饮食可以让你拥有一个美丽的宝贝

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/30 12:58:24

>改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花
、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
>离别粗糙肤质，拥有良好视力
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、
番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以增进血色素的
增添，从而进步血液的浓度，是我公民间常用的补血养血佳品。
>培养光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉
、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些
食物可以使孩子发质得到改善，不仅稠密、乌黑、而且光泽油亮。
>让孩子个头长高
假如父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食品，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
>益脑、补脑、健脑
孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰盛的食品，如海带等海产品，用以弥补胎儿对碘的须要，增进
胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。

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