，其实是体内太旺的心火与湿气结成湿热之邪在脸上发泄的一种具体表现。消除的办法是清泻小肠热与去湿并行-----在桌子边沿滚揉后溪穴泻小肠之热，喝薏米赤小豆汤祛全身之湿，喝一个星期疮、痘就明显消了。
搓手摩面美容法
搓手摩面美容法，是元朝太医忽思慧在<饮膳正要>中介绍的一种宫廷美容秘诀。具体的做法是：晚上就寝之前，使劲搓双手掌搓到发烫，然后立即将双掌捂到脸上，并贴着脸轻轻按摩，过一会儿待掌上的热量消退后，再按上述方法重复做3--5次，当你感到脸上有点热热地就最好。此法贵在坚持，只要你有恒心长期坚持下去，你的脸绝不会起雀斑、痤疮、毛囊炎、疖子之类的东西，原有的也会渐渐消失，皱纹也会减少甚至消失。
风寒感冒最简单疗法
感冒绝大多数是风寒感冒(出汗受凉风一吹就感冒)。当你自我感觉----感冒开始发生时，立即用一支棉签通入鼻孔上下摩擦鼻毛，刺激鼻粘漠神经，促使你咳嗽，就这样一直弄到你不想再咳嗽为止，这时在二个鼻腔内或多或少都会有一些粘液，用纸擦干净即可。就这样简单，感冒就可以防止发生，行不行，试过你就知？
慢性咳嗽用艾炙
慢性咳嗽，艾炙太溪穴，效果非常好。
高血压二种防治法
高血压分寒、热二种，防治方法也各不相同：
一种是热性高血压(脸红、眼红），主要是肝阳上亢，阳气太旺，上冲头部，带动血液循行速度加快，所以血压升高。只要服用一些清肝降火的药，泻一泻，把肝火降下耒了，血压自然就下耒了。同时在中府、云门穴一带找压痛点，经常按揉或拍一拍，调畅肺经，肺气旺了，就能把肝气克下去（五行中的金克木），由肝阳上亢产生的高血压也就自然平息 。
另一种是寒性高血压（面色发黄发黑发青），主要是体内有寒，寒主收引，血管收缩，血压也就必然升高。这时如果再服用寒凉性的降压药就会雪上加霜，只要服食中成药桂附地黄丸就行了。附子、肉桂温里升阳驱寒，寒邪驱逐出去了，血管自然温化，血压也就降下耒了。
六种不同体质的养生法
（1） 正常体质----面唇红润，目光有神，睡眠好，大小便正常，精力充沛。可在立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至等八个节气艾炙足中三里，以调动机体潜能，提高抗病能力。
（2） 湿热体质----形肥面乏油光，口苦口干，身倦眼赤，大便燥粘，小便赤短。可用淡盐水刮痧，方法是先头后颈、先背后腹，最后刮四肢。也可用苡米、赤小豆煲汤祛湿毒。
（3） 痰湿体质----形肥腹满，困倦多汗，身重不爽，胸闷，口粘痰多，面黄眼肿。可运动出汗以祛湿排毒：也可以用中药或生姜沐足。
（4） 阳虚体质----面色虚白，手足不温，喜热怕冷怕风，毛发易落，大便溏薄，小便清长，精神不振。可艾炙丹田穴，以促进气血运行，温通经络。
（5） 阴虚体质----面红目涩，口燥咽干，唇肤偏干，手足心热，喜冷怕热，眩晕耳鸣，小便短涩，大便干燥。要早睡（最好能在十点前），以滋补肾阴，也可将首乌、麦冬、沙参、玉竹放入竹丝鸡肚内用电子压力煲炖服，以补肝肾、益精血。
（6） 气虚体质----面白血少，唇色少华，目光少神，易出汗，易疲劳，气短懒言。可按、拍气海穴（气生之海），以补气助阳。
八种防治小技巧
1、预防近视----闭眼绷紧全身肌肉，然后深深地吸一口气，几秒钟后再呼出，同时放松肌肉。此法应每天每隔几小时做一次为宜。
2、鼻子不通----用舌头推挤口腔上部，同时用一手指按压眉间。另一方法是按压上星。
3、鼻子流血----在人中下面的上牙龈处塞一些棉花，然后用力按压就可以止血。
4、喉咙发痒----捏压耳朵可缓解发痒。
5、牙 痛----在虎口上揉化一块冰即可缓解。
6、腿 抽 筋----每天按摩脾经大都、商穴各3分钟，3天后抽筋消失。
7、肢体发麻----左右摇晃头部，一分钟内就能驱散麻木感。
8、心情紧张----对着大拇指吹气，使心率恢复正常，就能消除紧张心情。
预防颈椎病
长期伏案工作或学习，由于上体前倾，颈椎紧张压抑督脉，久而久之，脊椎就容易变弯，甚至佝偻，预防的办法：一是坐在桌子旁，把双手后溪穴的部位放在桌子边沿上，用腕关节带动双手，轻松地耒回滚动，二是身子坐直，双肩向后收，头颈尽量向后弯，后溪是奇经八脉的交汇穴，刺激该穴和"头颈尽量向后弯"均具有放松颈椎、打通督任两脉、泻心火、壮阳气、利眼目、正脊柱的作用。
脸上疮、痘消除法
脸上长疮、痘，其实是体内太旺的心火与湿气结成湿热之邪在脸上发泄的一种具体表现。消除的办法是清泻小肠热与去湿并行-----在桌子边沿滚揉后溪穴泻小肠之热，喝薏米赤小豆汤祛全身之湿，喝一个星期疮、痘就明显消了。
搓手摩面美容法
搓手摩面美容法，是元朝太医忽思慧在<饮膳正要>中介绍的一种宫廷美容秘诀。具体的做法是：晚上就寝之前，使劲搓双手掌搓到发烫，然后立即将双掌捂到脸上，并贴着脸轻轻按摩，过一会儿待掌上的热量消退后，再按上述方法重复做3--5次，当你感到脸上有点热热地就最好。此法贵在坚持，只要你有恒心长期坚持下去，你的脸绝不会起雀斑、痤疮、毛囊炎、疖子之类的东西，原有的也会渐渐消失，皱纹也会减少甚至消失。
风寒感冒最简单疗法
感冒绝大多数是风寒感冒(出汗受凉风一吹就感冒)。当你自我感觉----感冒开始发生时，立即用一支棉签通入鼻孔上下摩擦鼻毛，刺激鼻粘漠神经，促使你咳嗽，就这样一直弄到你不想再咳嗽为止，这时在二个鼻腔内或多或少都会有一些粘液，用纸擦干净即可。就这样简单，感冒就可以防止发生，行不行，试过你就知？
慢性咳嗽用艾炙
慢性咳嗽，艾炙太溪穴，效果非常好。
高血压二种防治法
高血压分寒、热二种，防治方法也各不相同：
一种是热性高血压(脸红、眼红），主要是肝阳上亢，阳气太旺，上冲头部，带动血液循行速度加快，所以血压升高。只要服用一些清肝降火的药，泻一泻，把肝火降下耒了，血压自然就下耒了。同时在中府、云门穴一带找压痛点，经常按揉或拍一拍，调畅肺经，肺气旺了，就能把肝气克下去（五行中的金克木），由肝阳上亢产生的高血压也就自然平息 。
另一种是寒性高血压（面色发黄发黑发青），主要是体内有寒，寒主收引，血管收缩，血压也就必然升高。这时如果再服用寒凉性的降压药就会雪上加霜，只要服食中成药桂附地黄丸就行了。附子、肉桂温里升阳驱寒，寒邪驱逐出去了，血管自然温化，血压也就降下耒了。
六种不同体质的养生法
（1） 正常体质----面唇红润，目光有神，睡眠好，大小便正常，精力充沛。可在立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至等八个节气艾炙足中三里，以调动机体潜能，提高抗病能力。
（2） 湿热体质----形肥面乏油光，口苦口干，身倦眼赤，大便燥粘，小便赤短。可用淡盐水刮痧，方法是先头后颈、先背后腹，最后刮四肢。也可用苡米、赤小豆煲汤祛湿毒。
（3） 痰湿体质----形肥腹满，困倦多汗，身重不爽，胸闷，口粘痰多，面黄眼肿。可运动出汗以祛湿排毒：也可以用中药或生姜沐足。
（4） 阳虚体质----面色虚白，手足不温，喜热怕冷怕风，毛发易落，大便溏薄，小便清长，精神不振。可艾炙丹田穴，以促进气血运行，温通经络。
（5） 阴虚体质----面红目涩，口燥咽干，唇肤偏干，手足心热，喜冷怕热，眩晕耳鸣，小便短涩，大便干燥。要早睡（最好能在十点前），以滋补肾阴，也可将首乌、麦冬、沙参、玉竹放入竹丝鸡肚内用电子压力煲炖服，以补肝肾、益精血。
（6） 气虚体质----面白血少，唇色少华，目光少神，易出汗，易疲劳，气短懒言。可按、拍气海穴（气生之海），以补气助阳。
八种防治小技巧
1、预防近视----闭眼绷紧全身肌肉，然后深深地吸一口气，几秒钟后再呼出，同时放松肌肉。此法应每天每隔几小时做一次为宜。
2、鼻子不通----用舌头推挤口腔上部，同时用一手指按压眉间。另一方法是按压上星。
3、鼻子流血----在人中下面的上牙龈处塞一些棉花，然后用力按压就可以止血。
4、喉咙发痒----捏压耳朵可缓解发痒。
5、牙 痛----在虎口上揉化一块冰即可缓解。
6、腿 抽 筋----每天按摩脾经大都、商穴各3分钟，3天后抽筋消失。
7、肢体发麻----左右摇晃头部，一分钟内就能驱散麻木感。
8、心情紧张----对着大拇指吹气，使心率恢复正常，就能消除紧张心情。