神马文学网第一章心脏养生（2）-
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 23:21:52
7.保护心脏穴位有哪些？ 内关穴、郄门穴、心前区。 (1)按内关穴：端坐位，将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，用力按揉30次，然后用左手按揉右内关穴30次。 (2)按郄门穴：将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋间)，用力按揉30次，然后用左手按揉右郄门穴30次。 (3)揉心前区：将左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针旋转按摩30次，再逆时针旋转按摩30次。有疏通气血，调养心脏，增强心脏功能的作用。 8.怎样通过饮食来养护心脏？ 清淡饮食、戒烟限酒、忌暴食。 合理的饮食结构不但能够预防冠心病、心绞痛和心肌梗塞等疾病的发病率，还能预防肥胖和高脂血症。心脏饮食养生保健的基本原则就是以清淡饮食为主，尽量减少脂肪的摄入量(特别是动物性脂肪)。平时应戒烟酒，忌食膏粱厚味或暴饮暴食。(1)山楂茶：山楂15克，用开水浸泡20分钟，加适量白糖调味 ......
本篇文章来自百拇医药网 原文链接：http://www.100md.com/html/book/61377/39524.htm
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