控制糖尿病，刻不容缓(图)

最新调查显示，中国现已超过印度，成为糖尿病第一大国。我国成年人中的糖尿病患者已高达九千多万，平均每四个成年人里就有一个是糖尿病人，或已经具有糖尿病前期征兆。11月14日是第4个“联合国糖尿病日”。这一节日的前身是由世界卫生组织(WHO)和国际糖尿病联盟(IDF)于1991年共同发起设立的“世界糖尿病日”，其宗旨是呼吁世界各国政府、媒体和公众加强对糖尿病的防控工作。今年这一节日的口号为“控制糖尿病，刻不容缓”。

中国已是糖尿病第一大国

一份数据显示，每年直接或间接因糖尿病而丧生的人数与死于艾滋病(AIDS)的人数已是不相上下。但是，与人人谈而色变的艾滋病相比，糖尿病更像是潜伏在我们身边的“杀手”，与传染病相比更加防不胜防。国际糖尿病联盟(IDF)主席PierreLefebvre教授概述了以下事实：“50多年来，糖尿病已经发展为一个危害人类健康和社会发展的全球性问题。糖尿病患者的总人数每年以惊人的速度在递增。如果继续对糖尿病的蔓延无动于衷，那么它的肆虐将波及全球超过3.5亿人口，进而威胁到许多国家的医疗保障体系，甚至吞噬发展中国家的经济发展成果。”Lefebvre教授的担心绝不过分，作为一种慢性病和终身疾病，糖尿病带给患者的除了生理心理上的痛苦，还有经济上的巨大压力。中国的糖尿病患者人数近6年内激增2倍多，现已突破9000万之众，这个“世界第一”的帽子已给正在崛起的中国带来了沉重负担，近年我国直接用于糖尿病的医疗费用高达数百亿元人民币。世界卫生组织指出，如不采取有效措施，预计在未来10年内，仅糖尿病、心脏病、中风就将给中国造成至少5500亿美元的经济损失。

现代生活藏“甜蜜”隐患

据权威资料显示，到2025年，将有近75%的糖尿病患者集中在发展中国家。快速的城市化进程所带来的社会变革，人们工作压力剧增、生活节奏加快，种种因素对现代人的综合影响是发展中国家糖尿病患者爆发性增加的重要因素。过去，人们总以为糖尿病是发达国家的常见病，是有钱人才会得的“富贵病”。事实上，科学研究证实，相对于西方人，亚洲人种对糖尿病有着更高的遗传易感性，同时具有发病年龄更早、并发症出现更早的特点。目前，中国的糖尿病发病率已经与经济发达的美国相当。大城市糖尿病的发病率已经达到9%-10%，而美国大约只有7%。此外，近年来糖尿病人年轻化趋势明显，青年、中年患者的发病率也在不断增加。甚至许多少年儿童也过早地患上了这一“老年病”，这与现代生活方式的某些弊端有着重要联系。目前，在经营汉堡、冰激凌、蛋挞的甜品店里，随处可见孩子们不加节制地食用高热量食品，而广大家长显然没有意识到如此饮食方式的危害。

预防糖尿病，提升健康意识是关键

“要遏制糖尿病的蔓延，国民健康意识的提升最为重要。”健康专家指出，“从目前对糖尿病的研究来看，个体的遗传差异性虽然起到一定作用，但每个人的饮食习惯、生活方式等后天环境的影响更大。我就见过这样一些患者，他们年轻时忽略身体健康，只顾拼命赚钱，等到生活改善了，在饮食方面又不够注意，平日里出门就以车代步，工作的时候一坐就是一整天，运动的时间却少之又少……直到身体每况愈下，只能再拿钱救命。一些在过去让人羡慕的生活方式其实正是损害人们健康的罪魁祸首。”专家告诉记者，科学合理的膳食与运动对于糖尿病的预防、辅助治疗起着至关重要的作用。现代社会物质极大丰富，竞争也更加激烈，生活节奏快，有的人习惯于吃肉类、糖类等高热量的食品，不注重营养均衡；有的人因为工作等原因经常酗酒、熬夜、吃快餐，饮食不规律，生活作息混乱。对此，专家建议，预防糖尿病应注意控制体重，但这并不是让人们去做“苦行僧”，与美食“绝缘”。日常饮食中食物的种类应丰富，营养搭配要合理，烹调过程宜清淡。相比大鱼大肉等食品，绿色蔬菜和粗粮是更理想的选择。蔬菜中含有丰富的膳食纤维，有降低空腹血糖和改善糖耐量的作用；粗粮如玉米、荞麦、燕麦、红薯等都是多糖类谷物，进入人体后吸收较慢，与蔗糖、葡萄糖等小分子糖类相比更加健康。

科学运动，防治糖尿病的有力“武器”

信息时代，久坐不动的静态生活方式造成很多人运动量锐减。资料显示，我国农民和工人群体的糖尿病发病率明显低于办公室人员，这一结果可能与办公室人员参加体力劳动较少有关。我国现已进入超重、肥胖的流行期，超重与肥胖会使各个年龄段的人患糖尿病的风险大大增加。适量参加体育锻炼是预防疾病、强身健体的不二法门，对于糖尿病的预防和调理也不例外。对现代城市居民而言，适量的进行体育运动非常必要，运动前最好事先做一次体检，根据自身身体状况制定相应的锻炼计划，运动应以有氧型为主，如步行、慢跑、骑自行车、登高、划船、游泳等，强度应循序渐进。人在运动过后如果感到食欲旺盛，睡眠良好，精力充沛，说明强度适宜，如果出现严重的身体不适，应停止运动并求助医生。

世卫组织预言，在全球糖尿病患者不断增加的今天，这种成因复杂的疾病将成为“二十一世纪的灾难”，从目前的情况看来，这绝非危言耸听。就中国而言，目前糖尿病惊人的蔓延速度已经给国家疾病预防工作带来了巨大挑战。有的专家甚至指出，如不加大糖尿病相关知识的宣传力度，引导公众摒弃不健康的生活习惯，中国糖尿病可能迎来更大的爆发。控制糖尿病，刻不容缓。