冬季健康养生的好方法
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 21:22:10
冬季健康养生的好方法
冬季天冷,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷,可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷,具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降,对虚弱、患病的人要加强监护,观察呼吸、脉搏是否正常,以利及时采取措施救治。
冬季养生“八宜”
一“宜”出汗少
二“宜”健脚板
三“宜”防犯病
四“宜”水量足
五“宜”调精神
六“宜”空气好
七“宜”粥调养
冬季进补“八忌”
一“忌”无病进补
二“忌”慕名进补
三“忌”虚实不分
四“忌”多多益善
五“忌”以药代食
六“忌”过于滋腻厚味
七“忌”留邪为寇
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