神马文学网5个错误吃法 让鸡蛋变“毒品”
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 05:20:02
5个错误吃法 让鸡蛋变“毒品”
2010年10月15日08:17 来源：瑞丽女性网
【字号大中小】打印留言论坛网摘手机点评纠错 E-mail推荐:
5个错误吃法 让鸡蛋变“毒品”（图片来源：资料图）
鸡蛋大家当然会吃，可是误区不少。比如，有些人认为生吃鸡蛋可以获得最佳营养，其实生的鸡蛋中的蛋白质难以被人体吸收。鸡蛋的吃法有很多种，但不正确的吃法对我们的健康有着不良影响，所以在生活中，我们应该尽量避免以下误区。
鸡蛋是人们常吃的食物，很多人都知道它的营养价值很高，往往却忽略了吃鸡蛋的饮食禁忌。就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。可见，煮鸡蛋是最佳吃法。那么生活中我们经常出现的鸡蛋的错误吃法又是什么呢？
错误吃法1：过量吃鸡蛋
鸡蛋是公认的营养食品。但是，鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，造成肾脏机能的损伤。
正确吃法：从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋;少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
【1】 【2】 【3】
（责任编辑：陈烨菲）
2010年10月15日08:17 来源：瑞丽女性网
【字号大中小】打印留言论坛网摘手机点评纠错 E-mail推荐:
5个错误吃法 让鸡蛋变“毒品”（图片来源：资料图）鸡蛋大家当然会吃，可是误区不少。比如，有些人认为生吃鸡蛋可以获得最佳营养，其实生的鸡蛋中的蛋白质难以被人体吸收。鸡蛋的吃法有很多种，但不正确的吃法对我们的健康有着不良影响，所以在生活中，我们应该尽量避免以下误区。
鸡蛋是人们常吃的食物，很多人都知道它的营养价值很高，往往却忽略了吃鸡蛋的饮食禁忌。就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。可见，煮鸡蛋是最佳吃法。那么生活中我们经常出现的鸡蛋的错误吃法又是什么呢？
错误吃法1：过量吃鸡蛋
鸡蛋是公认的营养食品。但是，鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，造成肾脏机能的损伤。
正确吃法：从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋;少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
【1】 【2】 【3】
（责任编辑：陈烨菲）
5个错误吃法 让鸡蛋变“毒品”(组图)
5个错误吃法 让鸡蛋变毒品
5个错误吃法让鸡蛋变“毒品''
5个错误吃法 让鸡蛋变毒品
5个错误吃法 让鸡蛋变“毒品”
5个错误吃法 让鸡蛋变毒品
5个错误吃法 让鸡蛋变“毒品”(组图)
5个错误吃法 让鸡蛋变“毒品”
5个错误吃法 让鸡蛋变“毒品”
5个错误吃法?让鸡蛋变“毒品”
5个错误吃法 让鸡蛋变“毒品”
5个错误吃法 让鸡蛋变毒品
5个错误吃法 让鸡蛋变“毒品”(组图)
5个错误吃法 让鸡蛋变“毒品”
5个错误吃法 让鸡蛋变毒品
5个错误吃法 让养颜鸡蛋变毒品
错误吃法 让鸡蛋变“毒品”
五个错误吃法 让鸡蛋变“毒品”
五个错误吃法 让鸡蛋变“毒品”
5种错误吃法让鸡蛋变"毒品"
鸡蛋6种错误吃法让补品变“毒品”
鸡蛋6种错误吃法让补品变“毒品”
鸡蛋6种错误吃法让补品变“毒品”
鸡蛋6种错误吃法让补品变“毒品”