神马文学网腹部按摩
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 17:38:37
上世纪八十年代，从书上学得一治疗便秘的方法——腹部按摩：右下左上两手掌相迭，以肚脐为中心，顺时针揉36下，逆时针揉36下。然后以肚脐为中心，将腹部分成3×3的九个小区域，逐个按压。最后，吸气时两掌相迭置于肚脐上方，呼气时向小腹方向用力推下，连续做九次。每晚睡前按摩，坚持至今，很有效果。后来，还学练了仙人揉腹法，应该不仅仅利于治疗便秘。只是那仙人揉腹法比较复杂，每晚习练，不等全套按摩结束已经睡了过去，故至今不曾练成仙人。 今日在电视节目中学得一位老人坚持了40年的腹部按摩方法，可以健脾护胃强肾，又简单易学，记录于此，以备习练。 腹部按摩（健脾护胃强肾） 1. 先右下左上两手掌相迭，以肚脐为中心，顺时针揉36下，逆时针揉36下。 2. 然后以中三指按摩中脘（肚脐上四横指处）、天枢（肚脐向左右三指宽处）、关元（肚脐下四横指处）、命门（神阙对应之后背腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中）四穴。 中脘穴：此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。 天枢穴：属足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，主治疾病为：便秘、腹胀、腹泻、痢疾、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐、月经不调、痛经等症。 关元穴：属任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。主治疾病为：泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿；此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖（减肥）、太瘦（增肥）等也很有疗效。 命门穴：属督脉， 主治症状为：腰痛、肾脏疾病、小儿夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、青春痘等。