神马文学网给10月份开个养生处方（图）
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 10:46:19
此时节应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。进行有针对性的饮食干预，严格限制食盐摄入量，每日食盐摄入量不超过6克，最好食用低钠盐，同时还要限制脂肪类食品的摄入，多食富含纤维素的食品和蔬菜。
保持适当的体重，特别是肥胖的患者，改变不良的生活方式:戒烟、限酒，保持良好的心理状态，稳定情绪，培养自己的各种爱好。可以通过欣赏音乐，学习绘画和书法等来陶冶情操；种花草、养宠物也可以使人获得良好的心态，缓解紧张的情绪。
十月份应该多吃的蔬菜：
青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、白萝卜、青萝卜、红萝卜、芋艿、茭白、
菜花、茼蒿、生菜、南瓜等。
十月份应该少吃的蔬菜
少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。