适合秋季食用的食品

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 10:25:05

一、百合
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
二、山药
特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，
都适合食用。
三、白扁豆
用白扁豆煮粥或煎汤服，可化暑湿、健脾胃、增食欲。
四、藕
生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。
五、黄鳝
入秋食鳝，不但补身，对人体血糖也有一定的调节作用，烧鳝段、
清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
六、栗子
有健脾养胃、补肾强骨的作用。
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
八、花生
用鲜花生仁或研末冲汤服或水煮煎服，不宜炒吃。
九、红枣
滋阴润燥、益肺补气，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
十、秋季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，
进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
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