神马文学网赶走小细纹粉碎脂肪粒
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 00:07:10
“高压女”，对抗压力的方式
2010-11-02
知道压力为肌肤造成了这么多的麻烦，你该怎么做？日常的生活日程恐怕很难改变，但对抗压力、拯救美丽的方式却是你能够改变的。充足的睡眠是消除压力的最好方法
舒服的睡眠能给你肌肤最好的修护。在人完全放松休息时，肌肤细胞的修护会得到最好的效果。无论多忙，记得睡好美容觉，肌肤的状况才会更健康。
芳香疗法让心情变好
最近几年，芳香疗法在职场女性中掀起了一阵流行风潮。
嗅觉与感情和大脑是有直接关联的，甚至也会影响到自律神经活动，是人体相当重要的感觉器官。但由于长久待在五味杂陈的都会城市里，使得人类的敏锐嗅觉跟着逐渐衰退。因此，让花草树木等等的自然香氛味道来刺激活化自律神经，疏解和缓和压力情绪，不但能活化肌肤机能，还能抚平肌肤纹路让肌肤恢复原有的光彩活力。
享受快乐的沐浴时光
不管你今天遇到什么不愉快的事情，通通留在浴室外面。悠闲地泡澡不但能够温暖身体，也正因为血液循环变好，才能达到按摩肌肤的功效。
放松练习放松你的身体
为了减掉内部的压力，可以做一些放松练习，比如做运动或做一些自己喜欢的事，读读书或是画画。你感到紧张时要习惯深呼吸减压。还有一种方法就是按摩，可以用手外部按摩，可以放声大笑达到内部按摩的效果。
化解压力要吃对吃好
当你感到有压力时，一定要放慢吃饭的速度，慢慢吃、浅浅尝、仔细体会饱腹感，这样可以减低皮质醇分泌水平，从而减少你吃的食物的分量，不让压力转换为肚子上的赘肉。通常晚饭不要吃得太晚，最好不要超过晚上8点。晚饭最好不要吃生食，因为晚上消化功能会减弱。人体晚上消耗少，晚饭不需要太丰盛，否则过剩的能量会储存在体内。但是也不要饿着，这样会影响睡眠。
喝矿泉水也有助于消化。矿泉水中的矿物质可以帮助排出体内垃圾。因此最好每天喝1.5升水，矿泉水中的镁能够帮助肠胃正常工作，避免饭后的消化问题。喝含有碳酸氢盐的水可以促进消化。但是要注意要慢慢喝，以免有腹胀感。
2010-11-02
知道压力为肌肤造成了这么多的麻烦，你该怎么做？日常的生活日程恐怕很难改变，但对抗压力、拯救美丽的方式却是你能够改变的。充足的睡眠是消除压力的最好方法
舒服的睡眠能给你肌肤最好的修护。在人完全放松休息时，肌肤细胞的修护会得到最好的效果。无论多忙，记得睡好美容觉，肌肤的状况才会更健康。
芳香疗法让心情变好
最近几年，芳香疗法在职场女性中掀起了一阵流行风潮。
嗅觉与感情和大脑是有直接关联的，甚至也会影响到自律神经活动，是人体相当重要的感觉器官。但由于长久待在五味杂陈的都会城市里，使得人类的敏锐嗅觉跟着逐渐衰退。因此，让花草树木等等的自然香氛味道来刺激活化自律神经，疏解和缓和压力情绪，不但能活化肌肤机能，还能抚平肌肤纹路让肌肤恢复原有的光彩活力。
享受快乐的沐浴时光
不管你今天遇到什么不愉快的事情，通通留在浴室外面。悠闲地泡澡不但能够温暖身体，也正因为血液循环变好，才能达到按摩肌肤的功效。
放松练习放松你的身体
为了减掉内部的压力，可以做一些放松练习，比如做运动或做一些自己喜欢的事，读读书或是画画。你感到紧张时要习惯深呼吸减压。还有一种方法就是按摩，可以用手外部按摩，可以放声大笑达到内部按摩的效果。
化解压力要吃对吃好
当你感到有压力时，一定要放慢吃饭的速度，慢慢吃、浅浅尝、仔细体会饱腹感，这样可以减低皮质醇分泌水平，从而减少你吃的食物的分量，不让压力转换为肚子上的赘肉。通常晚饭不要吃得太晚，最好不要超过晚上8点。晚饭最好不要吃生食，因为晚上消化功能会减弱。人体晚上消耗少，晚饭不需要太丰盛，否则过剩的能量会储存在体内。但是也不要饿着，这样会影响睡眠。
喝矿泉水也有助于消化。矿泉水中的矿物质可以帮助排出体内垃圾。因此最好每天喝1.5升水，矿泉水中的镁能够帮助肠胃正常工作，避免饭后的消化问题。喝含有碳酸氢盐的水可以促进消化。但是要注意要慢慢喝，以免有腹胀感。
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