神马文学网诠释快乐
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 20:52:37
哈佛老师六大快乐“秘诀”
究竟怎样才能快乐？本·沙哈尔提出了“六点秘诀”：
第一接受自己———无论优点还是缺点。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。
第二快乐需要意义———无论在工作中还是生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得”的“快乐推进器”。
第三头脑说了算———要记住一点，快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如，人们将失败视为灾难还是一次学习的机会，态度不同，心情自然也不同。
第四越简单越好———人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量”，人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。
第五身体也重要———不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
第六感激要说出来———人们总是拥有太多“理所当然”。事实上，学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要———不论是人还是事，是美丽景色还是一个微笑。
快乐是自己找的，但是找到快乐也是需要条件的。从自身条件来说，需要平和的心态，切忌贪。 正在读一本书，叫《焦虑症患者》，里边的主人公事业有成，娇妻、爱子，但是却患上了严重的焦虑症。为什么呢？一个字：贪！争强好胜，争名图利，只能上，不能下，给自己强加了太大的压力，自己的潜意识进行了强烈的抵抗。在外人的眼里，这位主人公是个令人敬佩的人，令人羡慕的人，但是光鲜的外表里边包裹着的是痛苦不堪的心灵。物质和名利没有带给他快乐，他很不快乐！“贪”是苦恼的根源，同样的工种，人家工资一万，而我的工资为什么只有五千，我不开心！同样的业绩，人家升职，而我为什么还是普通员工，我痛苦！人家开着私家车，而我为什么还骑着自行车，挤公交，我郁闷……。拥有这种心态的人，自己无法摆脱，旁人也无法安慰、开解，郁闷、苦恼像一个毒气囊紧紧包裹住他，逃不出来。放平心态，就是知足常乐。努力工作是为了享受成功带来的成就感，对自己的奖励不是评优，也不是升职，享受工作过程就是对自己的奖励。想想，如果没有好的身体，没有可能参加工作；没有被认可的工作能力，也不可能获得工作的机会。在工作中，跟同事分享、交流，是多么值得快乐的事情。很多东西，是要靠运气、机缘的，不是能力问题，没有抓住获得更好发展和获得更多薪酬的机会，就更要奖励快乐给自己。快乐比名利更重要。快乐才是人生的目标。而快乐只有脱离名利才会真正找到。将“贪”抛弃，把快乐找回来！ 快乐还需要真诚和爱心。快乐需要温暖，朋友就是温暖的来源。只有以真诚和爱心才能换来真正的朋友。当朋友快乐时，你同她一起乐；当朋友烦恼时你，你倾听她的诉说；你有好东西，第一个想到与她分享；她有需要时，你会倾力相助……，这就是朋友。真心、爱心换来真朋友，真朋友给你真快乐。 快乐需要健康。健康的生活方式给你健康的身体，不断的阅读丰富自己的知识面给你提供健康心理的背景。有些人喜欢买化妆品去美化自己的面容，用时髦的服装来打扮自己，以此给自己寻找快乐，但是如果没有健康的身体和心理作为条件，这种快乐只是短暂的和不可靠的。只有健康所散发出来的美才是令人羡慕的美，并且给自己带来自信和快乐。
究竟怎样才能快乐？本·沙哈尔提出了“六点秘诀”：
第一接受自己———无论优点还是缺点。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。
第二快乐需要意义———无论在工作中还是生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得”的“快乐推进器”。
第三头脑说了算———要记住一点，快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如，人们将失败视为灾难还是一次学习的机会，态度不同，心情自然也不同。
第四越简单越好———人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量”，人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。
第五身体也重要———不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
第六感激要说出来———人们总是拥有太多“理所当然”。事实上，学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要———不论是人还是事，是美丽景色还是一个微笑。
快乐是自己找的，但是找到快乐也是需要条件的。从自身条件来说，需要平和的心态，切忌贪。 正在读一本书，叫《焦虑症患者》，里边的主人公事业有成，娇妻、爱子，但是却患上了严重的焦虑症。为什么呢？一个字：贪！争强好胜，争名图利，只能上，不能下，给自己强加了太大的压力，自己的潜意识进行了强烈的抵抗。在外人的眼里，这位主人公是个令人敬佩的人，令人羡慕的人，但是光鲜的外表里边包裹着的是痛苦不堪的心灵。物质和名利没有带给他快乐，他很不快乐！“贪”是苦恼的根源，同样的工种，人家工资一万，而我的工资为什么只有五千，我不开心！同样的业绩，人家升职，而我为什么还是普通员工，我痛苦！人家开着私家车，而我为什么还骑着自行车，挤公交，我郁闷……。拥有这种心态的人，自己无法摆脱，旁人也无法安慰、开解，郁闷、苦恼像一个毒气囊紧紧包裹住他，逃不出来。放平心态，就是知足常乐。努力工作是为了享受成功带来的成就感，对自己的奖励不是评优，也不是升职，享受工作过程就是对自己的奖励。想想，如果没有好的身体，没有可能参加工作；没有被认可的工作能力，也不可能获得工作的机会。在工作中，跟同事分享、交流，是多么值得快乐的事情。很多东西，是要靠运气、机缘的，不是能力问题，没有抓住获得更好发展和获得更多薪酬的机会，就更要奖励快乐给自己。快乐比名利更重要。快乐才是人生的目标。而快乐只有脱离名利才会真正找到。将“贪”抛弃，把快乐找回来！ 快乐还需要真诚和爱心。快乐需要温暖，朋友就是温暖的来源。只有以真诚和爱心才能换来真正的朋友。当朋友快乐时，你同她一起乐；当朋友烦恼时你，你倾听她的诉说；你有好东西，第一个想到与她分享；她有需要时，你会倾力相助……，这就是朋友。真心、爱心换来真朋友，真朋友给你真快乐。 快乐需要健康。健康的生活方式给你健康的身体，不断的阅读丰富自己的知识面给你提供健康心理的背景。有些人喜欢买化妆品去美化自己的面容，用时髦的服装来打扮自己，以此给自己寻找快乐，但是如果没有健康的身体和心理作为条件，这种快乐只是短暂的和不可靠的。只有健康所散发出来的美才是令人羡慕的美，并且给自己带来自信和快乐。