溫度與人類健康的關係

溫度與人類健康的關係

一、電磁波有許多不同種類

    遠紅外線是什麼？由眼睛所看不見的「波」所產生的東西無數的交錯在我們四周。照射X光片的X線是由波所產生的；眼睛所看得見的光也是，電視或收音機的電波也是，這些波的不同點，是在周波數的波長而已。這些波全稱為「電磁波」。所謂的「電磁波」，是電界和磁界的波，或者是學術上所稱電氣力線和磁力線的波，這是較正確的說法。這些電磁波，波長只有一些不同，但性質卻有很大的變化。因此電磁波這個稱呼在不同波長是有不同的稱法。

電磁波種類

     從波長短的開始排列、放射線到可視光線，都有電波存在。看東西的光是可視光線。比可視光線波長短的是紫外線。反之，比可視光線長則為紅外線，比紅外線更長的稱為遠紅外線。簡單地說，彩虹從紅到紫為可視光線。而波長比紅色長的長紅外線及比紫色短紫外線都是用眼睛看不見的。因電磁波是利用周波數較低者所生成的。附帶說明，周波數就是電磁波或電流等的交流，一秒內方向改變的次數。而正數與負數一組稱為一次。周波數的單位是千赫。千赫是振動數的意思。方向改變一次就會振動一次，所以千赫就成為單位了。

二、紅外線是大自然的恩惠

    紅外線是電磁波的一種，又因其能有效地傳遞放射熱，所以被稱為「熱線」。在可視光線中，因比波長最長的紅色光還要更外側(波長的那一側)，所以稱為紅外線。紅外線含有各種波長，和可視光線較近的是近紅外線；反之為遠紅外線。在遠紅外線方面，我想很多人都知道利用於暖爐和三溫暖，但還是有人不知近紅外線是什麼。所謂近紅外線，是指接近1000℃的熱線。紅外線不僅可加溫，電視的遙控器、自動門、照相機的距離測定器等都可利用。遠紅外線中有波長約七公尺，不會對皮膚造成刺激，只會深入皮膚的內部，所以可得到溫暖。因此，像家庭用的暖爐或低溫三溫暖等都常普遍被使用。無論如何，自然光之中其中可視光線佔40%、紅外線為60%，我們可說接受了紅外線相當大的恩惠可是說一點也不為過。

三、為何紅外線有強烈的熱作用呢？

    我想我們在學生時代都有學過熱的傳導方式，有「傳導」「對流」「放射」三種，以下簡單的加以說明。熱，可能是因物體移動到另一物體，才開始被利用。物體的內部，熱由高溫移到低溫，我們稱之為「熱的傳導」。熱傳導的速度，因物體內的溫度傾斜比率，或因材質而異。所謂的溫度傾斜，就如同一物體的右端和左端如果有溫差的話，則其溫度差的部分就有傾斜。因此將溫度差比率化，就是右端和左端的溫度差愈大，熱傳導的速度就愈快。熱傳導的速度因也材質而異，我想這一點應可理解。另外像氣體或加熱就會膨帳的流體，變輕時會向上移動，而冷卻部分下降，熱氣像是交替著的移動，這就是對流。燃燒瓦斯讓水沸騰，下面部還冷冷的，上面部分卻已變熱了。這也是因為對流關係，熱的水變輕而向上，上面的冷水變重而向下。此外在寒冷的房間打開瓦斯電暖爐，經由燃燒，變熱的空氣變輕了而上升，只有房間的上面變暖和了。為了讓房間的溫度一，就有必要讓空氣流動。在低的地方裝暖房器，而冷房器則設置在高處，這樣較有效果。變輕後重力就向相反方向，或是朝被施壓的方向移動，這就是「熱的對流」。第三個是放射，和傳導及對流有點不同。傳導空間時，熱是以具紅外線波長域的振動數的電磁波來傳導的。這可經由如手如果放在電暖爐的火上，手就會變熱，但在手和暖爐間隔了厚的紙，手對熱的感覺就消失了。如用薄的紙，熱度只會減弱。因此時紙沒有移動，經由空氣的流動後，熱還是沒有移動。因為空氣的熱傳導率極小，將手放在暖爐的瞬間，手會有熱的感覺，這並不是藉由空氣為媒介物而是以電磁波傳導到手上。光和熱的傳導方式，稱之為「熱放射」。熱放射就是波長比光還長的電磁波，也就是經由紅外線的物質。所有的物質都是由分子所構成的，但分子有其固有的振動數。紅外線的振動數，和構成物質的分子的固有的振動幾乎是同程度的範圍。且大部分的物質都是如此。因此，物質如照射到紅外線，因分子的振動數和紅外線的振動數類似，所以會引起電氣的共振。經由共振，紅外線的能源就會被吸收，所以紅外線有很強的熱作用。

四、為何紅外線最適合當作加溫熱源呢？

    熱是由高溫往低溫傳導的。而遠紅外線是接受熱較多放出去得較少，所以溫度是呈現慢慢上升。比如說夏天的海砂溫度遠高於氣溫，這也是同樣的道理。如果是赤腳走在上面，足底就如被火燒傷。又如同遠紅外線暖房，即使感覺到的是低溫，但因時間的增長就會接受到高溫，即使暖房器周圍的空氣溫度是低溫，皮膚所接受的紅外線的熱量是會隨著時間而過量。從60～70℃程度的溫度中所被放射出來的遠紅外線(波長的中心約八單位)，如果大量接受的話，即使沒有造成灼傷，也會受到相當大的熱刺激。遠紅外線對物質的熱作用不止限於表面而已，也會侵入內部。也就是說，遠紅外線對患者的皮下組織也有直接加溫的作用。因此只要控制良好，遠紅外線則是最適合當作溫熱療法的加溫熱源。因此為了要將遠紅外線活用，就有必要充分檢討怎樣的波長最適宜被皮膚所吸收。

五、溫熱療法自古以來就有

    溫熱療法可以說是具有歷史以及傳統的治療方法。回溯溫熱療法的歷史，竟然可以回溯到五千多年以前的古埃及時代，當時的埃及已有溫熱療法，至今文獻上還記載著「熱對疾病有效」。之後，到了西元前四世紀左右，希臘的哲學家兼醫學家希波克拉底斯就使用過溫熱療法。近代的溫熱療法的治療，是始於一八六六年德國醫生布修的記述。到了二十世紀，溫熱療法愈來愈盛行。一九三五年瓦連醫生在特製的小屋中裝上很多碳燈，藉此來加熱患者的體溫，實施全身溫熱療法。由此可見溫熱療法是由許多角度被研究至今的，延續這些經驗，最後完成一個系統的治療法。這都要歸功於一九七五年巴庫斯醫生的功勞。他開發了「對外循環法」，這是第一套溫熱療法系統。這個方法可以調節治療期間患者的身體狀況，所以被視為安全性很高，在日本也有不少醫療機構使用這個方法。當我們回顧溫熱療法的歷史，就可以了解到研究人員們為了提高、維持體溫而費了多少心思。

六、褥瘡發生原因

    我想大家都知道，病人如果臥床3、4小時未翻身受壓部位就容易會長褥瘡。褥瘡在醫學上就是部分的皮膚遭到破壞的現象。有時不只是皮膚，就連皮膚下的組織以及肌肉也會遭到破壞。原因在於血液循環不良。換言之，血液循環障礙產生了褥瘡。大家首先要記住這一點。但是，在進行心臟、胃腸等內臟疾病的手術時，花個五、六小時一點也不稀奇。這段時間患者當然一直躺著。但是從來沒有聽過這些患者長褥瘡。如果利用體外循環做全身加溫（關於這一點將在後面說明），只需要四、五小時，就可以輕易的形成褥瘡。不只限於和床有接觸的背部以及屁股，就連肩膀、腳跟、手肘也會長褥瘡。另外，在量血壓的時候，上手腕必須先用橡皮帶束緊，通常束緊的部分並不會出現皮下出血的情況。但是如果在利用體外循環法做全身加溫時來量血壓，那麼用橡皮帶束緊的部分就會產生皮下出血。這到底意味著什麼？我想大家可能也可經發現到，當體溫上升到接近上限時，正常的組織也會引起血液循環障礙。血液循環障礙正是產生褥瘡，皮下出血的原因。換言之，加溫使體溫到了42℃時。末梢血管的血液循環會惡化，即使是正常的細胞也很容易遭到破壞。而利用遠紅外線所做的全身溫熱療法可以明顯改善這個缺點。有關遠紅外線全身溫熱療法的特徵將會在後面加以說明，在此先和大家簡單的來探討利用全身溫熱療法的加溫時，身體會產生什麼影響。全身溫熱療法的安全性已經獲得證實當體溫上升到42℃時，當然身體就會產生各式各樣的變化。現在將變化列記如下：

   ● 大量排汗。

   ● 尿量減少。

   ● 血壓降低。

   ● 心臟脈搏數目急速上升。

   ● 心電圖上出現變化。

七、「虛冷」是百病之源

    那麼要如何自保呢？最好方式就是不吃、不喝、不吸收污染的東西，這是最好的對策。但是，這終究是理論值。人不吃五榖雜糧是人就無法生存，反之，人吃五榖雜糧就脫離不了環境因素，生老病死，像高血壓、心肌梗塞、癌症、糖尿病、虛冷症、過敏性疾病、肝病、風濕症……目前受到這些難治之症所折磨的人，人數不斷的增多。原因之一很明顯的是環境污染。許多肉眼看不到的有害物質經由飲水、食物、空氣而進入人體內，慢慢腐蝕我們的身體。所以，除了不吃、不喝、不吸收有害物質之外，也要使體內的有害物質排出，這在自我防衛上也是非常重要的課題。那麼，要作樣才能夠很有效率的將體內的有害物質排出體外？無他法，最重要的是使身體溫熱。談到虛冷，一般大部分會想到虛冷性。但是其實並不是指虛冷性而已。「虛冷」原本是東洋醫學，也就是中醫的觀念。所謂「虛冷」是指上半身溫暖，下半身虛冷。相反的，如果下半身溫暖，但是上半身比下半身熱時，也算是虛冷的狀態。「虛冷」還有另外一種，那就是只有身體的表面很溫暖，但內部的溫度卻很低，這也叫做「虛冷」。總之，所謂的「虛冷」並不只是指虛冷性而已，當上半身溫暖，下半身虛冷時，或是身體表面的溫度溫暖，但是內部的溫度比較低時，也叫做虛冷，這一點大家要先有所認識。

八、身體如果虛冷會如何

    「虛冷是百病之源」，這句話說得非常妙，完全切中疾病的本質。為什麼虛冷是疾病的來源？其理由簡單來說，就是因為虛冷會導致全身的血液循環不良所致。人類的血管在寒冷時會收縮，在天氣熱的時候會擴張。所以，身體一旦虛冷，那麼血管就會收縮，血液的循環就會惡化，由心臟送往較遠處末梢血管的血液量會減少。同時靜脈也會引起瘀血。換言之，就是血液循環惡化。如果這樣的狀態一直持續，那麼血球會囤積在末梢血管之中，這就好像下水道的水管囤積、阻塞一樣。當然，由心臟所送出來的血液會經由動脈而被送到身體的各部位去，提供氧氣以及養分給細胞組織，相反的，在細胞組織所產生的二氧化碳以及老化廢物等有害物質也會被送出來。換言之血液可以幫助細胞內的新陳代謝。如果血液循環不順暢，那麼細胞中的二氧化碳、老化廢物、有害物質就會一直囤積著，結果使細胞的機能漸漸降低，缺乏活力。這樣一來就會誘發各式各樣的疾病。

九、「虛冷」和疾病的潛伏期間有關

    以上是站在病理學的角度，來說明「虛冷是百病之源」這句話的意義。身體一旦呈現「虛冷」的體質時，並沒有辦法從一些肉眼可看到的症狀呈現出來。這是因為人類具有自然治癒力(免疫力)，自然治癒力常常可以使身體恢復到正常的狀態。所以，就算虛冷對身體有些影響，但是還不至於出現症狀。但是，自然治癒力也不是超人。血液循環一旦惡化，那麼功能就會漸漸的衰弱。隨著功能的衰弱，血液循環會愈來愈不好，陷入一種惡性循環之中，一旦超越了人類與生俱來的自然治癒力界限，這個時候才會出現肉眼可以明顯看到的症狀。在出現症狀之前，當然也就沒有自覺症狀。另外在醫院接受檢查也找不到異常。但是在身體的內部，異常變化確實已經在進行，這叫做潛伏期。

十、「虛冷」是成人病的原因

    之前曾經說過，當血液循環惡化，細胞組織內的老化廢物囤積在體內時，那麼細胞內的氧氣會不足。如果放任情形惡化，那麼血液循環不良的症狀就會呈現於外。這時在心臟、肺臟、胃、腸等內臟器官就會出現一些異常的自覺症狀。會出現異常的並不只是內臟而已。肌肉的細胞內也會囤積老化廢物以及乳酸，所以會出現肩膀痠痛以及腰痛等症狀。人們常說瘀血是造成肩膀痠痛的原因，其實仔細深入探討瘀血的原因，就會發現最後的根源在於「虛冷」這個元凶。不家都知道免疫系統負責人類的自然治癒力，可以保護我們的健康，當人體虛冷時，免疫系統也會發生異常。這樣一來，當體內有細菌、病毒進入時，扺抗力就會變得虛弱，容易罹患感染症。除此之外，血壓升高也是因為血液循環不良所造成的。一般而言，高血壓是因為膽固醇附著在血管的內壁，將血液的通道阻塞而引起的。這樣說也沒有錯，在這種情況之下，如果「虛冷」使血管收縮，那麼血液的循環會更加惡化。而且因為血液並沒有被充分的送到未梢血管，所以內臟各器管的細胞功能會降低，進而引各式各樣的症狀。這樣的情形下，心臟的跳動會變得更強烈，以便將血液送到血管的末端，這樣一來血壓就變高了。這樣的狀態如果隨時持續，就叫做高血壓症。所以，如果要使血壓恢復正常的狀態，使身體保持溫暖，就必須去除「虛冷」。當然，控制脂肪等膽固醇的飲食療法是基本動作，但是，使身體溫熱也是治療高血壓的重要課題。

十一、運動不足會形成「虛冷」

     然而害我們生病的「虛冷」，其原因到底在哪裡？談到虛冷、虛冷性時，一般人往往都覺得這是體質，或者是心因性的原因所造成的，的確，體質的因素也不容忽視，但是其實有許多「虛冷」是因為生活習實所造成的。其中之一是缺乏運動。最近的交通工具非常發達，有很多人只是到附近買個東西就必須開車。還有，大樓有電梯可供使用，在車站也都有手扶梯，人們走路的機會明顯減少。這樣的運動不足就造成血液循環不良。「腳是第二個心臟」，運動腳部的肌肉，對於血液循環而言，是非常重要的。  由心臟所送出來的血液，會經由動脈從末梢血管進入細胞之中，在此進行氧氣交換，之後再注入靜脈，再經由靜脈而回到心臟之中。在進入靜脈時，心臟將血液壓來時的力量(換言之是來自於脈搏的壓力)，幾乎已經完全消失了。在這樣的情況下，要怎樣讓血液再回流到心臟之中？尤其是循環在腳以及腰部等下半身的血液，在重力的情況之下又怎麼可以回到心臟呢？這

時要憑藉著肌肉的收縮而使血液回到心臟。肌肉的收縮和心臟的幫浦具有同樣的功能，藉此可以使靜脈中的血液回流到心臟之中。所以，如果沒有使用肌肉，尤其是腳部的肌肉，會使血液循環惡化，血液循環不良時，新陳代謝當然就會惡化，導致「虛冷」，「虛冷」又再度引起血液循環不良，使「虛冷」更加惡化，陷入惡性循環之中。由此可見，「虛冷」以及「虛冷性」並不光光只是因為體質的原因，運動不足也會引起「虛冷」。

十二、身體發燙是「虛冷」的一體兩面

    談到運動不足，現代人幾乎都有這種傾向。除了特別注意健康的人，否則大部分的人都因為忙於工作而無暇運動。不只沒有時間運動，就連步路的機會也大幅減少，所以很多現代人都處於「虛冷」的狀態之中。但是，有多少人意識到自己處於「虛冷」的狀態？幾乎沒有。有人會因為身體發燙而備受困擾，但是因為「虛冷」而困擾的人卻是少之又少，這是事實。  那麼，真的沒有「虛冷」嗎？其實不然。身體發燙本身就是「虛冷」的證據。在「虛冷」的初期階段，身體為了順應這種情況，就漸漸習慣「虛冷」，所以很少會感受到自己的身體處於「虛冷」的情況。到了下一個階段，為了消除情況已經非常嚴重的「虛冷」，身體就會發熱。這樣一來身體便會發燙，如果有這種情況的人，代表身體「虛冷」的情況已經惡化相當嚴重了。如果情況再更加惡化，身體發熱也沒有辦法彌補，這時患者本身就可以自覺到「虛冷」了。尤其大部分的人都會感受到腳等下半身的「虛冷」，就連夏天也不例外。所謂的「虛冷性」就是指這種狀態。到了這個階段，不只是感覺到「虛冷」的部分，就連身體的其他部位都會出現許多症狀。從飲水、食物、生活環境等各方面來看，就算大家沒有自覺，但是有一點我可以很肯定的說，許多現代人都有「虛冷」的問題。我們的體內有各式各樣的器管在行使功能。這些器官之所以可以正常運作，是因為受到自律神經的自動控制所致。在身體過於「虛冷」時就會發熱以保持平衡，或者在天氣熱的時候身體會流汗，以調整體溫，這是自律神經的功能所在。但是自律神經的功能也有限度，如果時常不是太緊張就是太鬆弛，這種情況一直持續，就會導致自律神經的控制機能失調。例如在炎熱的夏天，從高溫的戶外跑到冷氣房中，這樣會使自律神經一直處於緊張的狀態之下，漸漸喪失對內臟各器官的控制機能，結果內臟會引發異常。

十三、為什麼沐浴有益健康

     要治療「虛冷」當然就要使身體保持溫暖。身體如果可以保持溫暖，就可以改善「虛冷」所引起的血液循環不良，而且也能夠使內臟的功能活潑化。使身體溫熱的方法有很多，包括穿厚的服裝，冷氣不要開太強，或是用飲食療法來改善體質。但是最簡單而且任何人都可以輕易辦到的就是沐浴。自古以來人們就認為長時間泡在溫水中對身體很好，理由當然是因為這樣方法可以使身體保持溫暖。但是，如果要使全身由外而內溫暖，連身體的最內部也感到暖烘烘的話，卻需要連續泡上一小時以上，這對身體的器官會產生嚴重負荷，也會引起皮膚油質流失，產生皮膚搔癢，要適當小心處理（15分鐘為佳）。談到沐浴大家就想到溫泉，人們由經驗得知泡溫泉可以治病，消除疲勞。理由是因為溫泉中所含的成分對人體的健康非常有幫助。的確，溫泉的成分對人體有益，這一點毋庸置疑。但是溫泉有益人體最大理由卻在於可以使身體溫熱。因為體內整個變溫暖了，所以血液循環跟著變好，內臟器管的功能也會變活潑。總之，不論是沐浴或是泡溫泉，對現代人而言，也許可以說是最佳的健康法。尤其是有感覺到「虛冷」的人，盡可能要常常沐浴。