神马文学网预防和治疗老花眼有诀窍
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 22:22:47
“老花眼”又称“视敏度功能衰退症”，指上年纪的人逐渐产生近距离阅读困难的情况，这是人体机能老化现象，医学上称老视，多见于40岁以上，晶状体硬化，弹性减弱，睫状肌收缩能力降低而致调节减退，近点远移，发生近距离视物困难的现象。
预防老花眼的方法是：1.经常眨眼。使眼球放松，眼肌得到锻炼。2.经常转动眼睛，锻炼眼肌，加快眼球血液循环。3.正确的阅读方法。头部垂直不过分前倾，目标距离眼睛20厘米。光线从左侧
射入，不在车上看书，过度疲劳时不强行阅读。4.勿用斜视目光看东西。5.从暗处到阳光下要闭目一会儿，看电视、玩电脑时间不宜过长，一小时休息一会儿。6.注意各种维生素补给。多食含维生素A和维生素C的食物，动物内脏，如猪肝、羊肝等及新鲜绿叶蔬菜。饮食调配不能满足需要可直接服用维生素A、D、 C、B等。另老花眼患者
平时应以清淡有营养的饮食为主，多食用牛肉、瘦猪肉、蛋类、鱼类、坚果类、豆制品等高蛋白食物及大枣、平果、西红柿、黄瓜、白菜、菠菜、芹菜等新鲜的水果和蔬菜。7.适当服用中成药。8.脚趾抓地防老花眼：双脚趾用力屈曲抓地2秒钟后伸直放松5秒钟，两个动作反复50次，每天早晚练习，坚持两个月以上。脚趾用力抓地动作可兴奋肝脾肾经络，起到补肾键脾、养肝明目的作用，同时可反射性地加快眼部血流，达到预防老花眼的目的。
老花眼按摩治疗法：1.双手中指来回按摩眉毛20次；2.双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；3.双手中指从下至上按摩鼻梁20次；4.双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次；5.双手拇指按摩耳根20次；6.双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且还能减少皱纹，保持头脑清醒。
用自我按摩法能治好老花眼，具体方法是：
旋转眼球：微闭双眼，眼球先顺时针方向转100圈，再逆时针方向转100圈，然后两眼大角度地先看左侧物体50次，再看右侧物体50次，看时头部和颈部均不要动。
眨眼运动：眨眼运动就是上下眼皮进行不断张闭，每次眨眼20次～30次，以锻炼目力，使眼睛灵活。
用手梳头：先用两手食指从前额经百会穴向后梳头100下，接着用两手指从两侧再向后梳头100下，每天在起床以前进行一次。
按摩眼部：每日晨起端坐床上，用双手食指上下按摩内外眼角20次，用大拇指按摩太阳穴20次，用食指按摩眼眉20次。
以上各动作每日坚持做两次，半年左右便可见效，有的经过半月左右就收到了效果。用这种方法治好老花眼的老年人，不戴花镜就能看书、读报、写字，有些老太太还能穿针引线做针线活。
洗脸也能对付“老花眼”：操作方法：
洗脸时，把毛巾浸入热水里拧得不要过干，立即折起来趁热盖在额头和双眼部。头稍向上仰，眼睛轻闭，凉后更换1—2次，持续1分多钟，待温度降低后拿开再洗脸。坚持半年能得到满意效果。
预防老花眼的方法是：1.经常眨眼。使眼球放松，眼肌得到锻炼。2.经常转动眼睛，锻炼眼肌，加快眼球血液循环。3.正确的阅读方法。头部垂直不过分前倾，目标距离眼睛20厘米。光线从左侧
射入，不在车上看书，过度疲劳时不强行阅读。4.勿用斜视目光看东西。5.从暗处到阳光下要闭目一会儿，看电视、玩电脑时间不宜过长，一小时休息一会儿。6.注意各种维生素补给。多食含维生素A和维生素C的食物，动物内脏，如猪肝、羊肝等及新鲜绿叶蔬菜。饮食调配不能满足需要可直接服用维生素A、D、 C、B等。另老花眼患者
平时应以清淡有营养的饮食为主，多食用牛肉、瘦猪肉、蛋类、鱼类、坚果类、豆制品等高蛋白食物及大枣、平果、西红柿、黄瓜、白菜、菠菜、芹菜等新鲜的水果和蔬菜。7.适当服用中成药。8.脚趾抓地防老花眼：双脚趾用力屈曲抓地2秒钟后伸直放松5秒钟，两个动作反复50次，每天早晚练习，坚持两个月以上。脚趾用力抓地动作可兴奋肝脾肾经络，起到补肾键脾、养肝明目的作用，同时可反射性地加快眼部血流，达到预防老花眼的目的。
老花眼按摩治疗法：1.双手中指来回按摩眉毛20次；2.双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；3.双手中指从下至上按摩鼻梁20次；4.双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次；5.双手拇指按摩耳根20次；6.双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且还能减少皱纹，保持头脑清醒。
用自我按摩法能治好老花眼，具体方法是：
旋转眼球：微闭双眼，眼球先顺时针方向转100圈，再逆时针方向转100圈，然后两眼大角度地先看左侧物体50次，再看右侧物体50次，看时头部和颈部均不要动。
眨眼运动：眨眼运动就是上下眼皮进行不断张闭，每次眨眼20次～30次，以锻炼目力，使眼睛灵活。
用手梳头：先用两手食指从前额经百会穴向后梳头100下，接着用两手指从两侧再向后梳头100下，每天在起床以前进行一次。
按摩眼部：每日晨起端坐床上，用双手食指上下按摩内外眼角20次，用大拇指按摩太阳穴20次，用食指按摩眼眉20次。
以上各动作每日坚持做两次，半年左右便可见效，有的经过半月左右就收到了效果。用这种方法治好老花眼的老年人，不戴花镜就能看书、读报、写字，有些老太太还能穿针引线做针线活。
洗脸也能对付“老花眼”：操作方法：
洗脸时，把毛巾浸入热水里拧得不要过干，立即折起来趁热盖在额头和双眼部。头稍向上仰，眼睛轻闭，凉后更换1—2次，持续1分多钟，待温度降低后拿开再洗脸。坚持半年能得到满意效果。