【楠蓉书香】美国最新研究证实：太极拳健身有功效

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 21:22:01

美国最新研究证实：太极拳健身有功效

2010-11-09 04:13 新华网

太极拳健身有功效

美国研究人员８日公布的一项研究成果证实，练太极拳不仅能缓解关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等，还能改善心态，减轻精神压力。

这项研究由美国北卡罗来纳大学医学院的研究人员完成。在正于亚特兰大举行的美国风湿病学会年会上，研究人员公布了这一研究成果。

研究人员从北卡罗来纳州和新泽西州等地挑选了３５４名志愿者，随机将他们分成两组，甲组人员参加为期８周的太极拳练习班，每周练习两次，乙组人员不参加练习。参加调查的志愿者必须是关节炎患者，年龄必须在１８岁以上，且可行动自如而无需他人帮助。研究人员还规定，志愿者既可以站着也可以坐着练太极拳。

８周后，研究人员对被调查对象进行了体能测试及心理评估。结果发现，甲组志愿者的身体和精神状态出现了以下变化：关节疼痛减缓，疲劳减轻，身体有劲，伸展和平衡能力增强，精力旺盛，较少出现情绪波动等。而乙组人员没有出现这些变化或变化不明显。

研究报告主要撰稿人卡拉汉说，研究表明练太极拳对缓解各种类型的关节炎尤其有效，其中包括类风湿性关节炎和骨关节炎等。他说，这一研究成果适用于所有人，因为被调查对象来自不同地区，其生活环境也各不相同。

练习太极拳有助于缓解紧张性头痛

2007-05-02 06:09 新华网根据美国加利福尼亚大学洛杉矶分校日前公布的一项研究报告，练习太极拳有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体一些方面的机能。

报告说，研究人员组织紧张性头痛患者进行为期１５周的太极拳练习。经过练习，这些患者的头痛症状有所缓解。科研人员在对练习者的身体各项功能进行测试后发现，患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有了很大改善。

研究人员说，精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一。太极拳是一种静中有动、令人放松的运动，能够有效地调节人们的身心和谐。练习太极拳可以提高练习者全身各系统器官的机能，增强体质，达到有病治病、健身防病的作用。

科研人员指出，这一结论符合医学理论。练习太极拳要求心静和注意力集中，动作需要完整，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾，前后连贯，这就需要练习者有良好的支配和平衡能力。在练习太极拳的过程中，中枢神经系统和身体的其他系统可以得到很好的锻炼。

这项研究成果刊登在最新出版的一期专业杂志《补充和替代医学》上。

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