让你年轻10岁

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/27 16:33:42

爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？咱们先容的方法无比容易实现，只有你可以坚持。想要年青10岁？不设想中那么艰苦,但是也要坚持不懈哦! 每天坚持多一点，漂亮就能多一点!

1.一个西红柿或是苹果一个
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的生果，可以满意一天所需的维生素C。

2.一杯醋
要维护好皮肤，除了饮食之外，在化装台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保存20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。假如你住的地域，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中略微放一点醋，即可起到养颜的作用。

3.每天一杯酸奶
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大批的乳酸，作用平和，而且保险牢靠。酸奶面膜就是应用这些乳酸，施展剥离性面膜的功能，每日使用，会使肌肤娇嫩、细腻。做法也很简略，举手之劳罢了。
酸奶的其他美容功效：
　　护发用洗发精洗头发，冲净之后,Cheap San Francisco 49ers Jerseys，用酸奶充任润发乳应用，秀发岂但不会有洗发精残留的问题，摸起来还十分和婉。但务必要用温水冲清洁。
        补钙　从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食品，特殊是酸奶，更轻易被人体接收。所以女人应天天保障喝一杯酸奶

4.一杯豆浆
        女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质散失，就会引起人体的各个功效的很快消退，每天坚持喝一杯豆浆,timberland boots sale，能增添人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而构成对身体器官的其他副作用。

5.早晚两杯白开水
        充分的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以干净肠道，弥补夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
        如何奇妙喝水：
        午饭时段：餐前饮水减食量
        尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，下降饮食分量；二来补充身材所需的水分，加速新陈代谢。

6.一杯茶
        女人必定要喝茶的，如果胃没有弊病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最自然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有增进睡眠的，所在多有。
        怎么做个茶丽人：
        喝茶瘦身大有讲求这里说的茶并不是传统意思上的花茶、红茶什么的，而是依据自己的须要抉择原料去泡制，比方：薏仁、荷叶、柠檬……

7.逐日泡一次脚
        可以在早上（只要20分钟），也可在晚上（最好1小时）,tory burch reva flats，用40度以上的热水加多少滴醋泡脚，能够起到健身安神之效。

　　

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