神马文学网4种恶习有损男人健康-食疗营养
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 20:48:10
想使自己身心健康，就不要与下列的恶习打交道，对你维护健康，防止自我伤害确是有益的。
恶习一：卫生间里“办公”
蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在“办公”。
导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。
支招：有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大枣，把厕所里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。
恶习二：运动一次练个够
好不容易抽出时间来运动，一定要一次练个够，再说，既然花钱租了场地，那就一定要把时间用足，热身能省则省。
导致后果：不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。
支招：运动也有规则：热身不能省，运动量讲究循序渐进，另外还要注意衣服、鞋子的选择，运动后可对肌肉进行适当按摩。
恶习三：洗澡勤搓皮肤才干净
习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤，甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯?
导致后果：洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒，且会使皮肤的保护层皮质受损，很容易导致病菌乘虚而入，易患毛囊炎甚至疖肿。
支招：准备好男士专用洗面奶，早或晚使用一次就好;浴室里别准备搓澡的专用工具，而只准备毛巾和柔软的浴球即可。
恶习四：经常吸烟
导致后果：吸烟可以抑制血浆黎、丸酮的水平，使性 欲降低，甚至引起阳萎，但也有认为香烟中的尼古丁有扩张血管作用，使阴茎勃起加强，但长期吸烟者对心血管有损害作用，最终仍会导致阳痿病。
支招：戒烟，
恶习一：卫生间里“办公”
蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在“办公”。
导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。
支招：有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大枣，把厕所里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。
恶习二：运动一次练个够
好不容易抽出时间来运动，一定要一次练个够，再说，既然花钱租了场地，那就一定要把时间用足，热身能省则省。
导致后果：不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。
支招：运动也有规则：热身不能省，运动量讲究循序渐进，另外还要注意衣服、鞋子的选择，运动后可对肌肉进行适当按摩。
恶习三：洗澡勤搓皮肤才干净
习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤，甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯?
导致后果：洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒，且会使皮肤的保护层皮质受损，很容易导致病菌乘虚而入，易患毛囊炎甚至疖肿。
支招：准备好男士专用洗面奶，早或晚使用一次就好;浴室里别准备搓澡的专用工具，而只准备毛巾和柔软的浴球即可。
恶习四：经常吸烟
导致后果：吸烟可以抑制血浆黎、丸酮的水平，使性 欲降低，甚至引起阳萎，但也有认为香烟中的尼古丁有扩张血管作用，使阴茎勃起加强，但长期吸烟者对心血管有损害作用，最终仍会导致阳痿病。
支招：戒烟，
4种恶习有损男人健康-食疗营养
黄瓜吃不对有损健康-食疗营养-健康人生-搜狐社区
有损女性健康的4种内裤
男人警惕四大健康恶习
九种恶习让男人肾脏很受伤-搜狐健康
六种睡姿有损宝宝健康
20种睡觉方法有损健康
14种家常菜错搭 有损健康
8种有损健康的减肥方式
14种家常菜错搭有损健康
十种方法喝牛奶有损健康
男人早晚生食板栗有助于补肾[图]-食疗营养-健康人生-搜狐社区
夏季男人必喝的大补粥-食疗营养-健康人生-搜狐社区
跟乾隆爷学如何补肾壮阳,男人必看！-食疗营养-健康人生-搜狐社区
10款饮食搭配让男人保“精力”-食疗营养-健康人生-搜狐社区
损害男人健康的四大恶习
初秋食疗养生 7种食物抵抗干燥-食疗营养-健康人生-搜狐社区
十种妇科疾病的食疗方式-食疗营养-健康人生-搜狐社区
十种妇科疾病的食疗方式-食疗营养-健康人生-搜狐社区
初秋食疗养生 7种食物抵抗干燥-食疗营养-健康人生-搜狐社区
蜂蜜的10种养生食疗方法[图]-食疗营养-健康人生-搜狐社区
蜂蜜的10种养生食疗方法[图]-食疗营养-健康人生-搜狐社区！
吃肉就吃4种肉 营养又养颜[图]-食疗营养-健康人生-搜狐社区
四款丰胸汤-食疗营养-健康人生-搜狐社区