静修中如何用眼*转自┤花的Ж姿态├

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/05 05:19:12

(2010-07-01 20:37:06)

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分类：今人杂谈

静修中如何用眼【技巧全公开，请勿忽视！】
简言方法，但绝不可忽视。

一次和佛教的朋友谈起入静，他说眼、耳、鼻、舌、身、意，把握不好就是六贼，控制得好六根都可以助道，并简单举了些例子。
我拿来和自己所学印证，发现自己忽视了不少细处的效果，那之后我就开始留意，几年下来累积了一些东西。

用眼，很简单的行为，但是其效果最非常好。看帖的人自己在实际中揣摩吧。

以静坐静站静卧，甚至稳定的移动……等姿势举例。

1.先睁着眼，然后很轻松的垂下眼皮，闭眼。眼皮不用力，眼睛不乱动。安住于闭眼的瞬间。

2.睁眼，往前下看。看前方三尺处的地面。即是很好的休息之法。

3.睁眼，平视前方的某个物体，甚至是一个小点。身心放松，即可定心沉气。我们一般看东西视角容易偏低，记得这里是平视。

4.睁眼，泛视。眼睛不动，而尽量扩大视野。发散视线，松弛眼睛，不再是视物时的紧张，身体也随之得到放松。

5.闭眼，往内部前上看。看眉心，然后停住，并放松。不想也不要用力。

6.闭眼，往外部前上看。如远眺天边。不想也不要用力。

以上是本人所学以及交流所得。有些是经验之谈，有些更可算不传之秘。

今日将这些用眼技巧完全公开给大家，请勿忽视

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