当前大学生心理健康方面存在的问题及对策

内容摘要：
大学生心理健康的一般标准则表现在智力正常、自我意识明确、情绪积极、人格完整、意志健全、人际关系和谐、适应能力强、行为符合年龄特征等八个方面。
心理健康对大学生成才有着重要的影响，对于大学生的学习和生活、品格的培养和完善、全面发展等都是不可或缺，必不可备的。
关键词：
情绪、恋爱、人际关系、挫折心理
心理健康是心理学、社会学、精神病学、心理卫生学等学科共同关心的重要理
论问题。1946年，第三界国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以
及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。”
大学阶段是大学生生理、心理发展趋于成熟的时期，大部分学生的心理问题都是在成长过程中遇到一定的困难而产生的。经过本人一系列的“研究与发现”，卑谦的认为大学生的心理健康问题主要表现在以下几个方面：
【一． 情绪方面】
情绪是指人们在内心活动中所产生的心理体验，换种说法是，人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。
大学生的不良情绪主要是：
1． 自卑
大学生的自卑感是大量存在的。学习环境和生活环境的改变，让大部分曾经的“佼
佼者”、“掌上明珠”变成了大学校园中的“普通一员”，这种强烈的心理落差使这部分同学造成了心理失衡。
2．虚荣嫉妒
大学生的虚荣嫉妒心理在人们心中已经演变成只能用司空见惯来形容了。
这主要表现为看到他人在学习、人品、能力等帆方面超过自己时，会产生不满、愤愤不平的情绪；经常在背后议论受表扬受奖励的同学。
3．冷漠
情绪冷漠的大学生，在行为上常表现为对生活缺乏热情，对集体活动漠不关心，
对周围的同学态度冷淡，对学习应付了事，这类同学大多是独来独往，非常孤僻。
4．压抑
大学生的这类情绪通常是被过分的克制拘束、不能适度表达和宣泄，会夹杂着一
些苦闷、烦恼、困惑、寂寞等。大学生兴趣广泛，精力充沛，渴望体验丰富的大学生活，但是繁重的学习任务以及强烈的竞争加上单调枯燥的业余生活，使大学生文化生活需要得不到满足，经常感到乏味、压抑。
【二．恋爱方面】
大学生恋爱，心态各异。其中存在的问题如下：
第一，           大学期间是大学生心理和生理日趋成熟的时期。大学生通常有一种
求异心理，甚至奉行爱情至上。
第二，           因为空虚、寂寞和孤独，因而以恋爱的方式来弥补内心的空虚，打
发多余的时光，寻求感情的寄托。
第三，           大学生恋爱的盲目攀比，用以满足自己的虚荣心，寻找一种平衡，
这样的盲目攀比，导致了大学生恋爱的随意性和轻率性，游戏人生。
【三．人际交往方面】
人际交往具有沟通信息、交流感情、协调行为、提高人际知觉的作用。良好的人际交往有益于大学生个性的自我完善。
而当代大学生在人际交往中却存在着大量的偏差：
1． 自卑心理
自卑仍然是一个不败的观点。它在人际交往过程中也是比较突出的一种。有自卑
心理的大学生常常缺乏自信心，做事过于小心谨慎，在交往过程中畏首畏尾。
2．羞怯心理
具有羞怯心理的大学生在社交场合中、在他人面前，特别是在与陌生人、异性交
往的过程中，经常表现得腼腆、动作忸怩、不自然，他们往往不愿意与人接触、怯与交往，对交往采取回避态度。
2． 锁闭心理
锁闭心理就是喜欢把自己的真实思想、感情、欲望掩盖起来，对任何人都不信任、
怀有很强的戒备心理。有锁闭心理的大学生在交往过程中要么少言寡语，要么不着边际，从不与人推心置腹，给人不可捉摸的感觉，使人无法接近。
【四．挫折心理方面】
大学生受挫后的行为表现一般都是消极的。往往是失常的、失控的、甚至对
他人造成伤害的。
1．逃避
不敢面对自己预感的挫折情境，逃向自认为比较安全或者幻想的世界中回；从受挫的情境中退却，压抑受挫情绪。
逃向另一现实；逃向幻想世界；逃向心理疾病；孤立；压抑…
2．焦虑
大学生受挫后感情是非常复杂的，自尊心受到伤害；自信心的丧失；失败感和愧疚的增加，不知不觉就形成了一种紧张、不安、忧虑、恐惧的消极情绪搜交织的复杂情绪，就是焦虑。
人际关系和学习压力是引起大学生焦虑的主要因素。
3． 固执
大学生在受到挫折后，不去分析，总结经验教训，而是盲目地重复某种无效的、
一成不变的动作、行为。行为呆板为弹性、有强制性。
4． 轻生
大学生受到挫折后所表现的最为消极的行为反应就是轻生。这是对事态产生恐
惧、对生活失去信心、对现实感到绝望而采取的唯一的、最无奈的“自我保护”措施。
既然大学生心理健康方面存在着大量的问题，那必然有相应的对策，去缓解这一系列的问题及矛盾，以下是大学生心理健康方面问题的对策：
Ⅰ.情绪
1.  自身修养，学会正确面对挫折；加强意志力的培养；健全心理防卫机制；
2.    遇事换个角度，建立合理的观念，调整对时间的认识和评价，顿时柳暗花明，坏事变成好事。
3.    学会适当的宣泄，缓解不良情趣，学会倾诉，或者做一些剧烈的运动，注意话题，在过度悲伤难过的时候不妨大哭一场。
4.    自我调节，让自己的心情放松，利用音乐来使自己的情绪镇定、安静下来。
Ⅱ.恋爱
1.  观念要开放，不能拘泥于自己的思维之内，树立正确的恋爱观。
2.    恋爱动机简单化，塑造属于自己的完美人格，积极调控自我，恢复心理平衡。
3.    培养恋爱中的理智心理，克服冲动性情。
Ⅲ.人际交往
1.  掌握人际交往的艺术：乐于与人交往；运用正确的交往语言；学会与异性交往。
2.    克服羞怯心理，放下精神负担，正确的自我评价 ，认识到人无完人的道理，加强实践锻炼和心理训练。
3.    善于发现自己的成绩，学会自我暗示、自我鼓励，增强自信心，克服自卑心理。
4.    更新自己的观念，消除思想顾虑，不要孤僻封闭，养成表达自己情绪和思想的习惯。
Ⅳ．挫折心理
1. 对挫折进行正确的认知。“人生逆境十之八九，顺境十之一二”。挫折就像矛盾一样，无处不在，无处不有。挫折是一种机遇。
2. 参加社会实践，提神抗挫折容忍力。
4.    充分认识自我，优化人格组合。努力学习科学文化知识。发展来能更好地人际关系网，融入集体。
大学生是国家宝贵的人才资源，是民族的希望，祖国的未来，大学期间是人
生发展的重要时期，我们要健全自己的心理，追求完美的人生。非常完美！