“莫生气”有窍门（二则）

满意答案：

人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后! 

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!! 

“莫生气”有窍门

我为什么生气，因为我身体不好，因为身体不好，所以我容易生气(原来一直以为生气是拿别人的错误惩罚自己，现在知道了生气和身体健康有关系，因为健康不只是身体健康，也包括心理健康)。因此，我要想不生气，就要健康，要想有拥有健康，就要不生气才行，呵呵，绕来绕去又绕回去了。那么，怎么才能避免生气或者生气了很快消气呢？心理学家说，“叫停、想一想、再去做”这三个步骤，是“莫生气”的最好方法。我以后要牢记在心。
   可以说，每个人每一天都会遇到不遂心的事儿，生气难免，只不过有时生气的情绪波动不显著或过程十分短暂，别人不易察觉罢了。生气和消气是人类情绪正常的代谢，每个人都是通过不断地生气和不断地消气来维持心理平衡的。有涵养的人，不是不生气，而是会自我排遣，迅速消气如果不会消气，气不能及时地发散出去或消散得过慢，将气憋在心里生闷气，对健康势必造成损害。俗话说得好“笑一笑十年少，愁一愁白了头，怒一怒（气一气）少了数（指岁数）。”生气，表面看只是一种不佳的情绪，实则这种不似病的病反倒是最难医治的一种病，也就是所谓心病。要想不生气，首先要认识到它的危害性。
美国的心理学家爱尔马做了一个实验，人在极度愤怒的状态下呼出的气体有紫色沉淀，如果将溶液注入到小白鼠体内，几分钟后小白鼠就会身亡。这说明什么，一个人在心理状态不好的时候，产生了很多对身体有害的物质，这些有害物质会严重危害我们的身体健康。
经常生气是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下8大害处：

        ○伤脑

         气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

        ○伤神

         生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

        ○伤肤

         经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

        ○伤内分泌

         生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

          ○伤肺

         生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

       ○伤肝

         人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

        ○伤肾

         经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

       ○伤胃

         气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
      
     我加一条：生有些人的气还会很伤心。


　　解铃还需系铃人，心病还需心药医。要想让自身能够达到遇事不生气的境界，就要让自己拥有一颗善于安抚情绪的心灵。当您因一时气愤，而控制不住怒气的时候，不妨在心中默念一下这样几句话。
　　◇◇犯错误的是他，而异常恼怒的是我，受伤害的也是我，用他人的错误来惩罚自己，值得吗？
　　◇◇我这样生气于事有帮助吗？如果非生气不可，“佯怒”不是更盛于“真怒”吗？气大伤身，我才不犯这样的错误呢！
　　面对让人愤怒的事情，智者总会找出让自己避免生气的方法。下面，让我们一起来分享这样一个小故事。
　　从前，有个叫爱地巴的人，他一生气就绕着自己的房子和土地跑三圈。后来他的房子和土地越来越大，而一生气，他仍要绕着房子和土地跑三圈，哪怕累得气喘吁吁、汗流浃背。
　　孙子问：“阿公，你生气就绕着房子和土地跑，这其中有什么秘密？”爱地巴对孙子说：“年轻时，一和人吵架生气了，我就绕着房子和土地跑三圈。边跑边想——我的房子这么小，哪有时间和精力去跟别人生气？想到这里，气就消了，也就有了更多的时间和精力去工作学习了。”孙子又问：“阿公，您成了富人，为什么还要绕着房子和土地跑呢？”爱地巴笑着说：“老了生气时绕着房子和土地跑三圈，边跑我就边想——我土地这么多，房子这么大，又何必和人斤斤计较呢？想到这里我的气就消了。”
　　是啊，如果我们将目光更多投向自己已经拥有的，又有什么理由为那些蝇头小事而生气呢！因斤斤计较而生气，往往会使我们忽略了自己身边的幸福，而陷入痛苦。生活就是这样，痛苦也是一天，快乐也是一天，就看您如何为自己选择。如果您想选择快乐，那么请做到：莫生气！
　　但是，一个人在人生道路上不可能不遇到令人伤心气愤的事，人经历得多，遇到的这类事件自然更多：别人的轻视、羞辱或责备、不理解和不支持……每个人生气总是可以找到很多理由的。
　　生气的理由的确不少，但不生气的理由却更显重要。面对诸多令人气愤的事情，我们一定要理解这样一个道理：
　　◇◇生气所伤害的往往不仅是别人，还有自己。所谓气大伤身，就是说的这个道理！
　　◇◇生气不仅于事无所帮助，所导致的后果也往往是不好的。气则易怒，怒则易错，在情绪激动的情况下所做出的举措，必然都是缺乏理智的。
　　◇◇因生气而病倒，人家会说您心胸狭窄；因原谅别人而获得快乐，大家会称赞您为人大度。做个大度的人，何乐而不为呢？
　　人生在世，不可能事事顺心，但生气却是最不可取的一种人生态度。俗话说“气大伤身”，我们还有什么事情能重要过自己的身体健康呢？让过度的气愤等坏情绪扰乱我们难得的清净与舒适，实在是大可不必！
　　如果生活中实在是有太多让您不可避免生气的事情，那么，每当此时，您不妨在心中默念几遍《莫生气》中这几句话吧！

　　《莫生气》
　　人生就像一场戏，因为有缘才相聚。
　　相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
　　为了小事发脾气，回头想想又何必。
　　别人生气我不气，气出病来无人替。
　　我若气死谁如意，况且伤神又费力。
　　邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
　　吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
　　“莫生气”有窍门
　　◆树立一切以健康为中心的原则。只要您心中树立了这样一条原则，并不断在生活中贯彻，那就相当于给自己穿上了保护自己身体的铠甲，任何事都不能侵犯到您的身心。
　　◆运用糊涂的智慧。只要不是原则性问题，看到的当没看到，听到的当没听到，要忍，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。做事清楚难，糊涂更难。
　　◆潇洒生活，胸襟宽阔，乐观豁达。日常生活中，要力争做到小事不计较，大事想得开，既然生气也没用，还不如把令自己气愤的事情当作生活的一个小小情节，过去了就过去了。