研究称经常锻炼能使感冒危险减半
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研究称经常锻炼能使感冒危险减半
【字体:大 中 小】 2010-11-07 06:52:34 来源: 新浪健康
冬季防止感冒最好的方法就是经常锻炼
据英国《每日邮报》11月2日报道,当日出版的《英国体育医学杂志》刊登美国一项最新研究宣称,冬季防止感冒最好的方法就是经常锻炼。研究发现,每周至少锻炼5天而且感觉身体结实的人,得感冒的几率几乎减半(43%—46%)。另外,经常锻炼的人即使得了感冒,其症状也轻得多。
美国北卡罗莱纳州阿巴拉契亚州立大学研究人员于2008年秋冬季节对1000名最大年龄为85岁的成年参试者的呼吸道健康状况进行了为期12周的跟踪调查。结果发现,与不经常锻炼的人相比,经常锻炼的最健康者感冒症状严重程度减轻41%,最活跃者感冒严重程度减轻了31%。
研究发现,经常锻炼会使周身循环的免疫系统细胞临时升温,并于锻炼后几小时恢复常温。这有助于增强免疫系统功能。每次锻炼还都能够改善对病原体的免疫监视作用,从而使上呼吸道感染几率大幅降低,感染症状大大减少。
这项新研究同时证实了早期研究得出的结论:多吃水果和减轻压力可降低感冒危险。(陈宗伦)
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