更年期女性膳食选择的方法

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/02 09:03:17

更年期女性膳食选择的方法?中医认为，女性更年期主要是由于肾气渐衰、阴阳失衡、脏腑气血不协调而引起。因此，更年期女性膳食调养要注意保阴潜阳，调节阴阳和脏腑气血平衡，以提高免疫功能，减轻更年期症状……下面就请天桥医院的专家针对于“更年期女性膳食选择的方法”做一下介绍。

以下是更年期女性膳食选择的方法：

中医根据不同体质，选择针对性的更年期女性膳食方案，以改善月经紊乱、心悸失眠、潮热汗出、情志异常、乏力浮肿、头晕耳鸣等更年期症状。

肾阴虚女性膳食选择：

更年期女性肾阴虚表现特征：经断前后，烘热腰酸，头晕耳鸣，五心烦热，失眠多梦，口干咽燥;或月经紊乱，经量或多或少，经色鲜红;或皮肤干燥、瘙痒，或尿少色黄，大便干燥;舌红少苔，脉细数。

膳食要点：滋肾益阴，佐以潜阳;宜用清补之品;不要吃过多的滋补黏腻之物;宜低脂，限糖，少盐饮食;忌辣椒、咖啡、烟、酒、浓茶等刺激性、兴奋性食物。

膳食建议：木耳、香菇、银耳、蜂蜜、燕窝、枸杞子、番茄等。

肾阳虚女性膳食选择：

更年期女性肾阳虚表现特征：经断前后，头晕耳鸣，腰膝酸软，形寒肢冷，或精神萎靡，面色晦暗;或月经紊乱，经量时多时少，经色淡红，质稀薄;或带下清稀，尿频失禁，便溏;舌淡苔白，脉沉细无力。

膳食要点：温补脾肾。食用比较温和的食物，缓慢补益。慎食冷饮、冷食或性质寒凉的蔬菜水果。

膳食推荐：大枣、核桃仁、羊肉、虾、枸杞子、山药等。

最后，专家提醒，更年期女性膳食调养不能从根本上消除更年期症状的影响，只能作为一种有效的辅助治疗措施。因此，更年期女性要想彻底摆脱更年期困扰，应该在膳食调养的同时，尽快咨询专业医生，积极寻求治疗。

温馨提示：了解更多【更年期女性膳食选择的方法】信息请拨打健康热线：010-64010922或点击咨询在线医生

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