苹果炖鱼——帮你去除眼袋、黑眼圈 - Qzone日志

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 06:35:35
苹果炖鱼——帮你去除眼袋、黑眼圈 [图片]


苹果炖鱼——帮你去除眼袋、黑眼圈

苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜，刮走肠道的污物。鱼类的不
饱和脂肪酸既不让你长肉，又让你头脑灵活记性好。
原料：

苹果2个

草鱼100克

瘦肉150克

红枣10克

生姜10克
调料：盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。
制法：


1、苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，
红枣泡洗干净，生姜去皮切片。
2、烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、
红枣，注入清汤，用中火炖。
3、待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食
用。炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。
功效：补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的
改善作用。
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