研究称经常锻炼能使感冒危险减半

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/30 08:01:32

冬季防止感冒最好的方法就是经常锻炼

据英国《每日邮报》11月2日报道，当日出版的《英国体育医学杂志》刊登美国一项最新研究宣称，冬季防止感冒最好的方法就是经常锻炼。研究发现，每周至少锻炼5天而且感觉身体结实的人，得感冒的几率几乎减半(43%—46%)。另外，经常锻炼的人即使得了感冒，其症状也轻得多。

美国北卡罗莱纳州阿巴拉契亚州立大学研究人员于2008年秋冬季节对1000名最大年龄为85岁的成年参试者的呼吸道健康状况进行了为期12周的跟踪调查。结果发现，与不经常锻炼的人相比，经常锻炼的最健康者感冒症状严重程度减轻41%，最活跃者感冒严重程度减轻了31%。

研究发现，经常锻炼会使周身循环的免疫系统细胞临时升温，并于锻炼后几小时恢复常温。这有助于增强免疫系统功能。每次锻炼还都能够改善对病原体的免疫监视作用，从而使上呼吸道感染几率大幅降低，感染症状大大减少。

这项新研究同时证实了早期研究得出的结论：多吃水果和减轻压力可降低感冒危险。(陈宗伦)

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