中式减肥早餐 吃出曼妙S型身材

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 00:36:34

 要想减肥，一天当中的任何饮食都不能马虎。看看你早餐都吃了些什么？三明治、苏打饼干、酸奶，可别小看了这些方便的西式早餐哦，其中暗藏的热量高得吓人啊。不如来试试中式减肥早餐吧，不仅更适合我们的肠胃，关键是还能瘦身呢。

许多上班族寻求方便，往往以一个三明治或者买个面包来当早餐。殊不知，这些精加工的食品热量更高，吃多了保证你发胖。今天小编为你准备了美味的中式减肥早操，帮助你排肠毒，吃出曼妙S型身材。

中式减肥早餐 吃出曼妙S型身材

地瓜粥

材料：60g、番薯60g、水3杯。

做法：米洗净、加水煮沸，改小火继续煮20分钟;番薯切成小块，放入粥中，再用小火焖20分钟即可。

备注：60g米可以煮出相当多的粥，早上吃不多的人可以将米的分量改为40g，再吃4片苏打饼干做点心。  
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