神马文学网五台山八部功
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 17:35:40
一九九三年八月，琉璃光養生世界的五台山之行，讓學員們見識了八部功。這是由山上一位年過七十的老先生所傳授。他在五年間練八部功，消除了各種慢性病，並且由白髮變成黑髮。八部功的特色是陰陽同時調理，頭部按摩屬陽，腳部泡熱水和按摩屬陰，兩者同時進行，效果特佳。
八部功，主要是頭上六部，腳上兩部，共八部
頭上六部
1.乾梳頭：
十指併攏，微曲，作梳頭狀，以前額一印堂一直梳到脖根。需梳時指尖必須接觸頭皮。但輕重要適度，頭皮不痛為止。
2.按摩頭：
用兩手掌，主要用勞宮穴按摩頭皮，方法同乾梳頭，不過要稍用些力。
3.搓脖後穴位：
翳風雙穴、完骨雙穴、風池雙穴、天柱雙穴、啞門穴、風府穴、玉枕雙穴、腦戶穴等十三個穴位。手在脖後搓，右手搓右方，左手搓左方。
4.搓耳朵：
這是一種全息療法。全身各部位在耳朵上都有反應點。故搓耳朵相當於全身按摩。有強腎之功。搓耳朵時用兩手掌上下搓，哪處有痛點，說明哪處的相應部位有病變，應重點搓以刺激耳朵有關部分來防治病變。
5.搓太陽穴：
用左右兩手掌從太陽穴上方一寸處，往下一直搓到臉下面。
6.乾洗臉：
雙手併攏，用兩手掌從百會穴一直搓到臉下面，古時叫駐顏術。
腳上兩部
7.燙腳：
每晚睡前用開水燙腳。剛開始水太熱，可慢慢用雙腳沾水，等水溫能容下腳時，將雙腳全都泡在水中，同時即作頸上六部功，六部功作完時，水也快涼了。這時將腳拿出來，但千萬不能擦乾，必須讓它晾乾。
8.搓湧泉：〔即腳心〕
燙完腳自然乾後，端坐椅上或與小腿等高的床、凳上。全身放鬆，然俊先抬起左腿（女則先右腿），將小腿放在右腿大腿上，腳心朝外，腳尖朝前，左手扶住左腿腕，用右手手掌（勞宮穴）搓左腳湧泉穴一五○○下〔約十五分鐘〕。搓完後放下左腳。再用此法搓右腳心一五○○下。兩腳共用三十分鐘，然後睡覺。
以上八部健康長壽功，除搓腳心每次一五○○下外，其餘七部，每次五十下。第七部的燙腳，早晨可省略，換成搓小腿，每次也是五十下。
八部功，主要是頭上六部，腳上兩部，共八部
頭上六部
1.乾梳頭：
十指併攏，微曲，作梳頭狀，以前額一印堂一直梳到脖根。需梳時指尖必須接觸頭皮。但輕重要適度，頭皮不痛為止。
2.按摩頭：
用兩手掌，主要用勞宮穴按摩頭皮，方法同乾梳頭，不過要稍用些力。
3.搓脖後穴位：
翳風雙穴、完骨雙穴、風池雙穴、天柱雙穴、啞門穴、風府穴、玉枕雙穴、腦戶穴等十三個穴位。手在脖後搓，右手搓右方，左手搓左方。
4.搓耳朵：
這是一種全息療法。全身各部位在耳朵上都有反應點。故搓耳朵相當於全身按摩。有強腎之功。搓耳朵時用兩手掌上下搓，哪處有痛點，說明哪處的相應部位有病變，應重點搓以刺激耳朵有關部分來防治病變。
5.搓太陽穴：
用左右兩手掌從太陽穴上方一寸處，往下一直搓到臉下面。
6.乾洗臉：
雙手併攏，用兩手掌從百會穴一直搓到臉下面，古時叫駐顏術。
腳上兩部
7.燙腳：
每晚睡前用開水燙腳。剛開始水太熱，可慢慢用雙腳沾水，等水溫能容下腳時，將雙腳全都泡在水中，同時即作頸上六部功，六部功作完時，水也快涼了。這時將腳拿出來，但千萬不能擦乾，必須讓它晾乾。
8.搓湧泉：〔即腳心〕
燙完腳自然乾後，端坐椅上或與小腿等高的床、凳上。全身放鬆，然俊先抬起左腿（女則先右腿），將小腿放在右腿大腿上，腳心朝外，腳尖朝前，左手扶住左腿腕，用右手手掌（勞宮穴）搓左腳湧泉穴一五○○下〔約十五分鐘〕。搓完後放下左腳。再用此法搓右腳心一五○○下。兩腳共用三十分鐘，然後睡覺。
以上八部健康長壽功，除搓腳心每次一五○○下外，其餘七部，每次五十下。第七部的燙腳，早晨可省略，換成搓小腿，每次也是五十下。