神马文学网改变生活细节养成不胖体质
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 01:09:00
小号餐具代替普通餐具
为自己准备一套小而精致的餐具吧！这样有助于控制自己的用餐量，做到各种美食都品尝到，但又不会过于贪图口腹之欢。 爱上肉食代替素食生活
想要有所改变，请吃红肉吧！它含有左旋肉碱，能帮助身体内的脂肪有效燃烧，均衡脂肪和肌肉的比例，而这种物质绝不会在素食类食品中出现。 高声说话代替细声细语
请放弃淑女姿态，在聚会、户外和休息时放声说话吧！这样有助于气运丹田，并调动整个身体活跃起来，更能加强心肺功能，促进脂肪代谢，为体内随时注入新鲜能量，这在一定程度上，也造就了不胖体质。 碱性体质代替酸性体质
大部分易胖体质的人，体内的酸碱度都会偏酸性，变身碱美人，才能为练就不发胖体质“提供平台”。每日饮用2杯加入少量盐的柠檬水，就可以循序渐进地变身成不发胖体质。 冥想代替卧床休息
一整天都腻在床上，会使体内代谢功能的速度大幅度下降，让抵抗能力也大不如从前。只需要变换一种“卧床”的方式，闭目养神间，通过冥想的方式来给“情绪低落”的身体循环注入新鲜能量，在“纹丝不动”时“坐地日行八万里”。 心理暗示代替仪器测量
看着身边闺密正在享受着甜品，心中提示自己：只吃一块，否则脂肪、热量就会无限上涨、上涨、再上涨，并想象着脂肪堆积的可怕模样……这样的内心暗示会让自己对于增肥美食的欲望大大降低，并懂得适可而止。 低碳运动代替高能瘦身
要知道，只有求助于自然的、有氧的低碳运动，才能练成标本皆收的不发胖体质。刚开始运动时，可以选择中等强度，每隔5分钟就休息20秒，有利于身体肌肉的舒缓。 （据《环球时报》）
为自己准备一套小而精致的餐具吧！这样有助于控制自己的用餐量，做到各种美食都品尝到，但又不会过于贪图口腹之欢。 爱上肉食代替素食生活
想要有所改变，请吃红肉吧！它含有左旋肉碱，能帮助身体内的脂肪有效燃烧，均衡脂肪和肌肉的比例，而这种物质绝不会在素食类食品中出现。 高声说话代替细声细语
请放弃淑女姿态，在聚会、户外和休息时放声说话吧！这样有助于气运丹田，并调动整个身体活跃起来，更能加强心肺功能，促进脂肪代谢，为体内随时注入新鲜能量，这在一定程度上，也造就了不胖体质。 碱性体质代替酸性体质
大部分易胖体质的人，体内的酸碱度都会偏酸性，变身碱美人，才能为练就不发胖体质“提供平台”。每日饮用2杯加入少量盐的柠檬水，就可以循序渐进地变身成不发胖体质。 冥想代替卧床休息
一整天都腻在床上，会使体内代谢功能的速度大幅度下降，让抵抗能力也大不如从前。只需要变换一种“卧床”的方式，闭目养神间，通过冥想的方式来给“情绪低落”的身体循环注入新鲜能量，在“纹丝不动”时“坐地日行八万里”。 心理暗示代替仪器测量
看着身边闺密正在享受着甜品，心中提示自己：只吃一块，否则脂肪、热量就会无限上涨、上涨、再上涨，并想象着脂肪堆积的可怕模样……这样的内心暗示会让自己对于增肥美食的欲望大大降低，并懂得适可而止。 低碳运动代替高能瘦身
要知道，只有求助于自然的、有氧的低碳运动，才能练成标本皆收的不发胖体质。刚开始运动时，可以选择中等强度，每隔5分钟就休息20秒，有利于身体肌肉的舒缓。 （据《环球时报》）