一周减肥......
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/30 05:47:00
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昨天 22:09 转播(24人) - 收藏 - 评论(1条)天边彩虹 今天 09:08回复朋友 早上好查看所有评论和回复(1)爱心使者 转播 鲜枣水分含量低 吃太多会伤胃 (来自:爱心使者)昨天 20:22 转播(13人) - 收藏 - 评论(0条)查看所有评论和回复(0)大苦瓜 转播 黄瓜+鸡蛋,七天刮掉二十斤肥肉,教你五分钟消灭牙垢, (来自:爱心使者)作者:爱心使者 |来自:爱心使者
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!
以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG哦!
食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(
星期一 早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡
晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐——
午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(
午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡
晚餐:海鱼(
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:水果沙拉,鸡蛋两只
晚餐:牛肉排(
午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。
配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶,最好为黑咖啡。
1、关于鸡蛋,可以是白煮蛋,也可以刷洗干净,再加一包卤肉料包做成卤蛋;
2、卤肉料用随袋附送的纱布捆好,加几个八角,一小勺盐、2大勺生抽,清水,一起煮15分钟,敲碎蛋壳,转小火继续煮30分钟;
3、这样做出的卤蛋很好吃,有浓郁的混合香味;
辅助
如果能做一定的运动,效果会更好!
1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。
减肥总结
我就成功了,从140瘦到了120,但好像不止用一个星期吧,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,但好难坚持哦,到后来吃的你想吐,努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!
注明:我还没试,以上是别人的心得。
教你5分钟消灭牙垢/让牙齿快速变白的好方法
草莓一颗,发酵粉1/2茶匙。
方法:
1、家里的食醋(陈醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸,麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续,经常做,大约2个月左右做一次,就好了。否则对牙齿不利,是有紧急情况的时候,可以救急的方法(如出门约会前,发现牙齿好黄),还可以除口臭。
2、把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以白。
3、在刷牙的时候,在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。
5、把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑当牙膏刷牙,可以让牙齿变白。
6、用墨斗鱼的骨头,碾碎放在牙刷上当牙膏使用,立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼,乌贼。它身体有块大骨头,是白色的,用指甲刮一刮,能出来很多白色粉末,把这些粉末当牙膏用,可使牙齿变白)。
窥一“斑”,知全“豹”。这在中医理论中多有体现,比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病,而除了这些比较常见的方法,观察牙齿及牙龈情况,也有类似的作用。
中医认为,肾主骨,生髓,齿乃骨之余。齿与龈和肾﹑胃及大肠都密切相关,因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视。
牙齿稀疏或齿根外露,可能肾气亏。牙齿与肾的关系最为密切,因此,如果一个人牙齿发育不好,通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题,多为肾气亏乏,同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长,也可能是肾气亏所致,可在医生的指导下应用六味地黄丸等。
牙龈红肿,胃炎或疲劳。中医认为,牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上炎所致,也可能与胃炎有关;如果红肿的同时,还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状,多为牙周病。患此病的原因,除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外,也与过度疲劳造成免疫力降低有关。
牙龈出血,肠胃消化不好。牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上,肠胃不好的人也有这种倾向,应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血,在糖尿病、甲亢等疾病中常见;如在生病过程中,出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色,多预示着疾病变得严重,应提高警惕。
牙齿松动,骨质疏松的标志之一。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。这种情况,我们可以提早预防,如提早服用钙片,进行有规律的体育锻炼,并经常叩齿。另外,牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示,掉牙多的老年人中风的风险很高。因此,多做咀嚼,可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说,心脏本就不太好的人,也更要养成饭后漱口的习惯。
中国人特别讲究饮食文化。在这春节将至的时刻,亲朋好友大多都会聚在一起,在饭桌上联络感情,每天大吃大喝是避免不了的。 在这心儿提醒大家,多去了解一些饭后保健知识,让这些看似微不足道的饭后小行动,为你的健康加加分。
吃得太油腻,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
润肺止咳,饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。专家在最新研究后发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。(饭后吃个梨或喝杯热梨汁,也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出。)
昨天 10:20 转播(51人) - 收藏 - 评论(0条)查看所有评论和回复(0)爱心使者 转播 温馨提示:临睡前使用电脑会严重影响健康 (来自:爱心使者)昨天 10:20 转播(34人) - 收藏 - 评论(0条)查看所有评论和回复(0)爱心使者 转播 微笑是一种修养 (来自:爱心使者)昨天 10:20 转播(29人) - 收藏 - 评论(0条)查看所有评论和回复(0)爱心使者 转播 人生至理 (来自:大观园)10月30日 21:36 转播(28人) - 收藏 - 评论(0条)查看所有评论和回复(0)爱心使者 转播 人世励志语录 (来自:大观园)10月30日 21:36 转播(37人) - 收藏 - 评论(0条)查看所有评论和回复(0)爱心使者 转播 学会做人与用人 (来自:大观园)10月30日 21:36 转播(28人) - 收藏 - 评论(0条)查看所有评论和回复(0)爱心使者 转播 人生成功的秘笈 (来自:大观园)10月30日 21:36 转播(18人) - 收藏 - 评论(0条)查看所有评论和回复(0)爱心使者 转播 做人要做到的75法则 (来自:薄雾倾城)10月30日 21:36 转播(30人) - 收藏 - 评论(0条)查看所有评论和回复(0)爱心使者 转播 消除愤怒的最佳方法: (来自:笑在人间)10月30日 21:34 转播(48人) - 收藏 - 评论(0条)查看所有评论和回复(0)爱心使者 转播 美国著名科学家富兰克林 13条行为规范: (来自:笑在人间)10月30日 21:34 转播(42人) - 收藏 - 评论(0条)查看所有评论和回复(0)爱心使者 转播 忘记是一种风度,舍得是一种智慧 (来自:爱心使者)10月27日 21:06 转播(148人) - 收藏 - 评论(6条)依然 今天 14:05回复同感!(回复:pdsz 有些事情,任你再怎么有风度;也需要时间去遗忘。)查看所有评论和回复(6)爱心使者 转播 很经典的话! (来自:爱心使者)10月27日 21:06 转播(236人) - 收藏 - 评论(0条)查看所有评论和回复(0)爱心使者 转播 微笑的含义 (来自:爱心使者)10月27日 21:06 转播(39人) - 收藏 - 评论(0条)查看所有评论和回复(0)爱心使者 转播 每一种经历都是一种财富,每一种经历都是一种成熟 (来自:爱心使者)
10月27日 21:06 转播(92人) - 收藏 - 评论(0条)查看所有评论和回复(0)爱心使者 转播 与人勾通的十绝,分享啦(*^__^*) (来自:爱心使者)10月27日 21:06 转播(90人) - 收藏 - 评论(1条)无心插柳 10月30日 10:21回复“妄揣圣意”:腾讯关闭【广播】的重要原因是想发展【邮箱】,树立其【企业邮箱】形象……我以为这是徒劳的、得不偿失!其实现在每天都有大量的【0关注者】涌进广播,再坚持一两年将会超越微薄而【一枝独秀】!而且愈来愈多的企业老板、高层特别是【众多】的中小企业都在以个人的名义使用QQ邮箱……查看所有评论和回复(1)爱心使者 咨询一下,阅读空间即将升级为QQ阅读,广播,分享和评论功能即将由微博替代。想问一下,由微博替代后,原来QQ空间阅读空间所有的本人转的广播,收藏内容还保留吗?谢谢!(*^__^*)10月27日 19:25 转播(4人) - 收藏 - 评论(4条)爱心使者 10月27日 21:05回复嗯,谢谢你的关注(*^__^*)(回复:冷俊男是w 不知道。我想腾讯应该会考虑到这些问题的。)查看所有评论和回复(4)爱心使者 转播 女孩做妻子前要知道十件事 (来自:爱心使者)10月27日 8:12 转播(62人) - 收藏 - 评论(1条)淘宝幸福果果 10月27日 9:17回复人比人气死人滴,不要比较,用心爱自己的亲人朋友。查看所有评论和回复(1)爱心使者 转播 饮食过于油腻让你性格暴躁 (来自:爱心使者)10月27日 8:12 转播(35人) - 收藏 - 评论(1条)善变的鱼 10月27日 21:21回复说的对.油腻的东西让人性格暴躁查看所有评论和回复(1)爱心使者 转播 女人如何培养自己的气质? (来自:爱心使者)10月27日 8:12 转播(89人) - 收藏 - 评论(1条)玛丽亚姑姑 10月27日 11:38回复说得好查看所有评论和回复(1)12345下一页»返回顶部大苦瓜 修改资料1关注0关注者12广播
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