神马文学网提升你的记忆力
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 11:12:16
370 教育 2010-11-18 18:53:22 阅读0 评论0 字号：大中小
据新华社电 将记忆力提高到“过目不忘”的程度，是很多人的梦想，尽管现在有不少改善记忆力的药物和保健品，但它们成本高、长期服用不方便。最近几年科学家发现，一些普通人可以做到的小事情就可以提高记忆力，有心人不妨试试。
多交朋友勤用脑
美国纽约洛克菲勒大学的费尔南多·诺特博姆在研究成年斑胸草雀时发现，群居的乌与独个闷在窝里的鸟相比，大脑声音区域的新神经细胞大约多出30%。上述研究成果显示，社会交往可能有助于人的大脑神经细胞存活，进而可能提高记忆力。此外，勤动脑也可以提高记忆力。
合理饮食是法宝
科学家发现很多食品和饮料能提高记忆力。据美国《洛杉矶时报》报道，适当食用包含天然神经化学物质的食品可以增强智力；这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。
多嚼东西睡好觉
英国诺森布里亚大学2002年初公布的一项研究表明．咀嚼口香糖有助记忆。对比实验发现．嚼口香精者在记忆力测试中胜过了不嚼口香糖者。研究人员认为，嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。
多嚼口香糖也有利于你的记忆力。
晚蓝光可以提神
让更多的光线明进你的办公室或者房间可以使你的思维更加敏捷．还能够让下午昏昏欲睡的毛病从此远离我们。在阴亮的白色光线照射下，人会变得更加清醒，大脑中负责注意力和一些认知功能的区域就会变得更加活跃。科学家建议：用蓝色光线驱走晚上的睡意，但缺乏睡眠也有负面影响，这是因为人闭上眼睛其实可以帮助大脑更好地保存你白天所学到的东西。
据新华社电 将记忆力提高到“过目不忘”的程度，是很多人的梦想，尽管现在有不少改善记忆力的药物和保健品，但它们成本高、长期服用不方便。最近几年科学家发现，一些普通人可以做到的小事情就可以提高记忆力，有心人不妨试试。
多交朋友勤用脑
美国纽约洛克菲勒大学的费尔南多·诺特博姆在研究成年斑胸草雀时发现，群居的乌与独个闷在窝里的鸟相比，大脑声音区域的新神经细胞大约多出30%。上述研究成果显示，社会交往可能有助于人的大脑神经细胞存活，进而可能提高记忆力。此外，勤动脑也可以提高记忆力。
合理饮食是法宝
科学家发现很多食品和饮料能提高记忆力。据美国《洛杉矶时报》报道，适当食用包含天然神经化学物质的食品可以增强智力；这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。
多嚼东西睡好觉
英国诺森布里亚大学2002年初公布的一项研究表明．咀嚼口香糖有助记忆。对比实验发现．嚼口香精者在记忆力测试中胜过了不嚼口香糖者。研究人员认为，嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。
多嚼口香糖也有利于你的记忆力。
晚蓝光可以提神
让更多的光线明进你的办公室或者房间可以使你的思维更加敏捷．还能够让下午昏昏欲睡的毛病从此远离我们。在阴亮的白色光线照射下，人会变得更加清醒，大脑中负责注意力和一些认知功能的区域就会变得更加活跃。科学家建议：用蓝色光线驱走晚上的睡意，但缺乏睡眠也有负面影响，这是因为人闭上眼睛其实可以帮助大脑更好地保存你白天所学到的东西。