每个人都有坑洞

每个人都有坑洞

转载

差数

命数

本体

年龄段

单数

杂谈

     “坑洞理论”是阿玛斯提出的一个心理内在探索，原文的解释是这样的：

     坑洞到底是什么？坑洞指的是你已经失去联系的某个部分，也就是你无法意识到的某个部分。从最根本上来看，我们真正丧失的其实是我们对本体的觉察。如果无法察觉到我们的本体，它就会停止显现，然后我们就会感到匮乏不足。因此，坑洞指的就是我们本体的某个部分不见了。这可能意味着某种本体的品质不见了，譬如爱、价值感、与人联结的能力、力量等等。虽然我们已经无法觉察到本体的某些部分，但并不意味它们从此消失了；它们从来不会消失踪影的，你只不过是和它们断了联系。 
    当你感受不到自我价值时，你的内心会有一种空空洞洞的感觉。你会感到匮乏、自卑，只想拿外在的价值来填满这个洞。你会利用别人对你的肯定和赞赏来达到这个目的，你会以虚假的价值来填补这个洞。

    我们把“坑洞”这个词可以用大白话说成：你的人生障碍，蒙蔽自己的那个洞，为了填满它你陷入了一个填洞游戏，你越是匮乏，越是狠狠地需求。它也是黑暗力量，随时跳出来调动你的阴暗面。

    这坑洞如何察觉呢？用生日数字是最好的办法。这个数字有很多叫法，和翻译中文有关，叫考验数字，也叫陷阱数字，还有挑战数字，我叫它“坑洞数”，这比较形象。

   计算这个坑洞有点繁琐，一共分四个洞，先把你生日的年、月、日单独加出来：

   如生日2010年8月31日生，命数6

   年：2010年=2+1=3

   月：8月=8（假如是12月，11月就是要加到个位，12月就是3，11月就是2）

   日：31日=3+1=4（假如是单数，如4日，就直接是4）

  从这个生日获得出3个数字，年3，月8，日4

   第一个洞：日和月减的差数，如8-4=4（差数就是大减小，如4月8，那就是8-4）

   第二个洞：年和日的差数，如3-4=1（还是大减小，不论月数大还是日数大）

   第三个洞：第一个洞减第二个洞，如4-1=3（大减小，第一第二谁大减谁）

   第四个洞：年和月的差数，如3-8=5（大减小，同上）

  第一个洞的年龄段是青年时代，最简单的年龄计算发是，用36减掉命数（这个写多次了，不用再提了），如上面生日例子，36岁减掉命数6=30岁。

   0-30岁的坑洞就是4。

  第二个洞的年龄段是壮年时代，第一年龄段结束后加9，如上面生日31岁加9=40岁，这是第2阶段时期。

   31岁-40岁的坑洞就是1。

  第三个洞的年龄段是41岁加9，50岁。

  41岁-50岁的坑洞就是3。

  第四个洞的年龄段是51岁后到老年。

   这计算方式猛一看很晕，不如只关注第一阶段的坑洞，记得两点就可以了，日月互相减得出来的单数，千万不要这样减：11月7的人，用11去减7，这是不对的，一定先把十位数加成个位数，2-7=5才正确。

  这种计算最好耐心去琢磨下，不要上来就问，好难啊，怎么算的？自己实践一下，我最无奈的人就是很好奇，可又没什么耐心去学习。

  这些数字代表什么意思呢？其实每个阶段细节上都不同，这需要篇幅很大，不如我把主要的说下。有一点很重要，不要把它当做缺陷，这也是启发你越过障碍的成长机遇。没有前面挡路的障碍物，你怎么获得经验和勇气呢？这是可以靠自己改变的，心态越好，坑洞越会消失。（没有9，11，22，33这类数字，只有0-8）

  坑洞0：

  当出现0的时候，要记得你任务太艰巨了，要面对的可不是单一的负面能量，会出现各种挑战，1-9数字各种负面因素都会成为绊脚石，更需要智慧帮自己的忙，所以出现此数的人有很不一般的灵魂。

  坑洞1：

  1的负面很明显，缺乏独立性，自尊过强，偏执，怕输，死要面子，总会有限制有欺压，不论来自父母还是对手，在别人的掌控中，想逃离。但又不够独立自主，只能用任性，冲动，不信任自己这些方式，解决不掉就放弃。（失去了数字1的正面力量） 

  坑洞2：

  无自信，总是以别人的看法为参照，很担心别人怎么看你，敏感多虑，胆怯，负面想法过多。特别怕被人批评和反对，表现出来的就是用顽固抵抗。很在乎别人的需求，会造成失去自我，极力做别人眼里的好人。（失去了数字2的正面力量） 

  坑洞3：

  爱好杂乱，不喜欢人群，自闭，自我防卫，沟通障碍，严重自我怀疑，莫名其妙紧张，缺乏勇气。写作或语言上有才华，不知道如何找到出口，不敢于表现。（失去了数字3的正面力量） 

 坑洞4：

   恐惧麻烦，行动力差，惰性强，不想上班，不想努力，不切实际，计划多行动少，也没什么动力。（失去了数字4的正面力量） 

  坑洞5：

  逃避一切责任，逃避压力，变化无常，哪怕一点点责任都会成为压力所在，所以会不停地寻找新的生活方式，转过来转过去，可不断地发现到处都是压力，无法稳定下来。这压力来自自己，不是环境也不是别人。（失去了数字5的正面力量） 

  坑洞6：

  常以自己的角度要求别人，对与错分明，爱抱怨，专制，随时要衡量别人是否符合你的标准，自认为比别人正直有道德，很难与人相处，注意力都在挑剔上。尤其感情上是最大麻烦。（失去了数字6的正面力量） 

  坑洞7：

  爱批判外界的不平事，自以为是，歧视你反对的事物和人，虽然对人性有一定的探索，可自己反而活不明白。缺乏信心的表现就是傲慢，冷酷。（失去了数字7的正面力量） 

  坑洞8：

  钱钱钱，生存总有危机，为了获得金钱和权利，会忽视其他重要的东西。为了获得物质，心计大过努力。爱钱得不到钱，机会也似乎很少，这是因为脑子里被物质局限了（与家庭物质匮乏有关）。这个坑洞是最险恶的一个数字，物质的奴隶，爱掌控，爱投机，但又相当于“你越是要，越没有”。（失去了数字8的正面力量） 

 （附上阿玛斯关于坑洞的问答） 

   我们带着一身的坑洞四处奔忙，却往往无法察觉到它们。我们通常只能意识到自己的欲望：“我想要赞美。我想要成功。我想要这个人的爱。我想要这种或那种经验。”欲望和需求一出现，便暗示着坑洞已经冒出来了。
　　这些坑洞通常源自于童年，其中有一部分是创伤经验或是与环境冲突所造成的结果。也许你的父母并没有重视你，他们对待你的方式，使你觉得你的意愿或存在是不重要的。他们的作为使你觉得自己是不重要的，他们忽略了你的根本价值。因为你的价值没有被看见或认知（甚至遭到攻击或受挫），所以你和你的某个部分失去了联结，而遗留下来便是坑洞和匮乏感。
　　
　　
　　关系的建立，往往是在填补彼此心中的洞
　　
　　
　　当你和某人建立起深刻的关系时，你就会用那个人来填补你的洞。你认为你从那人身上得到某些东西而将自己的洞填满了。举例而言，你可能会因为这个人欣赏你而感觉有价值，你无法意识到自己正在利用他人的赞美来填补心中的洞。只要你和那个人在一起便感觉到有价值，如此一来，你会不知不觉地认为是那个人使你变得有价值的。他无论给你什么都使你觉得那是你自己的一部分，你所经验到的满足都是他带给你的。
　　你的无意识看不见他使你感觉有价值的那个部分和你是分开的，你把它当成了自己的一部分。那个人一旦死亡或关系结束了，你不会感觉失去了那个人，你感受到的是填补坑洞的东西不见了。你的感觉是你丧失了自己的一部分，而这就是你会那么痛苦的原因。感觉上就像你的肉被切开，某些东西被挖掉了。这才是创伤和痛苦的原因，由失落感所造成的伤痛。你可能会发现你的爱、你的安全感、你的力量、你的意志力都不见了。失去亲密伴侣会使你觉得以前被他填满的那些洞，现在又暴露了出来。
　　如果人们说，“我们彼此很适合”，这就意味着他们是在填满彼此的洞。这部分补足了这个洞，那部分补足了那个洞。当两个人生活在一起时，他们会觉得完整而满足，因为他们感觉彼此互补，结合在一起使他们变成了一个完好的整体。
　　很少有人能填满你所有的洞。你的生活中充满着各种人与活动，但他们仍旧无法填满你所有的洞。仍然会有一些坑洞存在，而这会造成你的不满足感一直持续下去。当然坑洞是无法被彻底填满的，只要对方有一点变化，或者说了某些让你不舒服的话，你就会感受到那些坑洞的存在。你会再度感觉到那些洞，“喔，他根本不认为我有任何价值。”你感到愤怒和受伤，是因为心中的洞又暴露了出来。因此，不满足感会一直持续着，是因为对方无法永远填满你的洞，特别是对方也需要你去填满他的洞。
　　
　　
　　学生：如果你的关系改变了，或者你生命中的某个人改变了，你的坑洞是否也会跟着改变？
　　阿玛斯：没错。任何改变都会动摇坑洞的四周。某些洞会被填满，某些洞会空掉，这时此人就必须学着适应，或是找到其他的方法来补洞。这通常意味着他们必须面对某些坑洞了。他们必须去感觉这些洞的存在，或是去了解它们。
　　现在你终于知道为何失去某个和你非常亲密的人，会是这么痛苦的事。和某人在一起很长的一段时间之后，你已经对那种契合的状态习以为常，你深信那人就是你的一部分。失去那个人就像失去自己的一部分似的。
　　
　　
　　能填满你的东西，并不是真正的你
　　
　　
　　如果能直接体验到这份失落和分离的感觉，你就有可能认清那些能填满你的东西并不是真正的你。如果你能跟这份失落感中的痛苦共处，而又不试图以别的东西掩盖它，你就会感受到那份空虚。你会感受到而且会看见那个洞。如果你允许自己去体会那份不足和空虚，你就会发现自己最根本的部分，并且能一劳永逸地填满那个洞。甚至不能说是填满，而是从此清除了心中的坑洞，不再认同那份匮乏感了。这么一来你便拾回了自己的一部分。你和你早已丧失的某种本质重新连上了，以往你一向认为只有靠别人才能办得到。
　　大部分人在结束一份关系时，都会感受到自尊的丧失，这便是为什么我要特别举出价值观的原因。若想探索那份失落感，你必须和那份感觉共处，并且得问自己，“为什么我觉得这么没价值，为什么他不在我身边我会觉得什么都不是？为什么我觉得我的价值变得如此低落？”如果你能和那份感觉共处而不企图改变它，只是留意并试着去理解它，便可能体验到那份不足和空洞感。假设你理解了这份不足以及它的源头，你很可能会忆起那个造成你无价值感的事件或事件的原型。
　　坑洞往往是被人格所填满的，而人格通常会记住那些令你失落、痛苦和矛盾的情境。我们必须在最深的层次重新经验那份痛苦，而且要贴近那个坑洞，才能看见这些记忆。我们一旦认清早期的那份失落感是什么，被我们遗忘的本体自然会重新活络起来。
　　因此，深刻的失落感往往是成长的机会，它可以使你更了解自己，并经验到那些你以为靠别人才能填满的洞。不幸的是，人们通常会极力防卫，不让自己深入地感受那份失落。这么做主要是想逃避内在的空虚。我们并不清楚空虚或不足乃是丧失某个更深的东西的征兆。那个东西就是我们的本体，而它是可以被重新拾回的。人们以为那些坑洞和匮乏感便是他们最深的真相了，超越它们之外就没有别的东西了。他们以为自己有某个地方不对劲，其实这份不对劲的感觉就是对无意识的一份体认。
　　
　　
　　经验坑洞如同经验到一个有容乃大的空间
　　
　　
　　人们往往会竭尽所能不去感受这些洞。他们觉得如果贴近那些洞，自己一定会被吞没。举例而言，当他们贴近“爱”的坑洞时，可能会感受到排山倒海的孤寂和空虚所带来的威胁。其他的坑洞则会造成一种快要灭绝的胁迫感。难怪我们不想接近这些坑洞！但是在我们的工作坊里，我曾经看过令人惊讶的事：如果我们能不去抗拒面临坑洞时的感受，你就会发现，经验到坑洞并非那么痛苦的事。那就像是一种什么都不存在的空寂感。那并不是一种具有威胁性的虚无状态，而是一个有容乃大的空间。这是一个可以让本体显现的空间，而且只有本体可以从内在彻底消除掉坑洞或匮乏感。
　　
　　
　　学生：坑洞会不会以愤怒的方式呈现？
　　阿玛斯：会的。内在的匮乏感很可能以愤怒的方式呈现，尤其是内心如果抗拒那份空洞感的话。大部分的感觉，特别是那些不假思索的冲动反应，都是坑洞所造成的结果。如果坑洞全都清除了，这些情绪也就不存在了。哀伤、痛苦、嫉妒、愤怒、怨恨、恐惧——全都是坑洞所造成的结果。如果心中不再有任何坑洞，你就不会有这些情绪，那么剩下的只有本体了。这就是为什么这些情绪会被称为激情、错觉或虚假的感觉。
　　整个社会都在教我们拿外在事物来填补自己的洞：我们应该从外在获得价值感、爱或力量。我们时常谈论与人为善、恋爱或拥有一份有意义的事业，是多么美好的事，就像人生的意义都要仰赖这些活动似的。我们总是将意义归功于某个人或事，而非真正有功劳的本体。整个社会的安排都是要人们互相补洞，我们所熟知的文明便是建构在补洞之上的。它既是人格的产物，也是人格的居所，它维持和滋养了人格。
　　
　　
　　学生：情形一直都是这样的吗？
　　阿玛斯：我不认为如此。我认为这是一种渐进的发展。人格对文明的主导性是经过一段时间才发展出来的。我们越是变得机械化，我们的文明就越倾向于补洞。许多人都认为过去的人类比较有爱，有品德，也比较能体认到实相，他们比现代人更能与本体联结。你也许听过“黄金时代”的说法。据说在“黄金时代”，人们所经验到的多半是本体而非坑洞。当本体逐渐消退而坑洞开始出现时，“白银时代”便开始了。接下来出现的是“青铜时代”，而我们现在是属于“黑铁时代”。这是最黑暗、最沉重的时代。铁除了护卫之外，没有别的东西了。我们时常会感觉到那份铁的特质，尤其是当我们企图以强硬的态度护卫自己时。全力护卫自己不去接触心中的坑洞，乃是对当代的一种描述。
　　
　　
　　允许自己忍受这些坑洞，并穿越它们到达彼岸
　　
　　
　　允许自己忍受这些坑洞，并穿越过它们到达彼岸，对现今的时代而言是更困难的事，因为社会中所有的事都在抵制它。社会是抵制本体的。你周围的每一个人，你所到的每一个地方，都在企图补洞。如果你不以同样的方式补你的洞，人们会受到威胁。假设一个人不想填补心中的洞，他会令别人更清楚地感受到自己心中的洞。
　　“内在工作”已经变得越来越困难，然而“内在工作”也变得越来越迫切。这就是为什么拥有一个以自我认识为己任的团体是这么重要的事。因为有许多愿意去感受自己的洞而又不企图填满它的人，都会在旁边支持你。要一个人单独去做这件事，是非常困难而又不可能的任务，因为他周遭的每件事都在抵制这份工作。