神马文学网活力窈窕茶飲
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 12:11:26
情緒瘦身法 情緒和身材有關係嗎?
想要擁有曼妙的好身材， 就必須擁有好心情，想要擁有好心情， 就得多吃些化解壓力的抗壓食物，並且避免便秘。 人有七情六慾，該笑、該哭、該憂、該喜，全由當時的情緒決定。但您可知道，食物不但可以改變一個人的身體，甚至可以改變心情，心情好、身體也會跟著輕盈起來。
所以，想瘦身，不得不好好運用可以化解壓力的食物，讓你擁有好心情，同時擁有蔓妙好身材。 平日採用清墩、烤、涼拌、微波的低油烹調法，可減少身體的負擔，增加身體對抗壓力的能力；另外，多攝取含有豐富纖維質的蔬果，有助腸道蠕動，減少因為壓力所造成的便秘；再來，充足的水分可以活絡腦部細胞，減少缺水產生的頭痛、疲勞的現象。 藉由飲食調整，可有效改善精神狀態，化解壓力，避免因為壓力造成暴飲暴食，或是代謝不良的情況，讓你輕輕鬆鬆擁有輕盈體態。
另外，針對舒解情緒，放鬆緊繃的精神狀態，可以嘗試這樣的茶飲：
◎玫瑰花茶：
玫瑰花苞10朵，用熱開水沖泡至味道出來即可飲用。玫瑰花苞具有安定情緒的功效，另有平衡女性賀爾蒙作用。還有，針對放鬆緊繃情緒、幫助腸道蠕動，達到窈窕功效，可以嘗試以下湯品
◎雙色彩頭補氣湯：
材料：
白蘿蔔1條、紅蘿蔔1條、蛤仔10顆、生干貝10顆、黃耆1兩
做法：--白蘿蔔、紅蘿蔔去皮洗淨、切小塊，蛤仔、生干貝洗淨備用。--鍋內加水煮開後，將上述白蘿蔔、紅蘿蔔及黃耆入鍋，煮熟後，再加入蛤仔、生干貝，煮熟後，加鹽調味即可。
功效：白蘿蔔熱量極低、具纖維質，紅蘿蔔具胡蘿蔔素，提升免疫功能，蛤仔、生干貝提供優質蛋白質，加上黃耆補中益氣的作用，使體內循環代謝作用更為強化。
想要擁有曼妙的好身材， 就必須擁有好心情，想要擁有好心情， 就得多吃些化解壓力的抗壓食物，並且避免便秘。 人有七情六慾，該笑、該哭、該憂、該喜，全由當時的情緒決定。但您可知道，食物不但可以改變一個人的身體，甚至可以改變心情，心情好、身體也會跟著輕盈起來。
所以，想瘦身，不得不好好運用可以化解壓力的食物，讓你擁有好心情，同時擁有蔓妙好身材。 平日採用清墩、烤、涼拌、微波的低油烹調法，可減少身體的負擔，增加身體對抗壓力的能力；另外，多攝取含有豐富纖維質的蔬果，有助腸道蠕動，減少因為壓力所造成的便秘；再來，充足的水分可以活絡腦部細胞，減少缺水產生的頭痛、疲勞的現象。 藉由飲食調整，可有效改善精神狀態，化解壓力，避免因為壓力造成暴飲暴食，或是代謝不良的情況，讓你輕輕鬆鬆擁有輕盈體態。
另外，針對舒解情緒，放鬆緊繃的精神狀態，可以嘗試這樣的茶飲：
◎玫瑰花茶：
玫瑰花苞10朵，用熱開水沖泡至味道出來即可飲用。玫瑰花苞具有安定情緒的功效，另有平衡女性賀爾蒙作用。還有，針對放鬆緊繃情緒、幫助腸道蠕動，達到窈窕功效，可以嘗試以下湯品
◎雙色彩頭補氣湯：
材料：
白蘿蔔1條、紅蘿蔔1條、蛤仔10顆、生干貝10顆、黃耆1兩
做法：--白蘿蔔、紅蘿蔔去皮洗淨、切小塊，蛤仔、生干貝洗淨備用。--鍋內加水煮開後，將上述白蘿蔔、紅蘿蔔及黃耆入鍋，煮熟後，再加入蛤仔、生干貝，煮熟後，加鹽調味即可。
功效：白蘿蔔熱量極低、具纖維質，紅蘿蔔具胡蘿蔔素，提升免疫功能，蛤仔、生干貝提供優質蛋白質，加上黃耆補中益氣的作用，使體內循環代謝作用更為強化。