神马文学网糖尿病秋季养生
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 17:44:42
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糖尿病秋季养生
作者：天然呆 已被分享1次 评论(0) 复制链接糖尿病秋季养生常识
不同的季节、气候会给疾病以不同的影响，进入秋天后，好发病的种类也发生了变化，这一时期，糖尿病患者会受到那些影响，应该如何预防呢？糖尿病秋季养生健康知识-----给你讲述。
1、滋润养阴：秋天天气干燥，中医里面“燥”也是一种损伤人体的邪气，最容易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，故应注意防燥。因此，秋季饮食应以甘淡滋润为主。如梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋润肺功效。萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时 蔬菜性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功效，其所含的维生素C、B、及无机盐、纤维素可以改善燥气对人体的不良影响。开水、牛奶、果汁饮料等流质少量多饮，可养阴润燥。秋季应少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等，以免伤浸耗液，加重秋燥的各种症状。所以上述饮食都要在每天热量摄入的总量之内合理选用。
2、早睡早起：《黄帝内经》《素问.四季调神大论》里说：“秋三月，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。”这是顺应秋季养生之道的起居方式。秋天阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，人们应根据四时阴阳变化安排生活起居。秋季天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特别是老年患者应及时增减衣服，谨防感冒。
3、愉悦心情：深秋凋零的景象，容易使人情绪不稳，糖尿病患者也易随之波动。《素问》曰：”秋三月，使之安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。”也就是说，在情志方面要保持安宁，切忌暴躁易怒，注意收敛神气。患者可以通过参加一些适合自己的活动，如品茶、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性保持心情愉悦，以利于血糖稳定。
4、适当运动
秋高气爽是运动的好时机。适当的运动可使人体上下之气贯通，脏腑功能增强，提高机体的抗病能力，糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性改善脂质代谢，有利于控制血糖的稳定。因此可根据个人的喜好选择运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。老年患者最好有人陪同，防止低血糖发生。
总之，糖尿病患者在秋季若能谨遵“四时养生”的原则，做到饮食、起居、情志、运动顺应秋时，就能有效地控制血糖，减少并发症的发生和发展，并为顺利过冬打好基础。