神马文学网泡脚捏脚寒夜里的必修课
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 15:16:02
天气转冷，到了秋收冬藏的季节。踏着冷风回家，吃完晚饭，看电视的时候，给泡脚机插上电，看两眼电视，翻几页书，泡完脚，取出红彤彤的脚丫，按揉一翻，再美美睡个好觉，已经成了年轻女性每天的必修课。听着很老派但年轻的泡脚族神采奕奕对你说:健康第一，不泡脚，就out啦!
泡脚 给健康加油
中医专家告诉我们，一年四季皆为沐足天，可见足浴的养生价值。足浴是典型的内病外治，改善末梢循环，调节机体新陈代谢的手段。
现在流行购买泡脚机，泡脚机的优点是插上电，就保持恒定水温，而且有什么负离子、红外线、冲浪按摩等等，但唯一的缺点是水深不够，通常不能泡到小腿一半以上，而且最高水温不能自己控制。用传统木桶泡脚，优点是水深可以自己掌握，水温也能自己控制，缺点是要不断添加热水。
以上两种泡法各有利弊，诸君可以自己选择。但有一些通行的泡脚法则，如果达成，泡得会更舒服——
■ 桶底面积不能太小，不能因为桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。浸泡时间约20分钟，若水凉中间可加热水1-2次。以身体微汗，整个腿部发热为好。不要泡到大汗淋漓，冬天出大汗，反而容易导致气虚。
■ 浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡免得影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。
■ 有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下，再外出;因为此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。
■ 有的人喜欢在泡脚时狠搓足部肌肤，这样会造成表皮细胞损伤，使皮肤的抗御能力下降，容易在破损处发生感染。
■ 泡脚的水温，并不是想象中的越烫越好，那个度，正好是你脚伸进往可以咬牙忍受的温度。水温在摄氏38-43摄氏度为好，不是越高越好。
泡脚佐料
●盐泡∶温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。
●姜泡∶温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
●酒泡∶温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
●柠檬泡∶温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
●醋泡∶温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。