带你走出灰色地带：不一样的健康心理学

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 01:47:19

带你走出灰色地带：不一样的健康心理学

作者：芦淼，青藤绘        分类：心理健康    出版社：中国青年出版社    定价：28元    状态：选载1

本书通过对各种常见的心理问题以及疾病进行详细地介绍，包括自卑、愤怒、抑郁、恐惧、压力等等，让你能够清楚的了解到“健康”隐秘的另一面，重新审视自己的心理状态，拥有真正健康的生活。

带你走出灰色地带，远离自卑、抑郁、恐惧、愤怒……

本书通过对各种常见的心理问题以及疾病进行详细地介绍，包括自卑、愤怒、抑郁、恐惧、压力等等，让你能够清楚的了解到“健康”隐秘的另一面，重新审视自己的心理状态，拥有真正健康的生活。

带你走出灰色地带，远离自卑、抑郁、恐惧、愤怒……


 《不一样的健康心理学》 相关内容

心理健康已经渐渐成为了人们茶余饭后的主要话题，但是真正了解心理健康的涵义的人却并不多，我们往往只是把心理健康当成了一种“噱头 ”。其实我们需要对心理健康有一个正确的认识，关注自己的心理就好像关注自己的身体一样，是在为自己的健康着想。

  • 不一样的健康心理学 前言

《不一样的健康心理学》 第一部分 自卑——征服？

得意、狂妄、不可一世，自大狂的这些过度表现其实都是在弥补内心的自卑，想用这样的表现让自己看起来更强势一点，这就是一种自我膨胀。自我膨胀其实是对自卑的一种不成熟的心理补偿，这就和有的动物在敌人入侵时膨胀身体企图吓退对方一样，是虚张声势的表现。

  • 自大狂们也自卑
  • 自卑者更容易自虐
  • 如果孤独，请把自己置于人群之中
  • 自信的人更懂幽默
  • 行动起来，征服自卑

《不一样的健康心理学》 第二部分 抑郁，短暂的乌云

严重的抑郁症患者甚至连床都不想下，不想说话，不想吃饭，对任何事都失去了兴趣，虽然还能感觉到饥饿，但却没有进食的欲望，甚至会觉得这种饥饿感正好可以作为对自己的惩罚，从而整天窝在床上，“专心致志”地难过。

 

  • 一场精神上的感冒
  • 病倒的不止是情绪
  • 抑郁的乌云为何缠绕上我？
  • 走出泥沼，和抑郁说拜拜
  • 勇敢去求医

《不一样的健康心理学》 第三部分 压力——抱怨非良策

当我们尝试去分析这些抱怨的真正来源，就会发现其实所有的怨气都有着同一个源头——一个不快乐但又无力改变现状的自己。压力不可避免，但怨气却完全可以躲开，我们不能改变环境，但我们可以改变自己的观念，冷静下来，把眼光放到自己身上，试着想一想：

  • 哪来的那么大怨气？
  • 做绿豆中的绿豆，别去期望绿豆变红豆
  • 你抱怨的事情，哪里让你受到了伤害？
  • 我们为什么抱怨上瘾？
  • 抱怨也可能成为“预言”
  • 能解决问题的抱怨才是有效的抱怨
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