年轻态健康吃 抗老低温养生法

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/02 21:17:51

年轻态健康吃 抗老低温养生法

  将苹果藏在冰箱里，两三天后依然鲜美如初。
将人放进冰箱，会有同样的保鲜效果而延缓衰老吗？
虽然只是个笑话，但“低温养生法”却是中医一宝。
春夏交替的5 月，从细节入手来实践它吧。
“低温养生”的目的是让人体保持一个相对低温的状态，
以达到降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。
人类生命活动是遵循“生命能”的消耗规律而运作的，
一个人的“生命能”有限，消耗完了生命也就画上了句号，所以消耗越快，寿命越短；
而低温养生则能调控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，做到细水长流，
健康便得到了保障，寿命随之延长。
这就是为什么生活在寒带的人，寿命比热带人平均要长10 ～ 30 岁；
而总人口只有500 万人的格鲁吉亚，百岁以上的寿星竟有2000 人之多
，都是受益于低温的生活环境。
相比于男性群体，女人更需要“低温养生”。
因为女性属阴，离不开“阴液”的滋养，
包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。
尤其是20 ～40 岁之间的女性，如果阴液保养不当，会导致身体不适，影响一生健康。
并且，女性很易如廖廖一样出现阴虚，有手心、足心、心口发热等症状；
而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，
阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

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2010-5-14 14:54:07
1. 把握好食物的烹调温度，适当低温烹调。
　　你知道鱼、肉等烹调温度达到250℃时会出现多环芳香族致癌物吗？
又是否知道面包、蛋糕等淀粉类食品烹调温度达到120℃时，丙烯酰胺含量会大增？
　　低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率，
还可以降低33％～ 40％的高温烹调时产生的诱发动脉硬化、心脏病、中风等多种致命性疾患的有害物，又最大限度地保存了食物中的维生素等养分，可谓一举三得。
但如果食物不是有机或无药情况下培育，低温烹调则不宜太低。
日常食物中不同程度地残留有细菌或寄生虫，
有些寄生虫的幼虫在70℃以上的环境里还至少可以存活5分钟，
不依靠一定的“火力”难以将其杀灭。健康第一步，是先要确保饮食的安全。
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2010-5-14 14:56:08
2. 三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
　　女性不宜常年摄取寒性食物，但在春夏之际，
凉性食物有助于身体气息平衡，去除燥热。
中医推荐的食谱有水鸭、鱼虾等体温偏低的肉类食物，稻、藕、笋等水生植物，
大白菜、萝卜等越冬蔬菜，冬菇、蘑菇等背阴处生长的菇类，
冬梨、冬枣、苹果、冬瓜等冬季成熟的水果。
水分较多，性寒凉，可以起到滋阴润肺、调节阴阳、降低体温的作用。 　 3.jpg (16.88 K)
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3. 节制进餐量，饭吃七分饱。
　　进食越多，产生的热量也越多，易使体温升高。
国外研究显示，少食可使动物体温下降，使其死亡速度降低1/3 以上。 1.jpg (24.76 K)
2010-5-14 14:59:59
4. 多喝水，以凉开水为佳。
　　做法是：将自来水烧开后，盛入不锈钢或玻璃容器内，
待其自然冷却至20 ～ 25℃时即成。
凉开水除了降温外，还可收到美肤之效。
奥妙在于经过高温冷却处理，水的性质发生了变化，
如气体少了一半，内聚力增大，分子之间更加紧密，与生物细胞内的水很接近，
对人体皮肤的“亲和性”增强，更容易渗透到皮肤内，让皮肤显得柔嫩健美。
相反，烫开水、烫酒等高温饮料以及火锅、烤肉等高温食品宜少食。
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