不惊不怒心态好 心脏才能健康

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 06:41:07
 
2010年11月03日07:49  来源：人民网-《生命时报》
【字号大中小】打印留言论坛网摘手机点评纠错 E-mail推荐:  

专家小传
陈明哲，75岁，北京大学第三医院教授、主任医师、博士生导师，中华医学会心电生理和起搏分会顾问委员，欧亚科学院院士。
北医三院行政楼212房间，和门诊大厅的熙熙攘攘人声嘈杂相比，这是一间略微显得有些寂寞的办公室。推开门，75岁的陈明哲教授一个人坐在宽大的办公桌后面，灰白的头发，平和的笑容，朴素的衣着，一点儿也看不出他曾是这家医院的一院之长，更看不出他有着怎样传奇曲折的人生经历。
“我的爸爸妈妈都在香港做医生。”他告诉《生命时报》记者，自己生于战乱，趴在香港启德机场旁边听过日本兵机枪突突突的扫射声；有过优越富足的生活，上世纪70年代就在美国有车有房；经历过最艰难的岁月，文化大革命时上山下乡吃过的苦难以计数；也有过最累的时候，64岁又担任了新组建的清华大学附属医院的院长，体验着万事开头难的艰辛与繁忙。人生起起落落，唯一没有变的，是他始终有着一个健康的身体。“今年年初，我在美国从旧金山连续开车6个小时到洛杉矶，中间没有一次休息，所依靠的，就是手边一杯咖啡和身体零件良好的运转。”
旺盛的精力来自他能吃能睡的生活习惯。“在德国，我能一次吃完一大块猪后腿，好多年轻人都望尘莫及”。“晚上一沾枕头，不到1分钟就睡着了。”这固然与他年轻时有个运动员的好身体有关，更关键的，是有一个良好的心态。“心态好是长寿的秘诀，研究表明，它不仅能减少心血管疾病，也能减少呼吸系统、消化系统、内分泌系统等各种疾病的发病率。”为了证实这一点，他从贴身的衣兜里掏出一个黑色皮革面的小本子，翻开最后一页，上面工工整整地用繁体字抄着妈妈送给他的两句话：“蓦然临之而不惊，无故加之而不怒。”他解释，不论发生什么事，要学会处变不惊；无故受了冤枉，要泰然受之。不惊不怒就是容忍，而容忍不是弱者的行为，反而是强者的表现。做院长时，他体会到，受冤枉是常有的事，他没有因此郁闷焦虑，而是沉着地思考，自己有错的马上就改，没错的就去解释，人家不理也不要紧，时间会证明什么是对的。如今，教给他这一秘诀的妈妈，已经97岁，身体依然硬朗，95岁时还喜欢做公共汽车与众同乐。
除了心态，陈明哲比普通人更多地了解一些保护心脏简单而有效的方法。比如从1995年起，考虑到自己平时应酬比较多，他开始服用他汀类药物，至今一直没停。75岁的他，如今冠状动脉、颈部动脉一点硬块都没有，实属不易。“这种药对肝功能和肌肉有一定的副作用，不过对于65岁以上的老人来说，可以减少动脉斑块和心肌梗死的发病率。但一定要记住，在咨询医生后才能服用。”
每天早晨，他一定要喝250—300毫升的牛奶，在饮食上，除了不要太咸外，他对自己并没有太多要求。“美国曾针对3组60岁以上的老人做过一个实验，一组严格控制热量，每天只能摄入1200千卡；一组吃低脂肪食物，严格控制主食；一组什么都可以吃。5年后，证明什么都可以吃的这一组人最健康，死亡率低、心血管事件和肿瘤都少。”他说，其实这还和心态有一定的关系，对自己别太苛求，心态好，也更健康。“不过，血脂、血压本来就高的人除外。”最后，他笑着提醒说。▲
（张静）
《生命时报》 (2010-11-02 第12版)
 
（责任编辑：陈烨菲）
不惊不怒心态好 心脏才能健康 不惊不怒心态好?心脏才能健康 【不惊不怒心态好心脏才能健康】更多... 不惊不怒心态好 心脏才能健康 不惊不怒心态好 心脏才能健康 虎年好心态才能炒好股（初二） 丑陋部位透露健康信息：大腿粗壮心脏好 [心脏健康]健康文摘 掌握好炒菜放盐时机才能吃得最健康 ：大腿粗壮心脏好 日本人心脏最健康 心脏健康的“加减法” 坚持锻炼,心脏健康 心脏健康 多吃五种食物 心脏健康加减法 心脏健康加减法 早起不利心脏健康 好心态 乐观心态助你驱除心脏疾病 心态开放才能成功无止境 心态开放才能成功无止境 心态开放才能成功无止境........... 心态开放才能成功无止境 心态开放才能成功无止境,